“哼，氣死寶寶了，今天竟然有個(gè)阿姨說我，小小年紀(jì)，臉色怎么黃黃的，沒有一點(diǎn)血色，活像個(gè)黃臉婆?！?br>
“一到20多歲，就趕緊要抹上防曬霜、眼霜，千萬不能偷懶，要不然滿臉斑和皺紋，丑死了?！?/p>
“這段時(shí)間晚上熬夜追韓劇，餓了來桶泡面，早上起來臉色蠟黃，還腫眼泡，哪里還有青春美少女的樣子啊？”
明明才20出頭，就因?yàn)槟樕烖S、滿臉斑點(diǎn)就被30好幾的阿姨說是黃臉婆？唉，也是，有些30多歲的阿姨，那皮膚還是吹彈可破，白里透紅，看著是比我這美少女的皮膚要好??！腫么辦？腫么辦？腫么辦？別著急，小編今天變成萬能的“護(hù)膚達(dá)人”，幫你支招，幫你甩掉“黃臉婆”，變成“白嫩美”！
小編覺得只要做好最基本的這些保暖、美容覺的工作，臉色是不會(huì)出現(xiàn)什么大問題的。但是最重要的還是要每天堅(jiān)持做下去。來看看基本的護(hù)理方法吧！
方法一：養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
1.補(bǔ)充水分。女人是水做的，萬古不變的真理??！身體缺水導(dǎo)致循環(huán)不暢，皮膚細(xì)胞代謝會(huì)受阻，就會(huì)影響皮膚的好壞。每天多喝白開水，盡量少喝咖啡、碳酸飲料和綠茶、苦丁茶等這些涼茶。檸檬水，能補(bǔ)充維生素C，有美白護(hù)膚的作用。但是胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。檸檬水也要適量，每天不宜超過1000毫升，否則易傷胃。
2.做好保暖工作。寒氣入侵，就很有可能引發(fā)月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、宮寒等病癥。尤其是在寒冷的冬季，還是舍棄裙子、短褲吧，乖乖穿上秋褲棉褲，也不要模仿韓劇露腳踝追趕潮流。每年女孩子因?yàn)榇┑纳俣粌龀霾〉睦舆€少嗎？不要等到年紀(jì)大了老寒腿犯了、關(guān)節(jié)疼痛再來后悔當(dāng)初怎么不知道多穿件衣服呢！
3.睡美容覺。熬夜、缺覺的女孩子沒有一個(gè)有好臉色。睡眠充足、睡眠質(zhì)量好的女孩子皮膚普遍有光澤、有彈性、氣色好。晚上11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)是身體排毒的最佳時(shí)間，還是不要再忙著追劇、刷微博了，爭取在11點(diǎn)入睡。睡覺前可以用熱水泡泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，有利于助眠哦。
4.減肥要適度。很多女孩子為了保持身材吃很少的主食或者干脆不吃主食，導(dǎo)致脾胃的運(yùn)化功能嚴(yán)重受損，表現(xiàn)在面部就是臉色發(fā)黃發(fā)暗，這也是很多年輕女孩子過早變成黃臉婆的主要原因之一。不能不吃肉。長期不吃肉又不注重其它食物的營養(yǎng)搭配，就很容易造成缺鐵性貧血，而鐵是體內(nèi)運(yùn)載氧氣的載體，皮膚在神經(jīng)和血管的末梢，氧氣和營養(yǎng)不足當(dāng)然不會(huì)有好臉色。
5.每天要排毒。我們每天吃進(jìn)去的食物經(jīng)過消化會(huì)有部分廢物和毒素需要排出，這些毒素是否及時(shí)排出對于面色很重要。多吃粗糧，如：小麥粥、燕麥粥。還要多吃水果，來促進(jìn)身體的新陳代謝，防止便秘的發(fā)生。
方法二：有些妹子的臉色蠟黃或者是蒼白無血色等，跟體質(zhì)方面有一些關(guān)系。那這一類的妹子，可以考慮看看調(diào)理一下身體，看能不能得到一些幫助。
補(bǔ)充氣血。女性氣血不足會(huì)引起皮膚暗黃、精神不振、手腳冰涼、睡眠不正常等。氣血好了，臉色才會(huì)紅潤健康。我們可以食用紅棗、銀耳、桂圓、紅糖、核桃、黑木耳、烏雞、豬血等，來實(shí)現(xiàn)補(bǔ)血活血的功效。也可以通過中醫(yī)來調(diào)養(yǎng)。當(dāng)歸、紅花、黃芪、何首烏、阿膠、玫瑰花等這類純天然的中藥都是具有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效。
調(diào)宮。如果你的膚色算得上白，可是卻白得不健康，經(jīng)常呈現(xiàn)出鐵青無血色，那么很可能是缺乏血?dú)?。面色鐵青通常是因?yàn)槠匠３蕴啾涫澄?，特別是夏天愛待在冷氣房等而引起所謂的宮寒體質(zhì)，由于火氣不足，因此容易怕冷及痛經(jīng)。要調(diào)宮必須先溫經(jīng)散寒，這樣才可以改善虛寒體質(zhì)，最后使膚色紅潤后自然襯出皮膚的白皙。我們可以飲用熱的生姜紅糖水，幫助散去體內(nèi)寒氣，達(dá)到調(diào)理子宮的目的，改善好氣色。
方法三：現(xiàn)在的護(hù)膚品各種各樣，我們可以借助它們來護(hù)理一下皮膚。沒有丑女人，只有懶女人。想擁有好皮膚好膚色，可不能偷懶呦。
注重防曬。不管在什么季節(jié)，紫外線的威力可都不能小覷。防曬霜要在出門前20分鐘左右涂抹上，因?yàn)榉罆袼皇峭磕ㄉ暇陀蟹罆竦墓π?，需要給肌膚吸收的時(shí)間。而且防曬霜的防曬效果不會(huì)持續(xù)一整天，所以，當(dāng)出汗較多或者防曬霜涂抹上幾小時(shí)之后就要重新涂抹一次防曬霜。在炎熱的夏季，要可以用太陽傘、遮陽帽等來防曬。
補(bǔ)水保濕很重要。早晚可以多擦點(diǎn)爽膚水、乳液、精華等，可以搓熱雙手包裹住臉，讓手掌的溫度幫助皮膚更好的吸收。也可以每周敷面膜3-4次，補(bǔ)水、美白、防過敏的面膜都可以，但是要根據(jù)自己的皮膚狀態(tài)來具體對待。
學(xué)會(huì)以上這些“招式”，告別“黃臉婆”，讓你變成真正的“白嫩美”。您在平時(shí)的生活中有什么更好的補(bǔ)充氣血或者護(hù)理皮膚的方法呢？快快留言，我們一起分享，一起變美少女哦！
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