在過去，糖尿病這個詞，可能聽都沒聽過，可是現(xiàn)在糖尿病變得越來越普遍，在我們生活周圍甚至自己的親朋好友中就有糖尿病患者。
很多人在得知自己得了糖尿病以后，這也不敢吃，那也不敢吃。也有很多人正好想法，查出血糖高之后，覺得無所謂，什么都不控制，結(jié)果讓病情越來越嚴重。其實糖尿病不是什么都不能吃，而是要注意下面幾類含糖量高的東西千萬別再吃了。
一、精米精面
在我們中國，南方愛吃米，北方愛吃面，米面可以說是我們國家的主要糧食來源，但是對于糖尿病人來說，這些食物消化速度太快，而且過于精細的米面所含的淀粉含量高，容易轉(zhuǎn)化為糖，所以糖尿病人要少吃這類主食。此外土豆、紅薯葉屬于淀粉含量高的雜糧，也是要少吃的。
推薦主食：燕麥，燕麥營養(yǎng)豐富，含有極高水溶性膳食纖維，可加快膽固醇分解，可以長期食用，除了燕麥之外，還有糙米、玉米、大豆等都可以。
二、大棗
超市里賣的冬棗，甜脆可口，含有豐富的維生素C,但是含糖量也是不可小覷的，而平時我們吃的紅棗，因為水分的流失，含糖量會更高，所以糖尿病人是不能大量吃紅棗或者鮮棗的，如果特別想吃，就以每天不超過兩顆紅棗為宜。但是糖尿病人是可以吃水果的，例如蘋果、草莓、桃子等可以少點吃，而像山楂，紅棗，香蕉等含糖量高的水果，還是少吃或者不吃為好。
三、飲料
眾所周知，糖尿病患者是不能吃糖的，作為含糖大戶的眾多飲料，就需要糖尿病患者敬而遠之，一瓶碳酸飲料的含糖量大概在30-40克、一杯咖啡的熱量相當于一頓5分飽的晚餐、一瓶乳酸飲料所含的熱量相當于三小碗米飯，數(shù)據(jù)表明這些飲料糖尿病人都不可以喝。
但并不是所有的飲料都不可以，糖尿病人可以自己制作蔬菜汁，玉米汁，黑芝麻糊等，也可以喝牛奶、酸奶，只是這些在喝的時候注意不要加糖就可以了，很多茶葉糖尿病人都是可以喝的，不但含糖量低，還可以幫助提神醒腦、利尿降壓。
其實得了糖尿病，并沒有什么東西是絕對不能吃的，而是需要注意每天的糖分攝入量，所以含糖量高的食物要少吃，以免影響其他食物的攝入。
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