絕秘：教你吃甜食不毀牙的方法。吃甜食，可能是很多人的最愛。然而，吃甜食不利于牙齒的健康，易毀牙，使蛀牙高發(fā)。在蛀牙的發(fā)病過程中，蔗糖等碳水化合物和細(xì)菌都是誘因，對(duì)牙齒健康非常不利。那么，如何吃甜食不毀牙不長(zhǎng)蛀牙呢?下面教您正確吃甜食不毀牙的方法。
在蛀牙的發(fā)病過程中，蔗糖等碳水化合物和細(xì)菌都是誘因，表現(xiàn)在兩個(gè)方面：一方面，碳水化合物可以作為細(xì)菌的底物，也就是說，細(xì)菌可以通過細(xì)菌酶的作用，代謝分解碳水化合物，然后產(chǎn)生酸性產(chǎn)物，這些酸性物質(zhì)會(huì)使牙齒脫礦，逐漸發(fā)生缺損成洞，形成齲齒，對(duì)牙齒造成損傷。另一方面，碳水化合物也可為細(xì)菌的生存提供營(yíng)養(yǎng)，就像我們?nèi)祟惿L(zhǎng)離不開碳水化合物這種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，細(xì)菌同樣需要碳水化合物提供營(yíng)養(yǎng)，這樣它就會(huì)不斷增生繁殖，造成更大的破壞。
所以說，蔗糖等碳水化合物對(duì)牙齒健康是十分不利的。從口腔保健的角度考慮，值得提醒的是大家要少吃，尤其盡量少吃致齲食品，如：奶糖、巧克力、甜點(diǎn)心、蛋糕、冰激凌以及含糖飲料等。
然而，蔗糖等碳水化合物和蛋白質(zhì)、脂肪一樣，都是機(jī)體所需能量的主要來源，而且糖也參與機(jī)體多種復(fù)雜的生理功能，糖的存在又是蛋白質(zhì)和脂肪代謝的必要條件，缺少了絕秘：教你吃甜食不毀牙的方法。吃甜食，可能是很多人的最愛。然而，吃甜食不利于牙齒的健康，易毀牙，使蛀牙高發(fā)。在蛀牙的發(fā)病過程中，蔗糖等碳水化合物和細(xì)菌都是誘因，對(duì)牙齒健康非常不利。那么，如何吃甜食不毀牙不長(zhǎng)蛀牙呢?下面教您正確吃甜食不毀牙的方法。
吃甜食不毀牙方法一：減少進(jìn)糖次數(shù)，與正餐同步 要盡量減少進(jìn)糖次數(shù)，并盡量與正餐同步，縮短糖在口腔里的停留時(shí)間，減少糖與細(xì)菌的見面時(shí)間，這樣就可以減少兩者聯(lián)合起來發(fā)揮作用危害牙齒健康的可能。許多含糖食品，特別是黏性大的糖類食品，能長(zhǎng)時(shí)間黏附在牙齒表面，致使細(xì)菌聚集，因此餐間零食應(yīng)選擇不含糖的食品，如瓜果、奶等。 吃甜食不毀牙方法二：需控制食糖總量 尤其中老年人要注意，過量食糖會(huì)產(chǎn)生較多熱量而導(dǎo)致肥胖，而且大量的糖攝入體內(nèi)，不僅抑制食欲，還會(huì)影響其他營(yíng)養(yǎng)素的吸收，造成人體營(yíng)養(yǎng)不平衡，糖尿病人更需節(jié)制。 吃甜食不毀牙方法三：吃纖維食物 要適當(dāng)?shù)剡x擇一些粗糙的、富有纖維質(zhì)的食物，使牙面能得到較好的摩擦，促進(jìn)牙面清潔，從而構(gòu)成抗齲的良好條件。 吃甜食不毀牙方法四：早晚刷牙，飯后漱口 做到早晚刷牙、飯后漱口，吃過甜食后，更要及時(shí)清潔口腔。而且，睡前刷牙尤為重要，可以減少食物殘?jiān)拇娣e和發(fā)酵。 碳酸飲料對(duì)牙齒損害更大 近年來，飲食酸，特別是碳酸類飲料，逐漸成為導(dǎo)致現(xiàn)代人牙酸蝕癥的主要病因。含糖碳酸飲料的危害也不容忽視，它不僅含糖，還可能導(dǎo)致酸蝕癥的發(fā)生，具有雙重?fù)p害。 酸蝕癥是由非細(xì)菌源性的酸導(dǎo)致的，表現(xiàn)為牙齒硬組織的溶解喪失，是一種不可逆性疾病。現(xiàn)在來醫(yī)院就診的病人不少，常見的主訴癥狀就是牙齒敏感，嚴(yán)重的有咬合不適，導(dǎo)致咬合高度變短、顳下頜關(guān)節(jié)紊亂，甚至造成進(jìn)食困難。 牙酸蝕癥還與喝飲料習(xí)慣有關(guān)，例如：兩餐間喝酸飲料，由于缺少其他食物的緩沖和中合作用，對(duì)牙齒的破壞遠(yuǎn)高于進(jìn)餐時(shí)喝;另外，臨睡前喝酸飲料的習(xí)慣，使牙酸蝕癥危險(xiǎn)性增高。
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