1. 如何早睡早起？

從正面回答這是一個調(diào)整自己生物鐘的過程。但是能不能形成一個穩(wěn)定的生物鐘。要克服很多外來因素。也就是要從側(cè)面去克服那些打破我們生物鐘的習(xí)慣。把手機帶上床的習(xí)慣改掉。下班喝茶的習(xí)慣不要，工作安排好，不要晚上加班。下班后晚餐后及時運動并到家洗澡。枕頭適合放一本枕邊書，這樣的話在睡前醞釀睡意的過程中很有幫助。運動，讀書，再到睡眠這是一個連貫的過程。要學(xué)會應(yīng)用。同時也可以通過一些座右銘激勵自己，早睡早起。第二天設(shè)置鬧鐘，早起，洗個熱水澡。繼續(xù)新一天的運動或者晨讀拉拉嗓子，找回一些狀態(tài)。

2. 如何堅持運動？

在我來說運動不一定是要去健身房塑型，對于大部分人來說，跑步和健步走才是最容易辦到和堅持的。公司倡議了每天一萬步，堅持一個月26天達標(biāo)，就可以領(lǐng)取公司獎金，同時前三名另有獎勵。同樣對于帶著親人一起運動的人，結(jié)果乘以1.5倍。這也算是對親人的一種陪伴。對于互聯(lián)網(wǎng)公司來說，程序員的健康很重要。這算是一種具有儀式感的運動目標(biāo)。大家也可以給自己制定一些儀式感的目標(biāo)和習(xí)慣。堅持下去。

3. 如何堅持讀書

很多人都不喜歡讀書，原因是大家都很忙，甚至忙的不知何時還曾記得拿筆寫字的那天。我自己的目標(biāo)是每周要求自己讀兩本書，一本跟工作有關(guān)，一本與生活有關(guān)，每周末要寫讀完的讀后感。不然我很容易遺忘。讀書的計劃可以每周一之前安排好。這樣堅持下去。記住自己讀過的書單，數(shù)年以后，同樣是一個蔚然大觀。找到讀書的意義很重要。