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中國(guó)有句老話，叫做積勞成疾，由于生活節(jié)奏的加快和生化壓力的增加，長(zhǎng)期的精神緊張，超負(fù)荷運(yùn)作，現(xiàn)代人越來(lái)越疲憊不堪，其實(shí)，這些癥狀都與腎虛有關(guān)。

補(bǔ)腎食物一，海鮮 海鮮是腎虛者補(bǔ)腎的首選，海鮮可以增強(qiáng)男子功能，有補(bǔ)腎的功效。男性里含有大量的鋅。當(dāng)體內(nèi)鋅不足時(shí)，會(huì)影響數(shù)量與質(zhì)量。海鮮類中的蠔、蝦、蟹的鋅含量很豐富。

補(bǔ)腎食物二，羊腰子 羊腎又名羊腰子，為?？苿?dòng)物山羊或綿羊的內(nèi)臟的腎臟器官。羊腰子含有豐富蛋白質(zhì)、維生素A、鐵、磷、硒等營(yíng)養(yǎng)元素，有生精益血的功效。

補(bǔ)腎食物三，黑桑葚 中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，黑桑葚味甘甜，性溫和，含有大量的活性蛋白和氨基酸，維生素，對(duì)于男人的腎臟有很大的幫助?？梢宰甜B(yǎng)男人的腎臟，促進(jìn)腎臟生氣，補(bǔ)充腎精，對(duì)于增強(qiáng)男性的身體素質(zhì)有良好的效果。