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可能你看到題目第一反應(yīng)會(huì)認(rèn)為我是在質(zhì)疑你心理變態(tài)，那為什么你會(huì)這么想呢？
1
心理不健康=心理變態(tài)？
許多人對(duì)“心理健康問(wèn)題”十分敏感但又不屑一顧，認(rèn)為心理不健康就是心理變態(tài)或者有精神病，這是一種常見(jiàn)的誤解。
其實(shí)心理狀態(tài)分為了正常心理和異常心理，正常心理包含了心理健康與心理不健康；異常心理指的是人格障礙、精神障礙（精神?。┑?，所以無(wú)論你是心理健康還是心理不健康都是屬于心理正常的。
2
只有極少數(shù)人才有心理問(wèn)題？
幾乎所有人在自己人生某一段有過(guò)心理問(wèn)題。
所有人在自己漫長(zhǎng)的人生階段里都不可避免的會(huì)遇到各種各樣的心理問(wèn)題，只不過(guò)有的人能夠意識(shí)到而有的人選擇了刻意地忽略；或者說(shuō)有的人出現(xiàn)的心理問(wèn)題較輕不易被察覺(jué)，所以說(shuō)這個(gè)世界上絕對(duì)心理健康的人是不存在的。
3
要么心理健康，要么心理不健康？
可能你忘記了一個(gè)叫做亞健康的名詞。
心理健康維度是一個(gè)動(dòng)態(tài)連續(xù)的過(guò)程，不是非黑即白的，再陽(yáng)光開(kāi)朗的人也會(huì)出現(xiàn)情緒問(wèn)題，再憂郁寡歡的人也會(huì)有心情愉悅的時(shí)候！現(xiàn)在有一個(gè)詞能很好的形容中間這一狀態(tài)，就是心理亞健康狀態(tài)，我們大部分人是具備良好的自我心理調(diào)節(jié)能力的，處于心理亞健康狀態(tài)時(shí)是能夠主動(dòng)調(diào)節(jié)恢復(fù)的；但也存在心理調(diào)節(jié)能力較弱的人，他們就會(huì)因?yàn)闊o(wú)法完成心理狀態(tài)的轉(zhuǎn)變而導(dǎo)致心理問(wèn)題越來(lái)越嚴(yán)重。
所以對(duì)于不能自我治愈的人群，專業(yè)的心理咨詢師能夠?yàn)樗麄儙?lái)幫助，還要說(shuō)明一點(diǎn)的是，尋求心理咨詢師的幫助并不是一件丟人的事情，就像是有的人感冒幾天可以自愈，而有的人需要打點(diǎn)滴才能康復(fù)一樣！
4
心理健康的十條標(biāo)準(zhǔn)
這是美國(guó)心理學(xué)家馬斯洛和米特爾曼提出的心理健康的十條標(biāo)準(zhǔn)，以下你符合的越多，代表你的心理越健康！
（1）充分的安全感
（2）充分了解自己，并對(duì)自己的能力作適當(dāng)?shù)墓纼r(jià)
（3）生活的目標(biāo)切合實(shí)際
（4）與現(xiàn)實(shí)的環(huán)境保持接觸
（5）能保持人格的完整與和諧
（6）具有從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力
（7）能保持良好的人際關(guān)系
（8）適度的情緒表達(dá)與控制
（9）在不違背社會(huì)規(guī)范的條件下，對(duì)個(gè)人的基本需要作恰當(dāng)?shù)臐M足
（10）在集體要求的前提下，較好地發(fā)揮自己的個(gè)性
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