Tips：今天是一篇重口味的科普文章，文中提及的粑粑均會以動畫呈現(xiàn)，未免引起不適，請勿在進餐時閱讀！

世界上有什么事情是做起來很爽但卻很難啟齒的呢？

親吻？擁抱？親密行動?

停！停！停止你腦海里羞恥的想法，因為我說的是拉粑粑，去眼屎、摳鼻屎、掏耳屎……咦~

那我現(xiàn)在把這些統(tǒng)稱為「粑粑」吧！

人大概是最會產(chǎn)生垃圾的生物，而作為人體最多的排泄物——「粑粑」（昵稱：便便、土話：屎、學名：糞便）。

這雖然常見，但關于它的知識卻鮮少人熟知，今天就來嘮嗑那些年你們“為之嫌棄”的「粑粑」大全，是時候為「粑粑」正名了，它并沒有那么“污名化”！

一、聽過彩虹屁，你聽過彩虹屎么？

大便，作為「粑粑」屆的扛把子，它的地位是可謂是至高無上，你想想看它的體積（不可描述的畫面來了）。當然，這還沒提及到它可以變身的技能。

首先，大便的由來是從日常進食，經(jīng)腸胃道消化吸收后剩余的殘渣，在新陳代謝過程中剝落的腸壁細胞及膽管排掉的膽汁（含膽紅素）而組合形成的。最終以固體、半流體或流體形式排出體外，呈現(xiàn)出形態(tài)各異的便便型。

至于判斷是否為健康便，還要觀察它的形狀、顏色。

1、什么樣的才算正常的粑粑？

按形狀區(qū)分，正常成人粑粑為成形柱狀軟便，依照布里斯托大便分類法會把大便分為七種類型（見下圖示），其中三、四類型是理想便型，一和二偏向便秘，五至七類型偏腹瀉趨勢。

圖片來源——《便便書 · 腸道和便便》 李振邦博士

按顏色區(qū)分，正常的粑粑該是淺黃色或棕黃色，如上述概念所延伸，食物在消化過程中，膽汁的膽紅素被細菌還原成無色膽素原，膽素原接觸空氣被氧化成棕黃色的膽素，也就是我們俗稱的“屎黃色”！

當然，我們也見過紅的黃的綠的藍的黑的（還真的是彩虹屎）…… 這些有部分是因為攝入食物而引起的顏色改變，有部分則是因為疾病所致，所以說觀察其粑粑的變化，對我們的健康有著至關重要的意義！

2、至于粑粑多如“彩虹”的顏色代表什么？

淺黃色或者棕黃色--正常粑粑顏色（因膽紅素作用而成）；

紅色--可能是吃多了紅心火龍果等富含甜菜紅素，番茄紅素等食物，或是因痔瘡、肛裂而致的便血，增加患結腸癌等疾病風險；

綠色--食用大量綠色蔬菜（西蘭花和菠菜等），或者腸道消化不良；

藍色--食用大量花青素類的果蔬（藍莓、西梅、黑加侖、紫甘藍等等），或者腸道功能失調(diào)；

黑色--便秘，或食用動物肝臟（豬血豬肝雞血雞肝等），或服用富含鐵劑的中西藥，也可能是上消化道出血；

灰白色--食用灰白色且不易消化的食物，或可能有膽道系統(tǒng)的疾病。

注意：粑粑顏色改變是偶發(fā)情況還屬正常，若情況持續(xù)，請及時掛消化內(nèi)科就診哦！

3、怎么樣讓粑粑更健康？

多喝水，睡眠足，瓜果蔬菜牛奶好

少吃糖，勤走動，如廁時間要控好

常觀察，別憋便，健康狀況準知道

二、你眼前的黑不是黑，而是眼屎

你是不是也發(fā)生過早上起床被眼屎糊住的事？別問，問就是我有！究竟擋住你視線的眼屎怎么來的？

其實眼屎主要是由眼睛分泌的粘液、脫落的皮膚細胞、油脂和淚水等物質(zhì)干燥后形成的分泌物，別以為眼屎很“廢”，它也是保護我們眼睛的守護神呢！沒了它的潤養(yǎng)，哪里有“水靈靈”的大眼睛……

1、什么樣的才算正常眼屎？

正常的眼屎是由眼淚和瞼板腺分泌的黏液等物質(zhì)組成的分泌物，量少無異味，且多為透明或淡白色，也有人因為上火原因而呈現(xiàn)淡黃色和黃色，要不就是白天接觸粉塵等顆粒物較多，或卸妝不干凈，眼屎也會呈現(xiàn)黑色或灰色，這些短暫現(xiàn)象均屬于正常的。

