隨順自然 健康飲食2009-11-08 15:12閱讀409評(píng)論2
隨順自然 健康飲食
(摘自大方廣網(wǎng)）
常言道“民以食為天”，又說(shuō)“病從口入”。看來(lái)飲食與我們?nèi)粘Ｉ詈徒】得芮邢嚓P(guān)。不論您是一位上班族、還是正在讀書的學(xué)生，抑或是頤養(yǎng)天年的老者，都希望能吃得健康又有活力。隨順自然就是最好的方法。
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評(píng)論(2)回歸中華民族傳統(tǒng)膳食2009-11-08 14:13閱讀231評(píng)論0
回歸中華民族傳統(tǒng)膳食
（摘自大方廣網(wǎng)）
「平衡膳食，辯證用膳」是中國(guó)傳統(tǒng)營(yíng)養(yǎng)學(xué)理論的精髓，在膳食結(jié)構(gòu)上強(qiáng)調(diào)平衡，提倡含不同營(yíng)養(yǎng)成分食物間的互補(bǔ)，堅(jiān)持「雜食者，美食也；廣食者,營(yíng)養(yǎng)也」這一食物來(lái)源多樣性的原則，倡導(dǎo)和實(shí)踐「食療」。這是中華民族幾千年來(lái)總結(jié)出的寶貴經(jīng)驗(yàn)，是營(yíng)養(yǎng)膳食學(xué)的豐厚財(cái)富。
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評(píng)論(0)冬三月時(shí)令果蔬養(yǎng)療2009-11-08 14:04閱讀225評(píng)論0
冬三月時(shí)令果蔬養(yǎng)療
（摘自大方廣網(wǎng)）
嚴(yán)冬季節(jié)，寒氣逼人，人體的生理活動(dòng)需要更多的熱能來(lái)維持。中醫(yī)認(rèn)為，冬季是人體陽(yáng)氣潛藏的時(shí)候，也就是說(shuō)，人體的生理活動(dòng)因冬季氣候特點(diǎn)的影響而有所收斂，并將一定能量貯存于體內(nèi)，以為來(lái)年的“春生夏長(zhǎng)”做好準(zhǔn)備。與此同時(shí)，又要有足夠的能量來(lái)維持冬季熱能的更多支出，提高機(jī)體的抗病能力。因此，冬季可以多食用以下食物。
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評(píng)論(0)夏三月時(shí)令果蔬養(yǎng)療2009-11-08 13:57閱讀214評(píng)論0
夏三月時(shí)令果蔬養(yǎng)療
（摘自大方廣網(wǎng)）
冬 瓜
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評(píng)論(0)秋三月時(shí)令果蔬養(yǎng)療2009-11-08 13:35閱讀184評(píng)論0
秋三月時(shí)令果蔬養(yǎng)療
（摘自大方廣網(wǎng)）
《黃帝內(nèi)經(jīng)》上記載：「上焦開發(fā)，宣五谷味，薰膚，充身，澤毛?！惯@是兩千年前古人對(duì)飲食營(yíng)養(yǎng)作用的評(píng)述。食物不但是人體賴以生存的基礎(chǔ)，更是滿足生命運(yùn)動(dòng)的物質(zhì)保證。
古人根據(jù)食物的性味歸納出五臟之性?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：「酸入肝，辛入肺，苦入心，咸入腎，甘入脾?！癸嬍持械奈逦度绻^(guò)或不及，必然會(huì)造成臟腑陰陽(yáng)的偏盛偏衰，因而產(chǎn)生疾病。因此，利用五味之偏，以調(diào)整臟腑之間的偏性，例如用辛味食物配制成的藥膳，可以散肺氣之郁；甘味食物制成的藥膳，可以補(bǔ)脾胃之虛。食用五味調(diào)和的膳食，五臟才可得以補(bǔ)養(yǎng)。
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評(píng)論(0)春三月時(shí)令果蔬養(yǎng)療2009-11-08 13:27閱讀257評(píng)論1
春三月時(shí)令果蔬養(yǎng)療
（摘自大方廣網(wǎng)）
