人之衰老，肝為先導(dǎo)。
肝臟，作為“將軍之官”，意義重大。
一旦肝臟受損，則會嚴(yán)重?fù)p害身體健康。
然而，諸多日常行為，會導(dǎo)致肝臟受損，危害生命。
身體3處出現(xiàn)異常，是宣告肝臟已衰退，45歲后，6件傷肝事少做
第一處：眼睛
肝開竅于目，肝臟健康，在眼睛有所反應(yīng)。
1：眼睛酸澀，肝血不足
眼睛需要肝血滋養(yǎng)，一旦肝血不足，則會出現(xiàn)眼睛酸澀、干澀的情況。
2：目赤紅腫，肝火旺
飲食吃的油膩，或者情緒不佳，都會導(dǎo)致肝火過旺。
一旦肝火旺，火氣沿著肝經(jīng)上行，到達(dá)眼睛時，會導(dǎo)致眼睛發(fā)炎，因而出現(xiàn)紅血絲，眼睛紅赤等情況。
第二處：指甲
肝主筋，爪為筋之余，其中包括指甲。
1、指甲變脆易斷
肝藏血，肝臟功能正常，這指甲紅潤有光澤，且有一定的韌性與硬度。
一旦肝臟受損，肝血不足，則指甲會出現(xiàn)變脆、易斷，甚至出現(xiàn)細(xì)紋。
此時，一定要注意，肝臟健康出現(xiàn)了問題，不可忽視。
2、指甲豎線多
指甲上豎線比較多，并且，一直存在的話，則為肝陰、肝血不足，也可能是肝功能出現(xiàn)了異常，最好去醫(yī)院進(jìn)一步檢查。
若是操勞過度，睡眠不足導(dǎo)致指甲上豎線較多，往往與肝臟過度消耗有關(guān)。
第三處：雙手
雙手的變化，也會體現(xiàn)出肝臟的健康情況。
1、手掌發(fā)紅
手掌發(fā)紅，出現(xiàn)肝掌，警惕肝臟已經(jīng)病變。
一旦手掌大小魚際兩處，出現(xiàn)紅色的斑點、斑塊，警惕“肝掌”。
肝掌的出現(xiàn)，主要發(fā)生在肝炎、肝硬化者身上，切莫忽視。
2、中指異常
伸開手掌，手指自然并攏，看中指。
中指根變細(xì)，指跟縫隙增大，說明肝經(jīng)氣血不足。
中指根變細(xì)，手掌色正常，肝無實質(zhì)性病變，但肝氣不足。
中指根變細(xì)，手掌色暗紅，警惕脂肪肝、血脂代謝紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)。
中指根變細(xì)，手掌色土黃色，無光澤，警惕肝膽病變。
45歲后，6件傷肝事少做，切記
1：熬夜晚睡
熬夜，會消耗大量肝血，導(dǎo)致肝功下降，影響其正常的生理解毒機(jī)能。
并且，熬夜晚睡，肝臟無法休息，會加重肝臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致毒素滯留體內(nèi)。
長期熬夜，會加重肝臟負(fù)擔(dān)，肝臟無法自我修復(fù)，日積月累，還會導(dǎo)致免疫力下降，減少對抗病毒的能力，進(jìn)而誘發(fā)一系列肝臟疾病。
2：天天喝酒
不論是酒精，還是其代謝產(chǎn)物，對于肝臟都具有一定的毒性。
大量喝酒，容易損害肝臟機(jī)能，誘發(fā)脂肪肝、酒精肝、肝硬化，甚至肝癌。
因此，保護(hù)肝臟，首先就要少喝酒，不可貪杯，滴酒不沾才是最好。
3：生氣發(fā)怒
當(dāng)人在生氣時，會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質(zhì)。
這種物質(zhì)，會作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使血糖升高，脂肪酸分解加強(qiáng)，血液和肝細(xì)胞內(nèi)的毒素相應(yīng)增加。
