衰老，是每一個人必經(jīng)的生命進(jìn)程。
然而，對于男人來說，往往最聽不得一句話就是“你老了”。
甚至有人會說：“誰要是在我面前說一句老了，就要當(dāng)心我的拳頭！”
然而，雖然男人會比女人衰老來得晚一點，但若有不良生活習(xí)慣，則也會導(dǎo)致男人的衰老提前的早早到來，并且，往往表現(xiàn)地更為明顯，是藏都藏不住的！
男人，這5個“丑態(tài)”陸續(xù)出現(xiàn)，說明你老了，一個不占，還很年輕
1、駝背
駝背，是衰老非常明顯的表現(xiàn)。
所以，一旦男人開始彎腰駝背，別懷疑，真的老了。
隨著年紀(jì)增長，腰椎發(fā)生退行性病變的速度逐步加快，骨質(zhì)流失，骨密度下降，逐步發(fā)展為骨質(zhì)疏松，身體為了減輕腰椎的負(fù)擔(dān)，就會不受控制的越來越彎曲。
2、禿頂嚴(yán)重
男人最怕的就是發(fā)量少和禿頂。
一頭秀發(fā)，會讓人看上去更加年輕有精神。
然而，男人上了年紀(jì)，掉發(fā)會嚴(yán)重，甚至出現(xiàn)了禿頂“地中海”發(fā)型。
這與腎氣不足，導(dǎo)致頭發(fā)得不到滋養(yǎng)，掉發(fā)增多有關(guān)，是男人衰老的一種表現(xiàn)。
3、鼻梁變塌、鼻孔變大
高挺的鼻子，給一個人的五官加分，讓男人看上去更帥氣有活力。
然而，隨著衰老的到來，人體的鼻梁會變塌，鼻孔也會變大，這一點不僅讓人感覺丑態(tài)百出，也是身體衰老到來的一個重要標(biāo)志。
4、色斑皺紋增多
一旦出現(xiàn)色斑、皺紋，那無疑說明你已經(jīng)老了。
對于男人來說，可能長皺紋的情況并不是特別糟糕，但是他們可能會長出一些色斑，或者皮膚會變得更暗淡，這些都是衰老的跡象。
5、肚子腹圍增大
男人都夢想著“八塊腹肌”，可現(xiàn)實卻是“一塊”——大肚腩。
除了與飲食習(xí)慣有關(guān)外，男人的腹圍增大，也和衰老的到來密切相關(guān)。
當(dāng)機體開始衰老，機能開始下降，新陳代謝的速度會開始減慢，容易出現(xiàn)大肚腩，并且，男人肚子變大，與睪酮濃度降低有關(guān)，這也和男人衰老有直接關(guān)系。
少做下面5件事，讓衰老來得慢一點
1、少愁眉苦臉
雖然男人天生就不愛笑，但也要避免愁眉苦臉。
經(jīng)常愁眉苦臉不愛笑的男人會減少多巴胺的分泌，甚至?xí)鹎榫w障礙從而影響內(nèi)分泌功能，加速衰老。一定要保持一份良好的心情。笑一笑，十年少。
2、少吸煙喝酒
暫且不說吸煙喝酒的對身體健康的損害，單單那就是加速衰老這一點，男人也應(yīng)該盡早戒掉。
吸煙會加快男人衰老，還會傷害男人的呼吸系統(tǒng)，特別是肺，并將有害物質(zhì)帶向全身，更加容易衰老。
而喝酒會增加皮膚水分的流失，將導(dǎo)致脫皮的角質(zhì)化現(xiàn)象，出現(xiàn)皮膚老化、粗糙等，讓人看上去更加顯老。
3、少熬夜
熬夜的男人臉上的氣色會比較差，皮膚粗糙沒有光澤、黑眼圈等。
睡眠的時間和質(zhì)量會充分體現(xiàn)在一個人的臉上，尤其是眼部，充足的睡眠可以消除肌膚疲勞，延緩皮膚衰老。
4、不吃早餐
很多男人都有不吃早餐的習(xí)慣，大部分原因就是耗費時間，或者是太麻煩，多數(shù)人都是等到中午一起吃，大不了中飯吃的時間提前一會兒，這樣其實會傷害我們的腸胃的，消化系統(tǒng)會有很大的負(fù)擔(dān)，容易催人老化。
5、少增加壓力
男人壓力過大，也會加速衰老的速度。
男人長期壓力過大，會導(dǎo)致體內(nèi)的自由基過多、免疫力降低，容易引起失眠、脫發(fā)、白頭發(fā)、注意力不集中等，也會加快男人衰老的速度。
所以，男人一定要學(xué)會給自己減壓，避免自己長時間崩的太久。
男人對抗衰老，堅持這樣做
1、飲茶
缺水會加速身體的衰老，多補水，對抗衰老的法寶。
對男性而言，常喝點茶水，是非常不錯的選擇，尤其吸煙喝酒的人。
在兩餐之間，泡上一杯茶水，補充水分的同時，還可排毒，減輕負(fù)擔(dān)。
黑花楸茶：對抗自由基，延緩衰老
黑花楸，又叫花楸，是典型的黑色食物，對腎臟有益，還可抗氧化，對抗自由基，延緩衰老。
黑花楸，富含大量的花青素、多酚類化合物，具有較強的抗氧化活性，具有清除自由基的能力，比藍(lán)莓、蔓越莓等抗氧化性更強。
經(jīng)常用其泡水喝，可促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝，延緩衰老，延年益壽，幫助對抗衰老，還可養(yǎng)護(hù)腎臟，對減緩腎臟老化也有幫助。
2、運動
男人，堅持運動鍛煉非常有必要。
因為鍛煉的時候，能夠促進(jìn)血液流通，而且還能夠出汗，身體內(nèi)部分的毒素也會跟著汗液一起排出來的。
每天鍛煉半個小時，出汗多一點毒素就排得多一些，身體負(fù)擔(dān)也就少一些，身體就會健康許多，從而讓你整個人看起來更加有精神，顯得更有活力。
并且，堅持運動鍛煉，還可以提升身體的代謝水平，一定要堅持每天至少運動半個小時以上，這樣不僅能提高免疫力，也能夠提升自信，減緩衰老。
此外，運動鍛煉還可使睪丸素保持很高的水平，有助于避免男性更年期。
跑步，是男人運動不錯的選擇，有節(jié)奏的跑步，能吸進(jìn)大量的氧氣，對新陳代謝起到促進(jìn)作用，被稱為“最好的抗衰老運動”。
3、學(xué)會愛
現(xiàn)如今，社會關(guān)系豐富多彩，要學(xué)會溝通和交流，有條件的話應(yīng)培養(yǎng)高品位的興趣愛好，消磨無聊的時光。
此外，也可以適當(dāng)?shù)貐⒓又驹腹ぷ饕约吧鐣ぷ?，實現(xiàn)自我價值，得到社會的認(rèn)可，又能建立自尊。
最值得培養(yǎng)的美德就是友誼，因為認(rèn)可和被他人愛的感覺能更好地對抗衰老，又能愉悅身心。
4、保持微笑
保持微笑，代表著有積極樂觀的生活態(tài)度，熱愛生活，又能從生活中獲得樂趣，還能讓自己的情緒變好，有助于對抗衰老。
保持微笑，培養(yǎng)寬廣胸懷，不能太計較得與失，這樣才能更好地對抗衰老，達(dá)到延年益壽之效。
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