《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為：春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰。人的飲食起居都要和四時(shí)相應(yīng)。唐代藥王孫思邈在《千金方》中曾說(shuō)：春日宜省酸，增甘，以養(yǎng)脾氣。意思是當(dāng)春天來(lái)臨之時(shí)，人們要少吃點(diǎn)酸味的食品，而要多吃些甜味的食品，這樣可以補(bǔ)益人體的脾胃之氣。
中醫(yī)認(rèn)為，脾胃是后天之本，人體氣血化生之源，脾胃之氣健壯，人可延年益壽，但春季為肝氣當(dāng)令，肝的功能偏亢，根據(jù)中醫(yī)五行理論，肝屬木，脾屬土，木土相克，即肝臟可傷及脾，影響脾的消化功能。中醫(yī)又認(rèn)為，五味入五臟，如酸為入肝，甘味入脾，咸味入腎等，若多吃酸性食品，能加強(qiáng)肝功能，使本來(lái)就偏之的肝氣更旺，這樣就能大大傷害脾胃之氣。因此，春季飲食調(diào)養(yǎng)，飲食應(yīng)以辛溫、甘鮮、清淡為主，少酸多甘、少肉食多蔬果，忌油膩、生冷及刺激性食物，以防阻遏陽(yáng)氣發(fā)越。那么，有哪些食物在春季宜多吃呢？
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評(píng)論(1)簡(jiǎn)單易行的頭部保健法2009-11-08 13:11閱讀334評(píng)論2
簡(jiǎn)單易行的頭部保健法
（摘自大方廣網(wǎng)）
現(xiàn)代人的工作壓力大，生活壓力大，導(dǎo)致情緒相對(duì)的不穩(wěn)定。長(zhǎng)期處于壓力和情緒緊張的狀況中，疾病可能乘虛而入，會(huì)給健康帶來(lái)隱患。
心理壓力，已經(jīng)成為破壞我們身心健康的罪魁禍?zhǔn)?。或許在我們的身邊,已經(jīng)有人正在因?yàn)樾睦韷毫Φ挠绊?，而感到容易疲勞，緊張不安，甚至失去工作、生活的熱情，越來(lái)越走向抑郁……
所以，近些年
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評(píng)論(2)按摩法與痛捏法2009-11-08 13:03閱讀289評(píng)論0
按摩法與痛捏法
（摘自大方廣網(wǎng)）
希臘的哲學(xué)家艾皮科蒂塔曾說(shuō)：「哲學(xué)的要旨在使人生活時(shí)，能盡量少依賴外在的事物，而得到幸福和快樂(lè)。」
(The essence of philosophy is that a man should so live that his happiness shall depend as little as possible on external things----Said by Epictetus)
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評(píng)論(0)孫思邈養(yǎng)生與人生的智慧2009-11-08 12:19閱讀369評(píng)論2
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評(píng)論(2)失眠的調(diào)養(yǎng) 2009-11-08 12:04閱讀463評(píng)論2
失眠的調(diào)養(yǎng)
(摘自大方廣網(wǎng)）
失眠是困擾許多現(xiàn)代人的問(wèn)題，造成失眠的原因很多，工作壓力、感情壓力、長(zhǎng)期不正常生活習(xí)慣、疾病等等。多數(shù)失眠的人都曾嘗試過(guò)各種方法無(wú)效之后，才開始服用安眠藥。一旦開始服用安眠藥，就很難擺脫這種明知有害又不得不服的藥，而且隨著服用時(shí)間的愈來(lái)愈長(zhǎng)，藥量也跟著日漸增加。
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評(píng)論(2)小兒飲食起居點(diǎn)滴2009-11-08 11:56閱讀174評(píng)論0
小兒飲食起居點(diǎn)滴
(摘自大方廣網(wǎng)）
兒科的多發(fā)病和常見病總不外乎外感發(fā)熱和胃腸道疾病兩種。中醫(yī)在預(yù)防小兒疾病的上有句俗語(yǔ)：「要使小兒安，三分饑和寒」。
純陽(yáng)之體的小兒，并不象大人那樣怕冷。 在冬天大家常見小孩子光著屁股在
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