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HIIT運(yùn)動(dòng)法核心：1分鐘不間斷高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，20秒鐘休息，至少6個(gè)循環(huán)，敢不敢來挑戰(zhàn)？反正我已經(jīng)試過了。

1、深蹲開合

2、平板開合

3、高抬腿原地跑

4、登山跑

5、深蹲跳

6、側(cè)跳

7、障礙側(cè)跳

8、抱膝跳

9、星星跳

10、蛙式跳（不是蛙跳）

11、箭步跳

關(guān)注微信號(hào)：lianjijz（長按復(fù)制）教你輕松卸下肥肉，鍛煉肌肉，塑造迷人體型

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