明天（1月5日）
我們將迎來2023年的第一個(gè)節(jié)氣
小寒
“小寒時(shí)處二三九
天寒地凍冷到抖”
常年來看
此時(shí)我國大部地區(qū)
將進(jìn)入一年中最冷的時(shí)段
但是
最近冷空氣撤離
大部地區(qū)開啟“升溫模式”
陽光下暖意融融
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長城網(wǎng)·冀云客戶端記者 張曉靜 攝。
長城網(wǎng)·冀云客戶端記者 張曉靜 攝。
長城網(wǎng)·冀云客戶端記者 張曉靜 攝。
氣溫加速上升
6日最高氣溫沖擊14℃
未來幾天，冷空氣處于休假狀態(tài)，大部開啟回溫模式，尤其是5日進(jìn)入小寒節(jié)氣后，氣溫上升加速，像衡水、邢臺、邯鄲明天最高氣溫會升到8℃，到了6日，回暖還將掀起一輪小高潮，中南部地區(qū)最高氣溫基本都會超過10℃線，石家莊、衡水和邯鄲最高氣溫甚至能到13、4℃，屆時(shí)溫暖似春天。
（河北省氣象信息中心）
明天夜間到6號大風(fēng)上線
7日之后氣溫沖高回落
這種超前的溫暖短暫，預(yù)計(jì)明天夜間到6日，大風(fēng)上線，保定、廊坊以北地區(qū)和石家莊、邢臺、邯鄲三個(gè)地區(qū)的西部有西北風(fēng)４到６級，陣風(fēng)７到８級，局地可達(dá)9級以上；沿岸海域和沿海地區(qū)有西北風(fēng)５到６級，陣風(fēng)７到８級。
大風(fēng)過后（7日），氣溫逐步恢復(fù)穩(wěn)定，不過白天時(shí)段也不會太冷，比如石家莊，未來一周，氣溫最高的時(shí)候有13℃，最低的時(shí)候也有7℃左右。
（河北省氣象信息中心）
只是晴天利于白天升溫，但是不利于夜間保溫，晝夜溫差較大，早晚時(shí)段防寒保暖還是重點(diǎn)。
具體預(yù)報(bào)
今天下午到夜間，張家口、承德北部、邢臺、邯鄲多云轉(zhuǎn)晴，其他地區(qū)晴間多云。
明天白天，張家口、承德、保定西北部晴轉(zhuǎn)多云，其他地區(qū)晴間多云。
明天夜間到6日，保定、廊坊以北地區(qū)多云轉(zhuǎn)晴，其他地區(qū)晴間多云。
6日夜間到7日，北部地區(qū)晴轉(zhuǎn)多云，其他地區(qū)晴間多云。7日早晨，全省大部分地區(qū)最低氣溫下降3～5℃。
養(yǎng)生謹(jǐn)記“3要”
1、要保暖
天氣寒冷，保暖就是第一要?jiǎng)?wù)，小寒時(shí)節(jié)，保暖更是從頭到腳都不可少。老年人冬季出門要帶好帽子、口罩，更要注意腿部保暖，減少在寒冷的室外活動(dòng)時(shí)間，腳部保暖除了穿厚實(shí)的鞋襪，還可以采用熱水泡腳的方法。
2、要調(diào)整飲食
寒冷時(shí)節(jié)，脾胃功能減弱，小寒進(jìn)補(bǔ)宜溫補(bǔ)，可適當(dāng)多吃羊肉、牛肉、芝麻、核桃等，進(jìn)食以細(xì)軟為宜，粥、面條、熱牛奶等等都是不錯(cuò)的選擇。盡量選擇蒸、煮、燴、燉等烹飪方法，進(jìn)食的時(shí)候要細(xì)嚼慢咽，以減輕胃腸負(fù)擔(dān)。切記不食生冷之物，少吃辛辣之食。
3、要保證睡眠
寒冷時(shí)節(jié)，老年人起居應(yīng)做到早睡晚起調(diào)養(yǎng)精神。冬季早睡可養(yǎng)人體之陽氣。睡前可用熱水泡腳，以祛除人體的寒氣，促進(jìn)人體的血液循環(huán)。晚起則可養(yǎng)人體的陰氣。老人冬天睡眠時(shí)間7至9小時(shí)為宜。
河北省主要城市預(yù)報(bào)
責(zé)編：房淑婧 蘇浩軍 陳兆月
編輯：張曉靜
