問題：有沒有好的瘦身食譜啊，好想瘦啊，就是愿節(jié)食，呵呵，，，
最佳答案：其實減肥從生活日常生活方面的小習慣著手的，減肥的效果很好，也很健康，又不需要太費力。不用節(jié)食，不用運動，很簡單利便！不外最重要的還是健康！這才是我最看重的！
1，合理安排三餐。早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，不僅可以幫助排便，同時也非常營養(yǎng)健康，至于肉類、海鮮則留待中餐，晚飯可以吃點清淡的，蔬菜要占大部分。
2，飯后站立半個小時。其實女人發(fā)福的最大原因是疏忽，由于工作學習忙，根本沒有時間來合理調(diào)配生活，安排自己的飲食日常生活。其實您可以吃飽飯后至少站立半小時，這既可以免除脂肪沉積在小肚子上的煩惱，還省去事后填補。
3，必要時可使用減肥藥。選擇減肥藥必需要沒有副作用的，最好不是要西藥的,要選植物方子的.一個不錯的專業(yè)產(chǎn)品導(dǎo)購站,還是被知名女刊推薦過的,就是“ 月月b瘦網(wǎng) ”（網(wǎng)頁上搜索第一個就是了），可以參考自己的體質(zhì)情況來選擇。
4，睡前5小時禁食。減肥的一大忌就是在困覺前吃東西。深度睡眠的時候身體不需要運動，吃下的東西全部會被身體吸收變成脂肪囤積起來ss減肥的怎么樣。倘使餓得受沒完，也只能吃少量的水煮青菜或水果。
