今天來(lái)說(shuō)說(shuō)這個(gè)肥胖的問(wèn)題吧。很多人看到胖子，首先都是認(rèn)為胖子力氣大，又吃的多。其實(shí)不然，有那么一些人雖然食量很少，可是體重一直在增長(zhǎng)，就是我們常講的“喝口水都要胖，沒(méi)有一點(diǎn)辦法”。
這種屬于如今很常見(jiàn)的一種狀況，虛胖。隨著生活水平的提高，加上工作競(jìng)爭(zhēng)壓力這么大，這一類(lèi)人也越來(lái)越多了。如果你也不幸“中獎(jiǎng)”變成了其中的一員，那么看下去，會(huì)幫你輕輕松松減肥。
首先我們要認(rèn)清楚什么是虛胖，什么實(shí)胖。想減肥這兩種情況的解決方法也是不同的。
1.虛胖的人，日常沒(méi)什么胃口，吃的東西也很少，可是如果是實(shí)胖的話，那他的飯量是很大的，消化的也快，因此特別容易餓。
2..虛胖的人身子骨相對(duì)虛，常常會(huì)很疲憊，怕冷瞌睡之類(lèi);可是真正胖的人卻不會(huì)有這種現(xiàn)象，他們?nèi)粘Ｄ樕珪?huì)很紅潤(rùn)，面色很好?？墒且话阌斜忝氐谋憩F(xiàn)，排便量相對(duì)少。
3.虛胖的人通常都是下半身顯得胖。手腳還有點(diǎn)稍微的腫脹，但真正胖的人不會(huì)這樣，反倒是小便相對(duì)濃，顏色黃。
從上面這幾點(diǎn)，應(yīng)當(dāng)可以輕松的分辨出自己是虛胖還是真胖了，很多人減肥減不下去，其實(shí)虛胖的人反而更好減肥，原因是大多虛胖都是因?yàn)樯眢w內(nèi)部濕氣重。一旦能找到有效排掉濕氣的方法，一周減個(gè)十來(lái)斤不是什么難事情。現(xiàn)在安利兩個(gè)食療方給大家:
冬瓜薏米豬骨湯
材料:豬大骨、冬瓜、薏米、茯苓、紅棗、枸杞、姜片。
做法:將冬瓜洗凈后切成塊狀(帶皮效果更好)，姜切成片狀，其余材料洗凈備用;將除冬瓜外的所有材料一起放入砂鍋中，并加入足量的水分，大火燒開(kāi)之后，撇去浮末;轉(zhuǎn)微火煲兩小時(shí)，最后半小時(shí)加入冬瓜;關(guān)火前加入少許鹽 。
功效:薏米有健脾利水、利濕除痹、清熱排膿、清利濕熱的功效，而茯苓有利水祛濕、益脾和胃、寧心安神的作用，枸杞、紅棗等有補(bǔ)血安神等作用。這款祛濕湯清淡可口，適合回南天里飲用。
冬菊火麻茶--祛濕排毒茶
材料:火麻仁，梔子，人參，冬瓜，金絲皇菊，藿香，蓮子，甘草，砂仁，線葉金雀花等20種成分。
將烘焙好的材料按照1:1的比例調(diào)配，每日泡水喝，每日用量不超過(guò)10g就行了。
功效:排毒利濕、清熱利尿，健脾潤(rùn)燥。
火麻仁，是?？撇荼局参锎舐榈姆N仁，又稱(chēng)麻子仁、大麻仁、火麻子，秋、冬季采收成熟的果實(shí)，曬干，除去外殼用，亦有不去殼用的，我國(guó)各地均有栽培?；鹇槿?，味甘，性平，能益脾補(bǔ)虛，養(yǎng)陰潤(rùn)燥，通便。
梔子是中醫(yī)常用的中藥，用于治療多種炎癥，用梔子可以清熱，消炎、鎮(zhèn)痛。梔子的提取液又有利膽、鎮(zhèn)靜、降壓、抗菌、抑制平滑肌等作用。
一旦你也是屬于這種狀況，可以去試試，原因濕氣重和虛胖的人想必都是原因人體內(nèi)部的水液不能排掉，因此累積久了造成了膨脹。而冬菊火麻茶是恰巧清除水腫，去濕氣的，因此既能減肥又不會(huì)又什么副作用。
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