本文導讀：吃蘋果有哪些好處，吃哪些水果對人體有益，蘋果有什么功效呢，以下是水果營養(yǎng)的相關(guān)介紹，希望能給大家?guī)韼椭??！ ∪粘Ｉ钪?，我們很多人都是比較喜歡吃蘋果的，主要是蘋果被稱為全方位的健康水果，那么到底是蘋果的哪些功效讓蘋果有這樣的美名呢?
1、促發(fā)育
蘋果中含鋅量很高，鋅是人體中許多重要酶的組成部分，是促進兒童生長發(fā)育的重要元素。鋅還是組成核酸與蛋白質(zhì)不可缺少的元素，多吃蘋果能促進大腦發(fā)育，增強智力與記憶力。
2、保護視力
人眼的正常視網(wǎng)膜含硒7微克，而鷹眼的視網(wǎng)膜含硒量是人的100倍，表明鷹的敏銳視力與硒含量高有關(guān)。有些人在黃昏時視物不清，是因為缺乏維生素A而使視紫紅素合成減少所致。蘋果含有維生素A和微量元素硒，常吃些蘋果，可保護視力。
3、降低膽固醇
醫(yī)學家研究發(fā)現(xiàn)，蘋果酸可在腸中與膽酸結(jié)合，阻礙腸內(nèi)膽酸重新被吸收，從而促使血中膽固醇向膽酸轉(zhuǎn)化，起到降低膽固醇的效果。此外，蘋果中所含的果膠、維生素C和纖維素也有降低膽固醇的作用。
4、助減肥
現(xiàn)代人最擔心的是肥胖，于是很多人誤認為水果含糖，是熱源之一。其實，蘋果是低熱量水果，經(jīng)分析，每100克蘋果產(chǎn)生熱量58千卡，是理想的減肥食物;所含蘋果酸可使人體內(nèi)的脂肪分解，防止體態(tài)過胖，并使皮膚柔潤嫩滑。
5、治療高血壓
蘋果榨汁，每次服100毫升，一日3次，連服數(shù)日，是治療高血壓的驗方。
6、調(diào)節(jié)血糖
蘋果中的可溶性纖維可調(diào)節(jié)血糖，也有益于糖尿病患者。
7、治療貧血
蘋果中所含維生素C及鐵的成分也很高，無疑是貧血患者的食療佳果。用蘋果切片，加紅茶、冰糖，開水沖泡，酌飲，即成保健蘋果茶。
其實蘋果的應(yīng)該功效還是挺多的，我們還是可以根據(jù)我們實際的情況來選擇，但是我們上面這些對于很多人的健康應(yīng)該是有不少的幫助吧。
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