2、眼屎一般有什么區(qū)分？

按人的癥狀來區(qū)分，眼屎一般分為三種：正常眼屎，上火性眼屎、病理性眼屎。

• 正常性眼屎就如上面概念所述，不會引起人體不適，只要洗洗臉即可解決。

• 上火性眼屎，除了眼屎多，還會伴有大便干結，舌苔厚等上火癥狀，只要注意用眼休息和健康飲食都可以緩解！

• 病理性眼屎，眼屎量多呈黃色粘液狀，同時有眼睛發(fā)紅、刺癢、淚多、睜不開眼睛的現(xiàn)象，建議及時去醫(yī)院眼科就診。

按眼屎顏色和分泌物成分區(qū)分，除了正常眼屎之外，列舉常見三種有黃濃粘稠狀、白色半透明粘稠狀、透明水樣分泌物。

• 黃濃粘稠狀眼屎多為細菌感染，如葡萄球菌，有可能為慢性過敏性結膜炎癥狀。

• 白色半透明粘稠狀眼屎多為病毒感染，如紅眼病，流行性感冒等，多常見此類眼屎。

• 透明水樣眼屎一般為過敏性癥狀，多發(fā)于換季時期，花草、粉塵等引發(fā)的疾病。

3、平常怎么有效保護眼睛？

眼部疲勞眼干澀，熱敷眼睛緩解好

少揉眼睛講衛(wèi)生，閉目養(yǎng)神眺遠方

作息規(guī)律睡眠足，遠離疾病最可靠

眼保健操，了解一下

三、鼻子有異物，一直摳一直爽？

要說入選辦公室令人討厭的行為，絕對有摳鼻屎一項。很多人鐘情于摳鼻屎后的爽感，小摳是沒問題，若用手強摳、硬摳、常摳鼻子，不僅會導致鼻出血，更嚴重還會因為引發(fā)細菌和病毒感染的呼吸道疾病。

謝謝，有被嚇到！

1、為什么醫(yī)生一般不建議“摳鼻屎”？

第一，鼻屎在鼻腔內(nèi)部，會形成一道保護鼻腔黏膜的天然屏障，能包裹住吸入的部分顆粒物和病菌，起到過濾保護作用！

第二，鼻屎是干結的鼻腔粘液，你可以理解成“變干的鼻涕”，而鼻腔里分布著很多神經(jīng)末梢，若手上不干凈去觸碰，就是讓細菌病毒有可趁之機。再說摳鼻的動作也實在不雅！

第三，更重要的是若頻繁摳鼻，可能會刺激損傷鼻黏膜，導致屏障功能下降，還會因此解鎖呼吸道感染、顱內(nèi)感染、萎縮性鼻炎、增加良性或惡性腫瘤出現(xiàn)概率等等風險。

且摳且珍惜！

2、怎么保健鼻子？

不摳鼻子最明智，要摳手法要輕柔

鼻屎難受想摳時，務必前后要洗手

或者棉簽噴鹽水，濕潤之后再擤出

外出需要戴口罩，減少顆粒物進入

保持鼻腔干凈度，定時體檢莫忽視

小摳怡情，大摳傷身！

四、歪，你說什么，我聽不見？

耳屎可能是「粑粑」屆最神秘的嘉賓，常常被人忽視，其實耳屎是人體外耳道分泌的一種淡黃色黏稠的分泌物，主要由脫落的皮膚細胞，角蛋白，脂肪酸，醇類、角鯊烯和膽固醇組成，醫(yī)學上稱為“耵聹”。

1、耳屎一般有什么區(qū)分？

耳屎大致分為干、濕兩類型（哈哈有回到垃圾分類的趕腳），大多數(shù)的白種人和非裔是屬于濕型耳屎，且偏向粘膩性的黃褐色耳屎；而大部分東亞裔的耳屎是干性的，呈現(xiàn)輕薄片狀。

更有趣的是，耳屎的干濕程度還和人的體味濃郁程度有直接關系。

有濕型耳屎的人體味往往更大，而干型耳屎的人體味就輕些，下次你只要輕輕聞旁人的體味，就能知道對方耳屎是什么類型的了（奇奇怪怪的知識又get到了）

記住，知識沒有盡頭！

2、耳屎起到什么作用？

它主要是維持外耳道的一個酸性的環(huán)境，抑制細菌、真菌的生長；

它也能帶出耳朵內(nèi)死皮，同時防止外來物，如灰塵、昆蟲微生物等進入耳朵；

總體來說，耳屎對人體來說，具有保護外耳道皮膚和黏附外物，潤滑耳道的作用。

3、關于耳朵的保健方法

有事沒事別掏掏，耳朵本有自潔法

說話吃飯打呵欠，耳屎自動會排出

若是悶痛聽力差，醫(yī)院盡快去咨詢

總結來說，請別再對「粑粑」污名化了，正確看待「粑粑」，它并不是一無是處！很多時候我們的健康狀態(tài)還要通過粑粑來辨別，而且健康人的粑粑還能用來提取治病，捐一次有500呢！