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隨著現(xiàn)在生活水平的提高，很多人加強了對于健康理念的認識，堅持鍛煉身體的人也是越來越多了，尤其是中老年人群。生命在于運動，只要清晨早起，就可以看到路邊有跑步的，公園里有各種鍛煉的。

各種的體育運動對人體的好處也是各有不同的，在這快節(jié)奏的生活中，選擇一些鍛煉身體的運動，也是可以讓身心得到舒緩，釋放壓力的。

那么堅持體育鍛煉會給身體帶來哪些影響呢？

1.堅持鍛煉身體可以增強身體的免疫力，讓人們可以遠離很多疾病的發(fā)生。

2.對身體健康的恢復和很多疾病的治療都起到很好的作用。

3.促進身體的新陳代謝，排出體內(nèi)多余的脂肪或者毒素垃圾，擁有合理的體重和身材，保持活力，精力，還有延緩衰老的作用。

4.能夠使心臟活力加強，提高心臟的功能。

5.提升肺活量，增強肺部功能。

6.能夠改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)的機能，預防大腦的衰老

7.經(jīng)常參加體育鍛煉，還能讓肌肉得到充分活動，加強消化系統(tǒng)的功能，改善血液循環(huán)，能夠更好的吸收人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，還能改善和提高肝臟的功能。

8.堅持體育鍛煉，還是防止和治療骨質(zhì)疏松最有效的方法。

9.還有就是熱愛運動也是社交機會之一，很有機會結(jié)交到和你同樣熱愛運動的朋友。

堅持鍛煉身體的好處很多，所以，為了讓我們能夠生活的更加充實，身體更加健康，把鍛煉身體放在第一，運動起來吧。