懷孕后，不僅身體變得笨重，腦瓜也變得不好使了。常常會(huì)有類似的事情發(fā)生：“咦，剛剛鎖門了嗎？明明記得帶鑰匙了呀，怎么找不到了？老公，你看到我的手機(jī)了么？”
孕期你是不是也是種種健忘呢？淘淘媽也和眾多孕媽媽一樣，整個(gè)孕期就是各種忘，有時(shí)候還會(huì)問一些比較弱智的問題。時(shí)常被老公及身邊的親人朋友嘲笑：“一孕傻三年”，每次他們這樣說的時(shí)候，都感覺說的好有道理的，我竟無言以對(duì)。
孕期懷孕真的會(huì)變傻嗎？
據(jù)說孕期是否會(huì)變傻這個(gè)問題，有些學(xué)者還專門針對(duì)一些孕媽做過研究，雖然到最后沒有得到一致的答案，不過綜合各種研究都指出，孕期，孕媽媽記憶力真的會(huì)下降。
記憶力雖下降，認(rèn)知能力是上升的
不管是孕育第幾胎的孕媽咪，懷孕期間都會(huì)有記憶力變差的情況出現(xiàn)，研究還發(fā)現(xiàn)主要是影響長(zhǎng)期記憶的部分，也就是以前的記憶。
記憶力可以分成短期記憶和長(zhǎng)期記憶，短期記憶的保留時(shí)間通常不會(huì)超過1分鐘，例如：去商場(chǎng)要買的東西、剛認(rèn)識(shí)的朋友的姓名等等。這類的短期記憶需要不斷復(fù)習(xí)再復(fù)習(xí)，不然很快就會(huì)忘光光。而不斷復(fù)習(xí)與累積下來的短期記憶，久了就會(huì)形成長(zhǎng)期記憶，不只可以存在腦海里很久，容量也是無上限的。
雖然說我們?cè)衅陂L(zhǎng)期記憶力會(huì)變差，但是認(rèn)知能力卻是會(huì)上升。也就是理解能力變得更好了（終于可以揚(yáng)眉吐氣一次了）。對(duì)特定新事物的吸收與處理能力也會(huì)變強(qiáng)，會(huì)牢記住自己的產(chǎn)檢日期、寶寶的體重等事情（據(jù)說是因?yàn)槌鲇诒Ｗo(hù)自己孩子的母親本能，促使孕婦將所有腦力專注在寶寶身上，反應(yīng)也特別靈敏）。
孕期變笨真的有原因嗎？
不是說，孕期變傻，就是所謂的智力、腦力下降，思考能力變得遲緩，而是我們?cè)袐尠研乃级挤诺窖矍疤囟ㄊ挛?，所以長(zhǎng)期記憶力相對(duì)受影響。此外，也包括整個(gè)孕期承受大大小小的身體變化，像是：睡眠品質(zhì)差、頭暈、疲倦、心理壓力大、情緒焦躁等，都可能讓我們感覺自己大腦耗弱，注意力難集中，容易忘東忘西，腦筋不好使等等。
孕傻還有救么？做好相應(yīng)的調(diào)節(jié)，遠(yuǎn)離孕傻~
保持心情放松
孕期積累太多的壓力，對(duì)大腦掌控記憶的區(qū)塊都會(huì)受到影響。每當(dāng)有壓力的時(shí)候，淘淘媽總是通過聽音樂、和朋友們逛街聊天的方式來緩解壓力，排解不好的情緒，媽媽們也一定要放松心情，找到適合自己開心的方法哦~
要有充足的睡眠
睡眠不好的話，注意力和集中度自然而然會(huì)下降，好的睡眠品質(zhì)可以讓大腦獲得充分的休息，進(jìn)而提升大腦的靈活度與記憶力，孕媽媽一定要調(diào)整好自己的睡眠作息。
營(yíng)養(yǎng)豐富
孕期的飲食也是很重要的，孕期營(yíng)養(yǎng)一定要豐富，可以多吃一些幫助腦筋靈活，維持記憶力的食物。比如：
魚類：孕媽媽可以吃富含Ω3脂肪酸、DHA的魚類，幫助維持記憶力，還可以讓肚子里的寶寶腦部發(fā)育成熟喔！像是鯖魚、鮭魚、土魠魚都是不錯(cuò)的選擇。
全谷類：孕婦不要因?yàn)閾?dān)心變胖就不吃碳水化合物，孕媽媽可以挑選糙米、玉米、燕麥、紫米這一類的全谷食材，其富含維生素B群可以幫助改善記憶。
堅(jiān)果類：堅(jiān)果食材含有Ω3脂肪酸、維他命A、C、E抗氧化維生素，可以維持腦部氧氣供應(yīng)，幫助思緒清晰，這類食物包括：杏仁、腰果、核桃、松子等等，不過因?yàn)闊崃科撸袐D要注意攝取量喔！
淘淘媽叨叨叨
懷孕變笨的情況如果太嚴(yán)重，有些孕媽媽可能會(huì)憂慮，但其實(shí)這些改變都是因懷孕身體所產(chǎn)生的變化，并非真的有毛病或需要治療，孕媽媽不需要太在意。
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