來源：天津市口腔醫(yī)院
每天喝白開水會(huì)覺得有點(diǎn)“枯燥”么？不妨在水里加點(diǎn)東西，簡(jiǎn)單一步，不僅讓白水變得好喝了，還能使生活更加豐富多彩，而且健康排毒哦~
－食鹽－
食鹽是生活中必不可少的調(diào)料，不管做什么菜，如果不放鹽，口感會(huì)大受影響。
而食鹽可不只是用來做菜的，水里加些食鹽，制成的淡鹽水可是對(duì)健康非常有幫助的，但是要注意控制量哦！
－蜂蜜－
蜂蜜口感香甜，營養(yǎng)豐富。溶于水中后，營養(yǎng)更易被人體充分吸收。
晚上喝點(diǎn)蜂蜜水不僅皮膚水潤，而且對(duì)于有失眠癥狀的人來說，可以使血壓處于一個(gè)穩(wěn)定的水準(zhǔn)，達(dá)到安神養(yǎng)心的效果，有助一覺睡到天亮；蜂蜜中含有一定的花粉?？梢孕迯?fù)敏感肌膚，經(jīng)常喝的人對(duì)過敏恢復(fù)有不錯(cuò)幫助，還可以提高皮膚免疫力，防止過敏的再次發(fā)生。
－苦瓜－
苦瓜的味道很多人接受不了，但吃起來難以下口的苦瓜用來泡水喝卻有很多養(yǎng)生功效。
苦瓜中有著非常豐富的維生素C，不管什么季節(jié)喝苦瓜水，都有很好的解毒排毒功效；苦瓜可以有效降低血液中脂肪和血糖的含量，使血液中膽固醇的含量降低，促進(jìn)血液流通順暢；苦瓜性寒味苦，對(duì)心、肺、胃具有清涼解渴，促進(jìn)新陳代謝的作用。
－金銀花－
金銀花對(duì)多種致病菌有一定抑制作用，治拉肚子有奇效，而且喝金銀花可以消除皮膚瘙癢，對(duì)外感風(fēng)熱、身熱頭痛、心煩少寐、咽干口燥等也有一定作用。
泡金銀花可以配上菊花、金蓮花一起喝，還可放入冰糖來調(diào)味。但需要注意的是金銀花適合體質(zhì)平和或體質(zhì)內(nèi)熱者服用，且金銀花藥性偏寒，不能長期飲用，特別是虛寒體質(zhì)及女性月經(jīng)期內(nèi)。
－檸檬－
喝起來酸酸的檸檬水是許多人的最愛，大家都知道檸檬是優(yōu)質(zhì)的天然抗氧化劑，多喝檸檬水除了具有美容的效果外，還可預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死。
咳嗽或咽喉難受痰多的時(shí)候，在水里泡點(diǎn)檸檬水具有祛痰的作用，而且功效比橙和柑橘還要強(qiáng)，痰多的朋友可以多泡點(diǎn)喝。除此之外，強(qiáng)大的檸檬水也能阻止腎結(jié)石形成，甚至可以使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少。
檸檬水的制作方法非常簡(jiǎn)單，直接切一兩片放進(jìn)水里泡幾個(gè)小時(shí)后再喝就好。
－枸杞－
枸杞中的多糖對(duì)肝臟有很好的保護(hù)作用，可以降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶，促進(jìn)肝損傷的修復(fù)，使肝功能正常運(yùn)行；枸杞也有很好的抗衰老功效，經(jīng)常喝喝可以延緩面部衰老，改善皺紋。更吸引人的一點(diǎn)是，枸杞具有壯陽作用。
很多人喜歡干嚼枸杞，因?yàn)殍坭接械奶鹞?，還有著豐富的營養(yǎng)，而枸杞泡水就更好了。但是枸杞對(duì)于溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，因此正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的病人、高血壓患者最好別吃。一般說來一天20克為宜。
－薄荷－
喝水之前在杯子中加入薄荷葉有健胃助消化、促進(jìn)新陳代謝、增強(qiáng)體力、抗衰延壽、清熱解乏等功效，還可以預(yù)防口臭。
薄荷中特有的多種茶萘酚酸，泡水喝可以改善面部痘痘；運(yùn)動(dòng)后飲用薄荷水，小小一杯就可以快速解渴，而且能夠幫助排除體內(nèi)的廢物毒素。但需要注意的是薄荷并不適合產(chǎn)婦及嬰兒使用。
－茉莉花－
從古時(shí)開始，茉莉花就是入藥的中藥之一，對(duì)多種細(xì)菌有抑制功效，內(nèi)服外用都有療效，泡水喝清香宜人、唇齒留香，讓人久久不能忘懷。
－菊花－
常喝菊花可降火，有寧神靜思的效用；還能使眼睛疲勞的癥狀消退。如果每天喝三到四杯菊花茶，對(duì)恢復(fù)視力很有幫助。日常生活中多喝菊花茶有助于防止輻射，經(jīng)常對(duì)著電腦的上班族，應(yīng)該多喝菊花茶，保護(hù)眼睛。
菊花、金銀花、茉莉花一起泡著喝，還可清熱解毒，對(duì)于防治風(fēng)熱感冒、咽喉腫痛有一定療效。
－紅棗－
紅棗為補(bǔ)養(yǎng)佳品，食療藥膳中常加入紅棗，可補(bǔ)養(yǎng)身體、滋潤氣血，對(duì)女性躁郁癥、心神不寧等都有很好的作用。將紅棗和甘草、小麥同制甘麥大棗湯，可起到養(yǎng)血安神、舒肝解郁的功效。
脾胃虛弱、腹瀉、倦怠無力的人，每日吃七顆紅棗，或與黨參、 白術(shù)共服，能補(bǔ)中益氣、健脾胃，達(dá)到增加食欲、止瀉的功效。
