說到減肥，小編時時刻刻都記得這句話啊，欲瘦其身，必先飲食戒之，鍛其體，修其心，方能瘦身成功！這句話同時其實講的就是，想要瘦下來，必須先控制好自己的嘴，控制好自己的飲食，鍛煉到位，加上自己的決心就一定能夠減肥成功的。

三分練七分吃，減肥，吃才是最重要的事情了，很多人都有一個錯誤的想法就是，覺得上午的新陳代謝比較快，所以覺得吃什么都不會胖？那么小編就給大家普及幾種早上不能吃的食物！

1.香蕉

很多人都覺得香蕉能夠減肥，而且早上吃香蕉能夠通便，解決便秘的問題，清理腸道，從而達到一個減肥的效果，其實早上是千萬不能吃香蕉的，

要記得香蕉是不能空腹吃的，除了有鉀元素還有鎂元素，空腹吃很容易讓體內(nèi)的血液中鎂增加！對腸胃造成負擔，影響健康！

2.油條

油條是很多人早餐都喜歡吃的，而且油條配胡辣湯簡直是絕配了，味道鮮美，早上能喝碗胡辣湯加上油條，覺得一天都充滿元氣啊，

 但是油條是經(jīng)過油炸而制成的，所以油條的熱量是相對比較高的，而且油反復的利用，會產(chǎn)生對身體有害的物質(zhì)，所以油條雖然是好吃，但是也盡量不要吃得東西！

3.腌制菜

腌制食物很多人都愛吃，早上吃點，味道好，重要的是方便，其實腌制菜的過程中，會給人體的肝臟器官帶來負擔，而且很容易刺激到腸胃，引發(fā)胃炎，胃潰瘍等等，也會非常嚴重，所以最后一種再餓都堅決不能吃的！給身體帶來很大的傷害！

以上3種就是咱們早上盡量不要吃得東西了，不僅胖，對身體還不好啊，最后一個更是不能吃的，大家都謹記了嗎？