上一周班會課上，給學生定了一條規(guī)定：晚上十一點前必須入睡。

這樣做，是因為這些天，高一新生對高中生活的不適應，儼然已經(jīng)成了各方面關注的焦點?？逝我丫玫母咧猩?，到頭來竟然變成一種煎熬。這樣的現(xiàn)實，學生無法面對，家長看著揪心，但是這就是高中，抱怨和無奈過后，該怎么學還得怎么學。

高一第一學期是道坎，很高很陡峭，但要咬牙邁過去。其實同學們和家長大可以平常心對待，因為所有的高一新生面對的是同樣的現(xiàn)狀——你難大家都難，你苦大家都苦。而且即使從三年后的高考來看，現(xiàn)在叫苦不迭的學生，到時候完全可以考出好成績，太多的優(yōu)秀畢業(yè)生已經(jīng)證明了這點。

平常心面對，盡力而為，不慌亂不懷疑不逃避，始終對學習抱有熱情，至于結果，可以順其自然。大凡學習，都要有個過程，很多的成語都告訴了我們這個道理，比如循序漸進、登堂入室、孜孜以求、水到渠成等。迷茫失落的時候，不妨多想起這些成語，給自己一份信心和從容。

現(xiàn)實雖如此，但成績卻還是分出了高下，這除了原有的基礎，如何學、如何調整狀態(tài)是個大問題，也是高一新生適應高中學習的重要內容。關于這個問題，我想起了社會關注度很高的衡水中學模式。

衡水中學是這幾年超級中學中的佼佼者，超高的名校入學率、幾乎包攬全省前十名的強大、學科競賽屢獲大獎。這一切都讓衡水中學擁有太多光環(huán)，也引來很多的詬病。在此，別的問題我不想分析評價，但有兩個方面我認為做得很好，值得其他學校學習，更應該是所有高一新生努力做到的。

這兩個方面是——高效和早睡

衡中的軍事化管理是很受爭議的，但是學生學習效率非常高是不爭的事實。學校會用強力措施確保學生提高效率，這對高一新生的意義很大。因為大多數(shù)初中學校的學習節(jié)奏都是比較慢的，而課程難度也是初中無法比的。這使得學生對于高中快節(jié)奏高強度的節(jié)奏不愿適應，內心有抵觸，這會阻礙學習積極性的體現(xiàn)。效率低，學習就很被動，高一作業(yè)本身就很多，一旦拖延堆積，要趕上非常吃力，甚至進入惡性循環(huán)。

于是，為了完成作業(yè)，學生就只能延長晚上學習時間，這幾天有家長給我私信，說她女兒為了完成作業(yè)，凌晨兩點睡，真的太遲了。對于這位女生，我想問的是：白天的學習效率有多高呢？想想睡得那么遲，第二天肯定沒精神，效率應該不高。

但是，衡水中學要求學生晚上十點二十入睡，這是一條硬性規(guī)定，學生必須要遵守。衡中還有一條規(guī)定，學生上課睡覺是嚴重違紀。兩者結合起來，早睡會變成學生的自覺。

其實，對于高中作業(yè)的多，老師、班主任都是理解學生的，所以老師們布置作業(yè)的時候都是富有彈性的。所以即使沒有完成，那還有第二天，真的沒必要熬夜，何況熬夜學習，學生狀態(tài)不佳，收獲甚微。那種完不成作業(yè)就后果很可怕的事，在高中不會發(fā)生，作為家長，要扮演好在孩子和老師之間溝通使者的角色。

熬夜傷身更傷腦，且嚴重影響第二天的學習；強迫自己提高白天的學習效率，定下任務，完不成就懲罰， 逼迫自己更加專注，更加快速，特別是大腦更加活躍。那么，在充足睡眠保障下，白天的學習效率會不斷提高，完成作業(yè)的速度也會大幅提高，各項能力也會得到提高，高中就這樣被適應了下來。

作為高中班主任，我在此呼吁：你或許會有很多的理由和看法，無論如何，請早睡；讓你的白天學習更加的緊張，更加的高效，你還有提高的空間，一定有的，相信自己，加油！

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