我們?cè)诂F(xiàn)實(shí)生活中不難發(fā)現(xiàn)，同樣是花甲之年的老人，看上去卻有天壤之別，有的鶴發(fā)童顏、有的暮氣沉沉；有的老當(dāng)益壯、有的未老先衰；有的壯心不已、有的意志消沉。為什么差距會(huì)這么大？醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，隨著年齡的增長(zhǎng)，老人們學(xué)會(huì)自我“保鮮”非常重要。
對(duì)于老年朋友來(lái)說(shuō)，學(xué)會(huì)自我“保鮮”，不但可以使自己的晚年生活活出一種味道、一種境界來(lái)，而且對(duì)于身心健康也是大有益處的。
具體而言，我們可以從以下幾個(gè)方面做起。
1、學(xué)點(diǎn)東西，與時(shí)俱進(jìn)
現(xiàn)在是信息時(shí)代，學(xué)習(xí)型社會(huì)，需要學(xué)的東西很多，如果不學(xué)點(diǎn)新東西，就不能與時(shí)俱進(jìn)，總愛(ài)講老話，按老規(guī)矩辦事，對(duì)新事物一竅不通。所以，老年人要牢固地樹(shù)立終身學(xué)習(xí)的理念，登“書(shū)山”，下“報(bào)?！?，不斷充電，汲取新?tīng)I(yíng)養(yǎng)，這樣就可以思想常新，青春永駐，與時(shí)代同行。
2、做點(diǎn)事情，奉獻(xiàn)社會(huì)
進(jìn)入老年后決不能無(wú)所事事，百無(wú)聊賴，應(yīng)當(dāng)做些有益于社會(huì)的事。老年人做這些趣事，總是心情愉快，專心致志，沉浸其中，樂(lè)在其中，其樂(lè)無(wú)窮，為晚年生活注入新的活力，為社會(huì)發(fā)展增光添彩。
3、講點(diǎn)儀表，煥發(fā)精神
老年人的容貌姿態(tài)是一種形象，一種氣質(zhì)，一種外在美。我們應(yīng)該穿著時(shí)髦些，打扮得漂亮些，這些風(fēng)度美將會(huì)使人神清氣爽，煥發(fā)容光。
4、愛(ài)點(diǎn)運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)身健體
適量參加體育運(yùn)動(dòng)不僅能增強(qiáng)免疫功能，減少疾病，促進(jìn)強(qiáng)身健體，而且我們還能從運(yùn)動(dòng)中感受歡樂(lè)，促使心理健康。
5、承認(rèn)現(xiàn)實(shí)，積極對(duì)待
人老是客觀現(xiàn)實(shí)，誰(shuí)也無(wú)法改變。但不能消極處之，而要積極對(duì)待，而不能坐等老也，無(wú)所事事。要想法設(shè)法延緩衰老的進(jìn)程。
6、知足常樂(lè)，不與人攀比
這一點(diǎn)對(duì)中老年人尤為重要，不能與人攀比，尤其是事事都要比個(gè)高低的心態(tài)要不得。如果有這種心態(tài)，最好多想想從前，與不如自己的看齊。
7、夫妻和睦，保鮮幸福
與妻子的情感要融洽，多關(guān)心對(duì)方，在生活、心理上多給予對(duì)方；如果妻子要“管制”自己，就讓“管制”好了，生活、飲食、身體保健只要妻子不嫌麻煩，要絕對(duì)服從“管制”。
8、情趣廣泛，消除寂寞
讀書(shū)、下棋、養(yǎng)花、賞魚(yú)、寫(xiě)字等等，你總要有自己的興趣、愛(ài)好，讓自己的身體、腦子動(dòng)起來(lái)，心情處于愉悅之中。
9、多交朋友，老少都有
各色朋友都要交往，年輕者給我們青春的氣息，讓我們看到生命的勃發(fā)；與同齡人保持友誼，經(jīng)?；ブ聠?wèn)候，能感到一種情感的溫暖。
10、辨證看待老死問(wèn)題
生死是自然規(guī)律，不由自己。因此，要盡力的走好每一階段，以歡快的心情過(guò)好每一天。
我國(guó)中老年人健康的10個(gè)標(biāo)準(zhǔn)
對(duì)照看看，你有幾個(gè)達(dá)標(biāo)啦？
軀干無(wú)明顯畸形，骨關(guān)節(jié)活動(dòng)基本正常。
無(wú)偏癱、老年性癡呆等神經(jīng)系統(tǒng)疾病。
心臟功能基本正常，無(wú)高血壓、冠心病。
無(wú)慢性肺部疾病。
無(wú)肝臟疾病、內(nèi)分泌代謝疾病、惡性腫瘤。
有一定的聽(tīng)視能力。
無(wú)精神病障礙、性格健全、情緒穩(wěn)定。
能恰當(dāng)?shù)貙?duì)待家庭、有一定的社會(huì)交往能力。
能適應(yīng)環(huán)境。
具有一定的認(rèn)知能力（學(xué)習(xí)、記憶、理解等）。
60歲以后，大家都要學(xué)會(huì)自我“保鮮”。人老心莫老，樂(lè)觀少煩惱，手腦多活動(dòng)，鍛煉身體好。
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