中文字幕理论片,69视频免费在线观看,亚洲成人app,国产1级毛片,刘涛最大尺度戏视频,欧美亚洲美女视频,2021韩国美女仙女屋vip视频

一、山藥

作為具有補腎作用的藥、食兩用之品，山藥占據(jù)著“老大”的位置。山藥即是中藥，也是美食，現(xiàn)在可是藥食兩用了，越來越多的山藥美食都出現(xiàn)了，多吃山藥，一個人一天吃山藥50-200克即可，可以補腎益精。

二、枸杞

枸杞子補腎，這個被運用到飲食中了，尤其是燉湯用的最多，最簡單的還有沖水喝枸杞茶，抗衰老補腎氣，一天吃20-30顆就行了。

三、烏豆

紅棗50克、烏豆50克、桂圓肉15克，直接清洗干凈之后，三小碗清水小火慢燉，等水熬到三分之二即可食用，補腎益氣。

四、百合

對于百合有助于滋陰養(yǎng)神，尤其是西洋參百合粥，可是滋補的好美食。西洋參30克，濃煎2小時取汁，鮮百合50克，大米100克，共煮粥。

五、泥鰍

水中人參，含鈣鐵磷、蛋白質(zhì)很豐富，食用泥鰍可以補腎強精、提高免疫力和男性腎功能。

六、羊肉

溫補、強身、壯體的肉類上品，不僅營養(yǎng)豐富，還含有微量性激素，有壯陽作用。不過，羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會降低壯陽效果，產(chǎn)生鞣酸蛋白質(zhì)，引發(fā)便秘。