生活中有很多患有痛風的人，他們雖然有采取措施控制尿酸，但卻總是達不到滿意效果，讓痛風反復發(fā)作，導致生活工作受影響而苦不堪言。其實很多患者不知道痛風發(fā)作時采取措施制止止痛是首要，而在急性發(fā)作期過后降尿酸才是能控制疾病，避免痛風反復發(fā)作的關鍵，特別要注意生活方式，畢竟痛風反復和日常有關。
痛風患者日常生活方式要注意哪些才能有效降尿酸？
1、控制飲食要注意
雖然大部分痛風是由于不當?shù)娘嬍骋?，但在發(fā)病后控制飲食的方案也有所不同，就如同一些嘌呤食物，有些人可以攝取，有些患者卻不可以攝取，所以要根據(jù)自己的身體情況來制定控制飲食方案，而且在控制飲食的同時要保持營養(yǎng)均衡，多攝取維生素提高免疫力，保持清淡飲食，避免重口味，防止其他指標失控。
2、攝取足夠的水
不要用各種飲料來代替白開水，也不要喝酒，痛風患者如果經(jīng)常喝飲料喝酒會導致身體嘌呤過多而讓尿酸不斷增加形成腎結石，讓尿酸得不到控制的同時讓痛風反復發(fā)作，白開水能促進代謝，排出尿酸和結石，所以每天要攝取2000毫升的水。
3、減肥
肥胖是導致各種疾病的誘因，如高血壓、高血脂、高尿酸、肥胖等，這些會讓身體脂質(zhì)代謝異常，指標失控導致痛風反復發(fā)作。而且患者要注意保持體重，減肥讓體重維持在正常范圍內(nèi)，避免尿酸高的情況下還受到肥胖的影響而引發(fā)其他疾病，如冠心病以及心腦血管疾病。
4、多進行體育鍛煉
都知道運動可以提高身體免疫力，還能加速代謝，對于尿酸高的患者來講，根據(jù)自己的身體情況來進行有氧運動能降尿酸，目前大部分人因為長時間久坐以及懶惰而讓運動時間逐漸減少，所以堅持運動，制定適合自己的運動方案，有利于疾病控制。但要知道在運動的過程中要觀察自己身體是否有異常，避免傷害。
5、減少應酬按時休息
應酬是很多白領工作需要，但在各種應酬中高脂肪高熱量食物會不斷進入身體，而且也免不了各種酒，甚至有很多因為應酬而經(jīng)常熬夜通宵。長期這種行為會讓免疫力下降，也讓器官受影響，在多方面影響下腎臟排泄功能下降，讓尿酸堆積而沒辦法排出體外導致痛尿酸不斷增加。因此痛風患者要減少應酬，按時休息，促進尿酸排出。
6、不隨便使用藥物
因為痛風發(fā)病率高，很多商家推出各種能降尿酸的保健品，甚至有些宣傳能治愈疾病，讓患者盲目跟風，但盲目使用藥物會加重腎臟負擔，反而會影響尿酸排出，不利于降尿酸。而且一些藥物只能起到保健作用，在治療上效果不佳，因此要采取科學治療才能讓尿酸穩(wěn)定。
總的來講，發(fā)現(xiàn)自己痛風并且反復發(fā)作時采取正確措施，有良好的生活方式以及飲食習慣逐漸讓身體處于正常，也逐漸減少痛風發(fā)作次數(shù)。另外痛風患者要定期做尿酸檢查，知道尿酸情況才能更改治療措施，尤其是用藥方面。
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