服用保健品，容易使人忽視從正常飲食中攝取營(yíng)養(yǎng)及通過(guò)食補(bǔ)健體強(qiáng)身的重要性。從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度來(lái)看，只要食物品種多樣，就能使人體獲得全面的營(yíng)養(yǎng)。所以，僅以保健品來(lái)代替由身體各器官共同參與攝取營(yíng)養(yǎng)的過(guò)程，從長(zhǎng)遠(yuǎn)看對(duì)健康是不利的。
有的人有一些不良習(xí)慣，隨便服用保健品都會(huì)產(chǎn)生很大影響。例如，長(zhǎng)期酗酒，可能對(duì)肝臟已造成影響，若再服用深海魚(yú)油，就可能導(dǎo)致肝功能受損。每個(gè)人的身體都有一個(gè)保持自我平衡的能力，不是所有的人都需要保健品。如果是一個(gè)健康的人，而且在正常的生活條件下，他可以保持健康，就不必要服用保健品。
現(xiàn)代男人工作壓力越來(lái)越大，擁有健康才能更好的應(yīng)對(duì)工作。其實(shí)只要注意日常飲食，多吃一些有益食物，做健康男人并不難。為此，推薦幾種對(duì)男性朋友的健康大有裨益的食物。番茄紅素可清除前列腺中的自由基，保護(hù)前列腺組織。這種天然類(lèi)胡蘿卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等紅色食品中，一個(gè)成年人每天食用100-200克番茄，就能滿足身體對(duì)番茄紅素的需要，而熟番茄更容易被人體充分吸收。
維生素E能預(yù)防膽固醇堵塞血管，清除體內(nèi)垃圾。粗糧、堅(jiān)果、植物油中都含有維生素E，所以男士們應(yīng)多吃這類(lèi)食物。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家表示，尤其是燕麥，它含有豐富的可溶纖維素，可通過(guò)清理膽固醇來(lái)保護(hù)你的心臟和血管。在一些案例中，燕麥降低心臟病風(fēng)險(xiǎn)的幾率達(dá)到了30%。還要多吃含鋅豐富的食物有魚(yú)、豬肝、牛肉、蝦、貝類(lèi)、紫菜、芝麻、花生、黃豆和豆制品等。
黑芝麻和黑豆屬于黑色食品，除了能夠補(bǔ)腎養(yǎng)身外，還能安神烏發(fā)，提高生活質(zhì)量，這款食品沒(méi)有任何添加劑，加上核桃磨制成細(xì)膩的粉末，口感香甜絲滑，沒(méi)有任何雜質(zhì)，放心飲用，是早餐的最佳選擇。
燕麥中含有豐富的維生素E等，可以改善血液循環(huán)、緩解生活工作帶來(lái)的壓力;含有的礦物質(zhì)也有預(yù)防骨質(zhì)疏松、促進(jìn)傷口愈合、防止貧血的功效。
黑芝麻營(yíng)養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、維生素等多種營(yíng)養(yǎng)成分，同時(shí)也具有多種生物活性物質(zhì)，如黑色素等。起到補(bǔ)血作用的就是這些生物活性物質(zhì)和微量元素!還有健脾補(bǔ)腎的功效。
.大豆蛋白質(zhì)含量高達(dá)40%，是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，含有人體所必需的氨基酸，其中賴(lài)氨酸的含量高于谷物，是植物性食物當(dāng)中最合理、最接近于人體所需的比例。另外，牛奶蛋氨酸含量較高，可以補(bǔ)充大豆蛋白質(zhì)中蛋氨酸的含量，動(dòng)、植物蛋白的互補(bǔ)。
黑豆是非常常見(jiàn)，也非常健康的一種補(bǔ)腎食物，中醫(yī)認(rèn)為，黑豆是可以活血解毒、補(bǔ)腎強(qiáng)身的，腎虛的人吃它最適合不過(guò)，而且當(dāng)黑豆遇見(jiàn)醋，血管被軟化之后營(yíng)養(yǎng)更好被吸收，補(bǔ)腎效果妥妥地翻倍，非常適合男士們!
核桃除了能補(bǔ)腦益智，還是堅(jiān)果里的補(bǔ)腎大王，古代宮廷就經(jīng)常用核桃來(lái)入藥補(bǔ)腎哦，男人們每天吃幾顆，或者用來(lái)炒韭菜，保證腎功能棒棒的。新疆核桃無(wú)污染的綠色食品
海參有補(bǔ)腎益精，除濕壯陽(yáng)的作用。海參膽固醇含量低，脂肪含量相對(duì)少，是典型的高蛋白，低脂肪，低膽固醇食物，高血壓，冠心病，肝炎等患者及老年人可安全食用，對(duì)治病強(qiáng)身有好處。
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