宮寒可以吃什么水果平性水果
代表：蘋果、葡萄、菠蘿、百香果、檸檬、番石榴、柳橙等
平性水果的寒熱性質(zhì)并不明顯，相較之下更平和一些，不管是寒性或是熱性體質(zhì)都，都可以選擇食用，所以，對于宮寒的女性來說，是可以食用一種水果，對身體不會有什么過多的影響，且還能提供需要的營養(yǎng)。
比如蘋果性平，味甘，有利于平穩(wěn)血糖，并降低膽固醇；同時，又可以促進(jìn)胃腸蠕動，幫助體內(nèi)廢物的徹底排出，又能改善呼吸系統(tǒng)和肺功能，避免污染物的影響。而葡萄性平、味甘酸，具有補(bǔ)氣血、益肝腎、生津液、強(qiáng)筋骨、利小便等功效，經(jīng)期易體乏，面色蒼白，氣短的女性，可以適量吃些葡萄來幫助改善不適。
溫性水果
代表：荔枝、桃子、龍眼、山楂、金桔、紅棗等
溫性水果大多具有祛寒補(bǔ)虛、消除寒癥的功效，可以促進(jìn)機(jī)體的能量代謝，促進(jìn)人體熱量的增加，非常適合寒性體質(zhì)的女性朋友食用，宮寒的女性平時可以適量多吃些，加幫助調(diào)理體質(zhì)。
比如荔枝性溫，味甘酸，具有補(bǔ)腦健身，開胃益脾，健脾生津，理氣止痛等功效，可改善胃寒疼痛，失眠，健忘，多夢等癥，并促進(jìn)新陳代謝，延緩衰老；桃子性溫，味甘酸，具有養(yǎng)陰、生津、潤燥、活血等功效，可改善便秘、痛經(jīng)、自汗、盜汗、低血糖、缺鐵性貧血等癥。
熱性水果
代表：榴蓮、櫻桃等
熱性水果，指的是熱量高，且糖分高的水果，也是一種相對適合宮寒女性食用的水果。但是，不管什么有營養(yǎng)的食物，都不會吃得過多，否則也會對身體造成一定的負(fù)面影響。
比如榴蓮性熱，具有活血散寒，緩解痛經(jīng)的作用，特別適合宮寒痛經(jīng)的女性食用，可改善腹部寒涼，促進(jìn)體溫上升；櫻桃能益脾胃，滋養(yǎng)肝腎，澀精止瀉，其中含有較高的鐵，可以緩解貧血，且還有多種維生素、鈣、磷等礦物元素，非常營養(yǎng)。
宮寒不能吃什么水果涼性水果
代表：西瓜、梨、香蕉、火龍果等
涼性水果是指性寒的水果，大多具的解燥熱的功效，但是不能多吃，會給身體帶來壞處，通常夏天的水果多屬于寒涼性的，宮寒的女性要特別注意，不宜過分貪食。
比如西瓜具有利尿的作用，同時對面部皮膚的滋潤、防曬、增白效果很好，但吃得太多易引起腹瀉，胃痛等；梨具有止咳、化痰、潤肺、助消化的作用，但是吃太多容易引起腸胃功能紊亂，一般體質(zhì)虛寒者都不能吃太多的涼性水果。
寒性水果
代表：香瓜、奇異果、柿子、荸薺等
寒性水果指的是熱量密度低、富含纖維，但脂肪、糖分都很少的水果。寒性水果都具有解燥熱的作用，經(jīng)常熱性體質(zhì)，容易臉色通紅、口干舌燥、易煩躁、容易便秘等癥狀者可以適量多吃。
比如荸薺性寒，可以可以促進(jìn)人體代謝，還具有一定的抑菌功效，但是月經(jīng)期間、脾胃虛寒、以及血虛、血淤者要謹(jǐn)慎食用；柿子味甘、澀，性寒，具有清熱去燥、潤肺化痰、軟堅(jiān)、止渴生津等等作用，但是宮寒的女性不能多吃，尤其在來例假的時候更要注意食用。
宮寒怎么調(diào)理比較快日常進(jìn)補(bǔ)
宮寒的女性一定要合理膳食，切忌為了追求苗條而刻意節(jié)食減肥，平時可以多吃些暖身的食物，比如韭菜，桂圓，核桃，生姜，花生，大棗，牛肉等等食物。
中藥泡腳
泡腳是改善宮寒一種非常有效的方法，堅(jiān)持每天晚上泡腳，一段時間體質(zhì)可以得到有效的調(diào)整，癥狀比較嚴(yán)重者，可以通過艾葉、生姜、花椒來煮水泡腳，改善體質(zhì)效果會更快些。
經(jīng)前調(diào)養(yǎng)
在來月經(jīng)前的一個星期左右，每天用紅糖，生姜，紅棗來煮水喝，或者將生姜換成艾葉也行，可以散寒暖身，補(bǔ)養(yǎng)氣血，讓經(jīng)期更好的排除淤血，同時，還能有效防止痛經(jīng)的發(fā)生。
多多運(yùn)動
寒性體質(zhì)尤其需要通過運(yùn)動來改善自己的體質(zhì)，經(jīng)?？熳?，或是慢跑等等，都能有效促進(jìn)體內(nèi)的陽氣生發(fā)，疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，讓子宮得到溫煦。
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