氣血不足吃什么好 只需一碗湯讓你補(bǔ)氣養(yǎng)血年輕
氣血不足吃什么好？氣血不足怎么食補(bǔ)？今天就介紹一款酸棗仁赤豆桂圓湯的做法給大家，這是一款最佳補(bǔ)氣血的靚湯，融合了紅棗、桂圓的精華，口感香甜美味，而且補(bǔ)氣血的效果特別高，是常見(jiàn)的一款補(bǔ)氣養(yǎng)血靚湯?，F(xiàn)在就一起了解一下酸棗仁赤豆桂圓湯的做法吧。
酸棗仁赤豆桂圓湯的做法：
1.準(zhǔn)備好赤小豆80克、桂圓10顆、花生30克、核桃10顆、酸棗10顆、冰糖、紅糖，然后將赤小豆清洗干凈后放入水中浸泡2小時(shí)
2.再將水倒入鍋里，放入赤小豆、酸棗、花生，然后開(kāi)大火煮開(kāi)后放入桂圓，核桃，煮開(kāi)放入冰糖，紅糖
3.最后小火煮1小時(shí)就可以盛出品嘗，是不是特別簡(jiǎn)單。
赤小豆可以有效降低三高，調(diào)節(jié)血壓，還可以促進(jìn)血液循環(huán)；而桂圓里面富含豐富葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)及多種維生素和微量元素，可以有效滋補(bǔ)養(yǎng)生，治療并受身體虛弱等不適，而且還十分適宜產(chǎn)婦滋補(bǔ)調(diào)理。
花生里面含有大量的蛋白質(zhì)，維生素，因此能夠健脾養(yǎng)胃，補(bǔ)血以及降低三高，還可以預(yù)防冠心?。欢颂依锩婧胸S富的蛋白質(zhì)，可以補(bǔ)腦提高大腦發(fā)育；二酸棗能夠安神、養(yǎng)心、斂汗。因此這款酸棗仁赤豆桂圓湯可以有效補(bǔ)氣補(bǔ)血，降低血壓和血脂。
如何知道自己是否氣血不足：
大家其實(shí)只要看看雙手就知道是不是有氣血不足的問(wèn)題，一般一年四季手都是溫?zé)岬木筒挥脫?dān)心氣血不足了，但是手心偏熱或者出汗或者冰冷就表示氣血不足。除此之外食指上看到青筋就表示消化不太好，小指看到就代表腎氣不足。
大家在看看掌心，如果接近腕橫紋的地方紋路多而且深，就代表身體虛弱，氣血不足，容易患有婦科疾病。而且指腹扁平、薄弱或指尖細(xì)都代表氣血不足。
氣血不足就容易導(dǎo)致人衰老過(guò)快，因此補(bǔ)氣血是人們要注意的問(wèn)題，想要健康年輕更美麗有活力，就要令氣血充足，如此美味又補(bǔ)氣血的靚湯大家快傳播出去，告訴你的親朋好友吧，希望大家永遠(yuǎn)健康美麗。
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