在生活中，人們一說到腎，最容易聯(lián)想起來的是男人，這多是因為中醫(yī)的腎虛與男人生育的關系。腎臟是人體的凈化器，能調節(jié)酸堿平衡，生成尿液，解毒并排出毒素和代謝廢物，還有維持體內的內分泌平衡的功能。那么，既然腎臟這么重要，你有重視到它嗎？上了年紀的男人，總是會擔心自己的腎，害怕自己的身體素質越來越不好。如今男性壓力大，生活累，也經(jīng)常會出現(xiàn)身心俱疲的情況。而對于男性而言，腎臟是身體最重要的器官，只要腎臟健康了，也會減少出現(xiàn)身心俱疲的情況。
腎功能“較弱”的男人，這4個部位常會“大量冒汗”，希望你一個不占
1、手心會大量出汗
手心出汗，與身體素質、內分泌等等都有關系的。身體健康的人，即使全身大汗，手心也應該是干的。腎不好，容易出現(xiàn)盜汗，盜汗多因陰虛而致，陰虛則陽亢，津隨液為汗，故常伴有五心煩熱、失眠、口咽干燥等癥狀。若是你的手心大量出汗，很可能是腎臟出現(xiàn)了問題，導致體內激素分泌受到抑制，這樣就會引起血液循環(huán)加速，雙手獲得過多的熱量，就會有大量出汗的現(xiàn)象。
2、后背經(jīng)常大量出汗
后背是人體散熱的最大的部位，但也是不容易出汗的部位，除非劇烈運動后，身體會通過后背加速散熱，確保體內的溫度得到平衡。若你的后背經(jīng)常出汗發(fā)潮，可能是腎臟的新陳代謝能力減弱，不能及時將毒素和熱氣排出，腎氣虛弱，氣血循環(huán)不暢，使后背經(jīng)常出汗發(fā)潮，你若經(jīng)常有此表現(xiàn)，就要注意養(yǎng)腎了。
3、腦門大量出汗
有些男性在睡覺的時候腦門大量的出汗，即使室內的溫度非常適宜，但是也會感覺汗如雨下，那么請你提高警惕，因為這可能是腎功能下降向你發(fā)出的警告信號。這種情況被稱為“盜汗”。是由于腎臟出現(xiàn)了異常導致身體過度緊張，所以出汗的情況就會非常的明顯，這種情況建議你及時去醫(yī)院做腎臟方面的檢查，并且進行調理。
4、腋下經(jīng)常大量出汗
出汗是正常的，但是若是大量出汗，就要注意了，可能是腎臟出現(xiàn)了問題，男人如果在晚上睡覺的時候，腋窩還會出汗多，一定要引起注意，那是腎臟問題，腎虛的表現(xiàn)，是因為腎臟有問題之后，身體里的一些有毒物質或者代謝垃圾，就會通過腋窩的淋巴排出，有時候甚至有很難聞的味道，有些人都不當回事，其實一旦出現(xiàn)這種情況，一定不能忽視，要重視才行。
總之：男性朋友不能太過忽視出汗這個問題，日常生活習慣跟飲食等方面都會影響到身體健康，如果是特別不正常的出汗就應該重視了。腎臟在人體中發(fā)揮著重要的作用，只有保持腎臟功能良好，身體才能維持健康狀態(tài)。
以下幾個養(yǎng)腎的小動作大家要記好
1、每天踮腳81下：踮腳有效的刺激了足少陰腎經(jīng)，是最簡單的養(yǎng)腎動作，通過足少陰腎經(jīng)提升腎氣、收納陽氣，經(jīng)過28天，體內的腎氣有明顯的提升。踮腳可以刺激足少陰腎經(jīng)，5到7點是腎經(jīng)的運行時間，此時踮腳，事半功倍。
2、側向伸腰：側向伸腰能充分鍛煉到腰腹部位。具體做法是：兩腿分開與肩同寬，彎腰用左手去碰右腳，同時保持右手向上，然后再換右手，跟左手反向做一遍，整個過程中要記得收腹。每天左右手各做50下，能充分鍛煉到男人腰腹部位，對腎臟起到保健作用，堅持1周，就能感覺到腰酸背痛的癥狀有所緩解。
3、搓揉命門穴：可以多用手掌搓揉命門穴，方法是兩手掌對搓至手心搓熱后，再分別放至腰部，手掌向皮膚，然后上下按摩腰部，到皮膚有熱感就可以了。建議早晚各一次，每次約200下，這樣就能輕松養(yǎng)好你的腎！
4、轉腰通脈：大拇指在前，雙手反插于腰部，中指按住腰眼；腰向前彎，先按順時針方向轉動10圈，再按逆時針方向轉動10圈。轉腰最好早晚做，空腹時為宜。腎位于后腰，經(jīng)常轉動腰部可以增強肌肉力量，暖腎補精，預防腰椎病、腰肌勞損等疾病。
同時男性生活中還有一些傷腎的不良行為也要及時地改掉，比如熬夜、飲水少且憋尿、吃得太咸、生病時咨詢醫(yī)生再服藥，生活之中清淡飲食保持營養(yǎng)均衡。
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