為了方便查閱，前面是體式示范圖片目錄，后面是對應體式圖片展示。
在接下來的分享中，會把各個體式的練習技巧和效果都一一說明。
圖111： 完全船式 最終姿勢
圖112：臥扭轉(zhuǎn)放松式 中間姿勢
圖113：臥扭轉(zhuǎn)放松式 最終姿勢
圖114：臥扭轉(zhuǎn)放松式 最終姿勢
圖115：仰臥前屈式II 最終姿勢
圖116：臥手抓腳趾伸展式 最終姿勢
圖117：臥手抓腳趾伸展式 最終姿勢
圖118：臥手抓腳趾伸展式 最終姿勢
圖119：臥手抓腳趾伸展式 最終姿勢
圖120：站立手抓大腳趾式 中間姿勢
圖121：站立手抓大腳趾式 最終姿勢
圖122：站立手抓大腳趾式 中間姿勢
圖123：站立手抓大腳趾式 最終姿勢
圖124：站立手抓大腳趾式 最終姿勢
圖125：巴拉瓦伽式I 最終姿勢
圖126：巴拉瓦伽式II 最終姿勢
圖127：瑪里奇式II 最終姿勢
圖128：半魚王式 最終姿勢
圖129：半魚王式 初始姿勢
圖130：半魚王式 初始姿勢
圖131：套索扭轉(zhuǎn)式 最終姿勢
圖132：套索扭轉(zhuǎn)式 初始姿勢
圖133：駱駝式 最終姿勢
圖134：上犬式 中間姿勢
圖135：上犬式 最終姿勢
圖136：弓式 最終姿勢
圖137：上輪式 中間姿勢
圖138：上輪式 中間姿勢
圖139：上輪式 最終姿勢
圖140：上輪式 最終姿勢
圖141：上輪式 中間姿勢
圖141a：上輪式 中間姿勢
圖142：上輪式 中間姿勢
圖143：上輪式 初始姿勢
圖144：雙腳內(nèi)收直棍式 中間姿勢
圖145：雙腳內(nèi)收直棍式 中間姿勢
圖146：雙腳內(nèi)收直棍式 最終姿勢
圖147：雙腳內(nèi)收直棍式 初始姿勢
圖148：雙腳內(nèi)收直棍式 初始姿勢
圖149：雙腳內(nèi)收直棍式 初始姿勢
圖150：繩索調(diào)節(jié)式
圖151：變化形式I:眼鏡蛇式 中間姿勢
圖152a：變化形式I:眼鏡蛇式 中間姿勢
圖152b：變化形式I:眼鏡蛇式 中間姿勢
圖153：變化形式I:眼鏡蛇式 最終姿勢
圖154：變化形式II:眼鏡蛇式，仰臥前屈式I 中間姿勢
圖155：變化形式II:仰臥前屈式 中間姿勢
圖156：變化形式II 最終姿勢
圖157：變化形式II:仰臥前屈式 最終姿勢
圖158：變化形式III:后仰支架式 最終姿勢
圖159：變化形式III:后仰支架式 中間姿勢
圖160：變化形式IV:手臂上伸弓式 最終姿勢
圖161：變化形式V:駱駝式 最終姿勢
圖162：變化形式VI:支撐肩倒立式 中間姿勢
圖162a：變化形式VI:支撐肩倒立式 中間姿勢
圖163：變化形式VI:支撐肩倒立式 中間姿勢
圖164：變化形式VI:支撐肩倒立式 最終姿勢
圖164a：變化形式VI:支撐肩倒立式 最終姿勢
圖165：變化形式VI:犁式 最終姿勢
圖166：變化形式VI:犁式 中間姿勢
圖167：變化形式VI:犁式 最終姿勢
圖168：變化形式VI:身體結(jié)合式 最終姿勢
圖169：變化形式VI:雙角犁式 最終姿勢
圖170：變化形式VI:側(cè)犁式 最終姿勢
圖171：變化形式VI:單腿肩倒立式 最終姿勢
圖172：變化形式VI:單腿側(cè)地肩倒立式 最終姿勢
圖173：變化形式 VI:仰臥前屈式I 最終姿勢
圖174：三角伸展式 最終姿勢
圖175：側(cè)角伸展式 最終姿勢
