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有人說：「人是感情的動(dòng)物」，事實(shí)上人是「情緒」的動(dòng)物。情緒便是我們的「感覺」，人常跟著感覺走，故有喜怒哀樂，憂悲苦惱的產(chǎn)生。

感覺絕大部分，都是不好的；一般人常誤認(rèn)感覺是自己，所以人生過得不快樂，生活過得不愜意。又為何感覺不是自己呢？因它時(shí)好時(shí)壞，變化無常，故不真實(shí)，應(yīng)趁早看清此真相，不要再被它愚弄！

我們要如何看清？當(dāng)感覺升起時(shí)，把它當(dāng)成觀察的對(duì)象，不要跟它起舞，然後專注感覺的變化，“生起、沸騰、淡化、消失”，此念頭滅後，很快又會(huì)攀緣其他的情境，心念生滅不息，永無止境…

透過觀察，便能瞭解外境及心境的關(guān)係，以及之間的變化；時(shí)間久了，自然就有功夫，便可體會(huì)心經(jīng)所言：「色不異空，空不異色；色即是空，空即是色；受想行識(shí)，亦復(fù)如是?！沟木辰缌?。