糖尿病吃什么好？當(dāng)拿到糖尿病的診斷通知書(shū)，有些糖友隨即開(kāi)啟與美食絕緣模式，米飯能少吃就少吃，任何水果都不碰，只吃糖尿病食品，從此踏入自認(rèn)為正確的糖尿病飲食誤區(qū)。
糖尿病飲食誤區(qū)多多，你中招了沒(méi)？
對(duì)于糖尿病人而言，食物的正確選擇不是件容易的事兒?；忌咸悄虿∧艹允裁矗咳绻麤](méi)有得到專(zhuān)家的指導(dǎo)，他們就會(huì)繼續(xù)和食物抗?fàn)?，僅維持溫飽，以下五大誤區(qū)最為常見(jiàn)。
糖尿病飲食誤區(qū)一：米飯少吃點(diǎn)副食多吃點(diǎn)
米飯吃得越多，血糖就升得越快，這種念頭一旦扎根在糖友的腦袋里，他們就會(huì)在接下來(lái)數(shù)年中把主食量控制到每餐半兩到一兩。然而，這種少吃主食降糖法卻會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良，甚至產(chǎn)生饑餓性酮癥；或者少吃米飯卻補(bǔ)充攝入過(guò)多的脂肪，從而引發(fā)高脂血癥和心血管疾病。所以，米飯類(lèi)的主食量不宜少于150-200克。
糖尿病飲食誤區(qū)二：蔬菜多吃點(diǎn)肉類(lèi)少吃點(diǎn)
2型糖尿病的糖友體型較為肥胖，所以患上糖尿病后他們會(huì)把肥胖和糖尿病聯(lián)系在一起，繼而自覺(jué)的少吃肉類(lèi)減肥。但是，肉類(lèi)食品攝入減少后，會(huì)導(dǎo)致糖友體內(nèi)的蛋白質(zhì)缺乏，使糖友的抵抗力降低，更易發(fā)生感染。缺少肉食品的食譜，由于沒(méi)有脂肪的飽腹感，患者極易饑餓，這樣不易堅(jiān)持飲食治療。
糖尿病飲食誤區(qū)三：任何水果只能看不能碰
絕大多數(shù)的水果都是甜的，以至于糖友一談水果就色變，更別提吃水果這檔事。其實(shí)，糖尿病患者并非完全與水果絕緣，是可以吃水果的，但要注意適量及在兩餐之間吃。專(zhuān)家建議，糖友可選擇含糖量較低及升高血糖速度較慢的水果，如獼猴桃、草莓等。
糖尿病飲食誤區(qū)四：糖尿病食品肆意吃
糖尿病與飲食的關(guān)系極大，那么，只挑糖尿病食品吃安全系數(shù)就很高？其實(shí)不然。糖尿病食品大多是高膳食纖維糧食制作的，雖然消化吸收時(shí)間較長(zhǎng)，但最終還是會(huì)變成葡萄糖。所以，糖友選擇糖尿病食品的量應(yīng)與普通食品的量相等，切勿過(guò)量進(jìn)食。
糖尿病飲食誤區(qū)五：少吃一頓就省一頓藥
有些糖尿病患者認(rèn)為，患上糖尿病均是貪吃惹的禍，為了更好地控制血糖，他們就自作主張少吃一頓飯，特別是早餐，認(rèn)為能省一頓藥。其實(shí)，吃藥不僅能對(duì)抗飲食導(dǎo)致的高血糖，還降低體內(nèi)代謝和其他升高血糖的激素所致的高血糖，少吃飯不吃藥反而帶來(lái)低血糖危機(jī)。
除了上述列舉的五個(gè)誤區(qū)，糖尿病飲食誤區(qū)還有很多。糖尿病患者的膳食營(yíng)養(yǎng)均衡極為重要，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩會(huì)不利于血糖的控制，也不利于血糖高患者減肥；營(yíng)養(yǎng)不良則會(huì)對(duì)血糖的控制帶來(lái)一定的影響。因此血糖高患者的營(yíng)養(yǎng)分配尤其要科學(xué)合理。
那么，糖尿病吃什么？如果身為糖友的你對(duì)飲食選擇心里沒(méi)譜，不如食用糖尿病人專(zhuān)用的營(yíng)養(yǎng)配方粉更靠譜些。每天早上來(lái)一杯，補(bǔ)足全身營(yíng)養(yǎng)需求，還能輔助降血糖。
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