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秋冬季節(jié)是人最容易長胖的季節(jié)，這時(shí)候不注重預(yù)防肥胖，來年春夏，減肥又要成為大難題了。那么，秋季怎么減肥呢?秋季吃什么能瘦身呢?自制減肥檸檬水吧!秋季喝檸檬水減肥，讓你快速變苗條。下面就教大家減肥檸檬水的制作方法，快來看看吧!

中醫(yī)認(rèn)為檸檬性味酸涼，有“和胃”的功效，這在清代中藥學(xué)著作《綱目拾遺》中便已有記載。和胃是中醫(yī)治療學(xué)術(shù)語，是治療胃氣不和的方法。胃氣不和則升降功能失常，該代謝的代謝不掉，便容易造成超重等癥狀。脾胃不和型的超重人群，癥狀一般為肌肉松軟、容易疲倦無力、四肢浮腫、手腳無力，不喜歡運(yùn)動(dòng)、吃完飯渾身發(fā)軟想躺下，而檸檬更有利于這一類超重患者的減重。從現(xiàn)代科學(xué)的角度來說，檸檬富含檸檬酸有助消化，含豐富的維生素C，還含有有益血管健康的抗氧化劑，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加快排便。

多喝檸檬水不但幫助“清腸”，有效排毒減肥，也可以增加維他命C的攝取，達(dá)到養(yǎng)顏美容之效，但是要注意不要空腹喝，早晚一杯即可，檸檬里面的檸檬酸能增強(qiáng)體內(nèi)代謝，一般食用是對(duì)人體無害的。但胃潰瘍、胃酸過多、齲齒患者不宜經(jīng)常食用檸檬。