肝臟是人體最大的器臟，它承擔(dān)的工作也是重大，日常生活中要想排肝毒、養(yǎng)肝臟，就要注意生活中的一些習(xí)慣，最重要的是飲食習(xí)慣，和大家分享7種食物，這7樣食物最能解肝臟的毒，平時(shí)多吃，幫助肝臟排毒、保護(hù)肝臟很實(shí)用。
1、大蒜
大蒜十分合適清洗肝臟，它有助于激活肝臟中的酶，協(xié)助鏟除毒素。大蒜中含有的大蒜素和硒還有助于肝臟清潔過(guò)程，維護(hù)肝臟免受毒性損傷。此外，大蒜可以下降可以使肝臟過(guò)載并妨礙其功用的膽固醇和甘油三酯水平。
2、大棗
大棗是一種很好的養(yǎng)護(hù)肝臟的食物，它的功效很多，能為肝臟排毒，還有健脾補(bǔ)氣、安神助眠、補(bǔ)血生津等作用，經(jīng)常吃可以起到排毒素、增強(qiáng)人體抵抗力。
3、五味子
不少中藥都具有健肝疏肝的作用，在中醫(yī)的角度上，五味子能幫助肝臟排出有毒物質(zhì)，并提高肝臟的解除毒素的能力和對(duì)毒素的耐受性，減少有毒物質(zhì)對(duì)肝臟的傷害。
另外有研究發(fā)現(xiàn)，肝病患者體內(nèi)普遍缺硒，并且病情越嚴(yán)重，血液中的硒水平越低。而含有的高活性的硒麥芽和五味子搭配而成的養(yǎng)肝片，可以加速肝臟有害物質(zhì)的分解，清除有害自由基，穩(wěn)定肝細(xì)胞膜，降轉(zhuǎn)氨酶，對(duì)養(yǎng)肝護(hù)肝有很好的作用。
4、海帶
含豐厚的?；撬幔上陆笛澳懼械哪懝檀?關(guān)于我們肝臟的健康起到十分重要的效果。海帶氨酸及鉀鹽、鈣元素可下降人體對(duì)膽固醇的吸收，下降血壓。海帶含有大量的不飽和脂肪酸和食物纖維，能鏟除附著在血管壁上的膽固醇，調(diào)順腸胃，促進(jìn)膽固醇的分泌。
5、豬血
豬血是很好的肝臟排毒解毒食物，特別是豬血湯的排毒效果，非常好。生活中可以經(jīng)常喝些豬血湯，起到肝臟排毒解毒作用。
6、金針菇
金針菇性平，味甘，有養(yǎng)血平肝的成效。進(jìn)一步證明了，吃金針菇可以養(yǎng)肝。
7、葡萄干
葡萄干中富含豐富的維生素以及礦物質(zhì)，它不僅能幫助肝臟排毒以及養(yǎng)護(hù)肝臟，而且對(duì)胃腸功能差的人還有防治作用。
此外，養(yǎng)肝也要注意不要熬夜，讓肝臟得到充分的休息。平時(shí)也要多運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，以此來(lái)預(yù)防肝病。
中醫(yī)常說(shuō)，肝欠好，可致病。我們身體內(nèi)的毒素需要肝來(lái)解毒，如果肝不好，對(duì)人體健康可想而知。
所以，以上食物建議大家常吃，也都是一些平常的食物，并不會(huì)貴，幫助肝臟排出毒素很實(shí)用!
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