雖然是剛立夏，但敬業(yè)的空調(diào)們已早早“上崗”，冷氣確實(shí)能祛除暑熱，但是也會導(dǎo)致風(fēng)寒濕痹入侵，引發(fā)諸多不適。
尤其是上班族，由于久坐，很容易造成肩頸損傷，再加上空調(diào)冷風(fēng)，肩部受寒，使本來脆弱的肩部雪上加霜。
如何來緩解肩關(guān)節(jié)疼痛，呵護(hù)我們的肩部健康呢？
明朝醫(yī)家李梴，在其著作《醫(yī)學(xué)入門》中講到“藥之不及，針之不到，必須灸之?！币馑际前目梢詮浹a(bǔ)吃藥，針灸的不足，因此用艾灸治療關(guān)節(jié)疼痛，是一個很好的方法。
如果您也受到肩關(guān)節(jié)疼痛困擾的話，不妨跟著視頻親自動手試一試！
嘉賓介紹
李志剛
北京中醫(yī)藥大學(xué)穴位研究中心主任
動作示范
01
艾灸肩三穴
取艾條，點(diǎn)燃后吹滅火苗，將艾條對準(zhǔn)穴位，上下調(diào)試位置，以充分感受熱力，且不發(fā)燙為宜，在穴位上方反復(fù)回旋，每個穴位持續(xù)十五至二十分鐘。
艾灸方法分為溫和灸、回旋灸和雀啄灸 ；艾灸肩三穴采用回旋灸，艾條圍繞穴位緩慢做環(huán)形運(yùn)動。
肩三穴取穴方法
胳膊平舉，肩上的關(guān)節(jié)有兩個凹陷，前面的凹陷為肩髃穴，后面的凹陷則為肩髎穴；
肩貞穴位于腋后紋上一寸，一寸約為拇指的寬度。
02
艾灸阿是穴
人體穴位分為三類：一類是位于十四經(jīng)上的經(jīng)穴；一類是有固定位置，固定功效的奇穴；最后一類就是阿是穴。
阿是穴相傳是唐代藥王孫思邈發(fā)明，無固定位置，往往是按哪哪疼，哪就是阿是穴，緩解關(guān)節(jié)疼痛，于阿是穴以艾灸法。
03
藥敷穴位
阿是穴本為痛處，直接灸或有不適，可先取藥物外敷，緩解疼痛。
取干川芎、防風(fēng)、威靈仙、艾葉，各十克，倒入藥捻，研成細(xì)末，倒于碗中，倒入溫水，攪勻，調(diào)成糊狀，取適量藥糊，用紗布固定，并敷于穴位之上。
選取這四味中草藥混合藥敷，具有祛風(fēng)散寒，通行經(jīng)脈的作用。
川芎
行氣活血
防風(fēng)
祛風(fēng)止痛
威靈仙
溫陽散寒
艾葉
通行十二經(jīng)絡(luò)
中藥熱敷
根據(jù)個人病情，來掌握熱敷時長，中藥熱敷可以刺激穴位，疏通經(jīng)絡(luò)，直接發(fā)揮中藥的藥理作用，直達(dá)病所。
功 效
艾灸藥敷穴位，祛風(fēng)去濕
通陽散痹，緩解關(guān)節(jié)疼痛
禁 忌
本法用藥物偏于溫燥，熱痹患者禁用
極度衰弱，血液病及
皮膚潰瘍者，禁灸
編輯：yii、簡致、蒙小度
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