圖176：戰(zhàn)士式I 最終姿勢
圖177：半月式 最終姿勢
圖178：加強側(cè)伸展式 中間姿勢
圖179：加強側(cè)伸展式 最終姿勢
圖180：雙角式 中間姿勢
圖181：雙角式 初始姿勢
圖182：頭碰膝前屈伸展式 中間姿勢
圖183：束角式 最終姿勢
圖184：坐角式 初始姿勢
圖185：英雄輪轉(zhuǎn)式 最終姿勢
圖186：臥英雄式 最終姿勢
圖187：坐山式 最終姿勢
圖188：支撐頭倒立式 最終姿勢
圖189：支撐頭倒立式 最終姿勢
圖190：扭轉(zhuǎn)側(cè)倒立式 最終姿勢
圖191：扭轉(zhuǎn)倒立式 最終姿勢
圖192：支撐肩倒立式 最終姿勢
圖193：支撐肩倒立式 初始姿勢
圖193：犁式 初始姿勢
圖194a：犁式 初始姿勢
圖195：犁式 初始姿勢
圖195a：犁式 初始姿勢
圖196：單腿肩倒立式 初始姿勢
圖197：上蓮花肩倒立式 最終姿勢
圖198：巴拉瓦伽式I 中間姿勢
圖199：攤尸式 最終姿勢
圖200：喉呼吸法I、間斷調(diào)息法I和II、深呼吸準備I和II
圖201：太陽調(diào)息法、清理經(jīng)絡調(diào)息法
圖202：瑜伽睡眠式 最終姿勢
圖203：公雞上輪式 最終姿勢
圖204：側(cè)公雞式 最終姿勢
圖205：孔雀起舞式 最終姿勢
圖206：鴿子式 最終姿勢
圖207：單腿鴿王式 最終姿勢
圖208：手倒立蝎子式 最終姿勢
圖209：舞王式 最終姿勢
圖210：大契合法
圖211：六頭戰(zhàn)神式
圖212：攤尸式
圖213：喉呼吸法II
圖214：清理經(jīng)絡調(diào)息法、太陽調(diào)息法
圖215：冥式
圖111： 完全船式 最終姿勢
圖112：臥扭轉(zhuǎn)放松式 中間姿勢
圖113：臥扭轉(zhuǎn)放松式 最終姿勢
圖114：臥扭轉(zhuǎn)放松式 最終姿勢
圖115：仰臥前屈式II 最終姿勢
圖116：臥手抓腳趾伸展式 最終姿勢
圖117：臥手抓腳趾伸展式 最終姿勢
圖118：臥手抓腳趾伸展式 最終姿勢
圖119：臥手抓腳趾伸展式 最終姿勢
圖120：站立手抓大腳趾式 中間姿勢
圖121：站立手抓大腳趾式 最終姿勢
圖122：站立手抓大腳趾式 中間姿勢
圖123：站立手抓大腳趾式 最終姿勢
圖124：站立手抓大腳趾式 最終姿勢
圖125：巴拉瓦伽式I 最終姿勢
圖126：巴拉瓦伽式II 最終姿勢
圖127：瑪里奇式II 最終姿勢
圖128：半魚王式 最終姿勢
圖129：半魚王式 初始姿勢
圖130：半魚王式 初始姿勢
圖131：套索扭轉(zhuǎn)式 最終姿勢
圖132：套索扭轉(zhuǎn)式 初始姿勢
圖133：駱駝式 最終姿勢
圖134：上犬式 中間姿勢
圖135：上犬式 最終姿勢
圖136：弓式 最終姿勢
圖137：上輪式 中間姿勢
圖138：上輪式 中間姿勢
圖139：上輪式 最終姿勢
圖140：上輪式 最終姿勢
圖141：上輪式 中間姿勢
圖141a：上輪式 中間姿勢
圖142：上輪式 中間姿勢
圖143：上輪式 初始姿勢
圖144：雙腳內(nèi)收直棍式 中間姿勢
圖145：雙腳內(nèi)收直棍式 中間姿勢
圖146：雙腳內(nèi)收直棍式 最終姿勢
圖147：雙腳內(nèi)收直棍式 初始姿勢
圖148：雙腳內(nèi)收直棍式 初始姿勢
圖149：雙腳內(nèi)收直棍式 初始姿勢