并且，經(jīng)常生氣，還會導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，增加肝臟病變幾率。
4：濫用藥物
醫(yī)學(xué)研究表明，中國普通人群中，每年藥物性肝損的發(fā)生率，高于西方國家，不容忽視。
生活中，抗生素、解熱鎮(zhèn)痛藥、避孕藥等，都易引起急性肝損害。
用藥需謹(jǐn)慎，最好遵醫(yī)囑，切莫濫用藥物。
5：接觸霉變
發(fā)霉變質(zhì)的食物，特別容易產(chǎn)生一種叫黃曲霉毒素的有害物質(zhì)。
很多人看到食物有輕微的發(fā)霉現(xiàn)象，感覺也沒多大的事。其實，看似一個小小的發(fā)霉，就已經(jīng)對人的身體產(chǎn)生致命的影響。
所以，一旦食物發(fā)霉變質(zhì)，一定要果斷扔掉，別覺得可惜。
6：吃得油膩
肝臟，參與人體脂質(zhì)代謝，是脂肪運輸?shù)臉屑~。
吃多過油膩食物，易導(dǎo)致脂肪代謝紊亂，使脂肪堆積肝內(nèi)形成脂肪肝。
一旦形成脂肪肝，將會嚴(yán)重影響肝臟生理機(jī)能，便會誘發(fā)各類疾病。
所以，養(yǎng)護(hù)肝臟，葷素搭配，少吃油膩食物，除了五花肉、肥牛、肥羊等食物外，還要盡量少吃油炸、油煎、香酥、干鍋、水煮之類的菜肴。
送你養(yǎng)肝“3字經(jīng)”，簡單易做，一起做起來吧
第一字：排——常飲茶
飲茶，是護(hù)肝排毒，最簡單有效的方式之一。
春季，氣血往體表發(fā)散，推陳出新，是排毒的最佳時機(jī)。
所以，每天喝點茶水，可促進(jìn)肝臟排毒，保護(hù)肝臟健康，十分有益。
婆婆丁山刺玫茶，泡水喝，護(hù)肝排毒，還可理氣解郁，促進(jìn)肝臟健康。
婆婆丁，山刺玫花，是“藥食兩用”的小植物，泡水喝，安全可靠。
婆婆丁，入肝經(jīng)，擅長排肝毒，與跟乳薊的功能不相上下，最常用在需要去肝毒者身上。
婆婆丁可以對抗，內(nèi)毒素造成的肝細(xì)胞溶酶體，和線粒體的損傷，解除內(nèi)毒素導(dǎo)致的毒性作用，提高肝臟解毒能力，從而保護(hù)肝臟健康。
山刺玫花，味辛、甘，性微溫，可疏肝解郁、促進(jìn)血液輪回，能夠溫養(yǎng)人的心肝血脈，對于肝臟健康非常有利。
二者搭配在一起泡水喝，對于排肝毒，疏肝理氣，幫助肝氣抒發(fā)，保護(hù)肝臟健康，十分有益。
第二字：笑——疏肝郁
肝，主疏泄，喜條達(dá)，惡抑郁。
保持一份好心情，多歡笑，助力肝氣生發(fā)，疏肝理氣，是養(yǎng)肝的關(guān)鍵。
保持心情的愉悅，千萬不能做情緒的奴隸，生氣不要超過3分鐘，氣頭上不盲目做決定。
善于管理自己的情緒，凡事多做到心平氣和，樂觀開朗，活得明白，人，自然也過的更舒服。
因此，每天保持一份好心情，肝臟會慢慢變好。
第三字：敲——通經(jīng)絡(luò)
大腿內(nèi)側(cè)是膽經(jīng)，外側(cè)是肝經(jīng)，經(jīng)常敲打，可疏通經(jīng)絡(luò)，助力健康。
雙腳與肩同寬，蹲馬步，雙手握空拳，從膝關(guān)節(jié)內(nèi)上方開始，四拍，敲至腹股溝。
然后，轉(zhuǎn)至膽經(jīng)，從環(huán)跳穴開始，四拍，敲至膝關(guān)節(jié)外上方，慢慢收回。
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