圖150：繩索調(diào)節(jié)式
圖151：變化形式I:眼鏡蛇式 中間姿勢
圖152a：變化形式I:眼鏡蛇式 中間姿勢
圖152b：變化形式I:眼鏡蛇式 中間姿勢
圖153：變化形式I:眼鏡蛇式 最終姿勢
圖154：變化形式II:眼鏡蛇式，仰臥前屈式I 中間姿勢
圖155：變化形式II:仰臥前屈式 中間姿勢
圖156：變化形式II 最終姿勢
圖157：變化形式II:仰臥前屈式 最終姿勢
圖158：變化形式III:后仰支架式 最終姿勢
圖159：變化形式III:后仰支架式 中間姿勢
圖160：變化形式IV:手臂上伸弓式 最終姿勢
圖161：變化形式V:駱駝式 最終姿勢
圖162：變化形式VI:支撐肩倒立式 中間姿勢
圖162a：變化形式VI:支撐肩倒立式 中間姿勢
圖163：變化形式VI:支撐肩倒立式 中間姿勢
圖164：變化形式VI:支撐肩倒立式 最終姿勢
圖164a：變化形式VI:支撐肩倒立式 最終姿勢
圖165：變化形式VI:犁式 最終姿勢
圖166：變化形式VI:犁式 中間姿勢
圖167：變化形式VI:犁式 最終姿勢
圖168：變化形式VI:身體結(jié)合式 最終姿勢
圖169：變化形式VI:雙角犁式 最終姿勢
圖170：變化形式VI:側(cè)犁式 最終姿勢
圖171：變化形式VI:單腿肩倒立式 最終姿勢
圖172：變化形式VI:單腿側(cè)地肩倒立式 最終姿勢
圖173：變化形式 VI:仰臥前屈式I 最終姿勢
圖174：三角伸展式 最終姿勢
圖175：側(cè)角伸展式 最終姿勢
圖176：戰(zhàn)士式I 最終姿勢
圖177：半月式 最終姿勢
圖178：加強側(cè)伸展式 中間姿勢
圖179：加強側(cè)伸展式 最終姿勢
圖180：雙角式 中間姿勢
圖181：雙角式 初始姿勢
圖182：頭碰膝前屈伸展式 中間姿勢
圖183：束角式 最終姿勢
圖184：坐角式 初始姿勢
圖185：英雄輪轉(zhuǎn)式 最終姿勢
圖186：臥英雄式 最終姿勢
圖187：坐山式 最終姿勢
圖188：支撐頭倒立式 最終姿勢
圖189：支撐頭倒立式 最終姿勢
圖190：扭轉(zhuǎn)側(cè)倒立式 最終姿勢
圖191：扭轉(zhuǎn)倒立式 最終姿勢
圖192：支撐肩倒立式 最終姿勢
圖193：支撐肩倒立式 初始姿勢
圖193：犁式 初始姿勢
圖194a：犁式 初始姿勢
圖195：犁式 初始姿勢
圖195a：犁式 初始姿勢
圖196：單腿肩倒立式 初始姿勢
圖197：上蓮花肩倒立式 最終姿勢
圖198：巴拉瓦伽式I 中間姿勢
圖199：攤尸式 最終姿勢
圖200：喉呼吸法I、間斷調(diào)息法I和II、深呼吸準備I和II
圖201：太陽調(diào)息法、清理經(jīng)絡調(diào)息法
圖202：瑜伽睡眠式 最終姿勢
圖203：公雞上輪式 最終姿勢
圖204：側(cè)公雞式 最終姿勢
圖205：孔雀起舞式 最終姿勢
圖206：鴿子式 最終姿勢
圖207：單腿鴿王式 最終姿勢
圖208：手倒立蝎子式 最終姿勢
圖209：舞王式 最終姿勢
圖210：大契合法
圖211：六頭戰(zhàn)神式
圖212：攤尸式
圖213：喉呼吸法II
圖214：清理經(jīng)絡調(diào)息法、太陽調(diào)息法
圖215：冥式
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