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谷雨時(shí)節(jié)，4看 3穴，養(yǎng)脾養(yǎng)胃正當(dāng)時(shí)！

100度好 >《中醫(yī)藥－五臟六腑調(diào)理－病理養(yǎng)生》

2023.04.20 四川

關(guān)注

今日是谷雨，谷雨是人體消化功能最旺盛的時(shí)期，脾胃對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收效果極佳，所以谷雨時(shí)進(jìn)補(bǔ)，能夠養(yǎng)好脾胃。

谷雨是春季最后一個(gè)節(jié)氣，谷雨過后基本上就要入夏了，所以大家要抓住這個(gè)養(yǎng)脾胃的機(jī)會(huì)。

01

脾胃與其他腑臟之間的關(guān)系

五臟是整體，中醫(yī)認(rèn)為，身體各個(gè)部位都是互相緊密聯(lián)系的，一個(gè)部分出了問題，都會(huì)影響全身。

若依據(jù)五行，脾胃屬土，土居中央，更是與其他臟腑的關(guān)系密切，牽一發(fā)而動(dòng)全身。

1

與肝

肝屬木，克土。所謂肝胃不和或者肝胃氣者，就是指肝火旺盛+脾胃氣虛。如果有胃痛、惡心嘔吐、食欲不振、排便不暢等現(xiàn)象，都是肝趁脾虛而克之。

2

與肺

肺屬金，土能生金。通常會(huì)用調(diào)理脾胃的方法來治療肺虛，特別是對(duì)慢性虛損性的肺病。

如果肺病及脾，出現(xiàn)脾胃不調(diào)的癥狀，可以用“培土”的方法來“生金”。有的是肺脾同治，也有單獨(dú)治脾的。

3

與腎

腎屬水，土能克水。當(dāng)土無力制水時(shí)，也就是脾虛時(shí)，腎水就泛濫起來了，常見水腫、腹水、咳喘等癥狀。

甚至?xí)?dǎo)致以上這種反克的局面，所以要保持我們的脾胃健康，脾健運(yùn)就能制水。

4

與心

心屬火，心為君火。心火不足，會(huì)影響脾胃運(yùn)轉(zhuǎn)；心火太旺，影響其消化功能。

要注意自己是否出現(xiàn)疲勞、思慮、失眠、心悸、健忘等情況，這有可能是心火與脾胃失調(diào)。

02

胃好不好看這4點(diǎn)

1

看五官

脾胃無異的人嘴唇是紅潤(rùn)的，干濕適度、有血色有光澤；脾胃不好，則口唇發(fā)白、干燥易裂。有些人睡覺還會(huì)流口水，這也是脾胃不好的表現(xiàn)。

除了嘴部，其他五官也可以看出是否脾胃不好。比如耳鳴、鼻腔干燥、流涕、眼睛疲勞、視線不清晰等。

2

看吃飯

胃不好最直觀的表現(xiàn)就是吃飯，食欲不振、飯后腹脹、吃完頻繁上廁所等等。

如果是胃強(qiáng)但脾虛的人，會(huì)表現(xiàn)為食欲好，但消化吸收能力較差。

如果平時(shí)飲食清淡，突然想吃重口味的東西，也有可能是脾胃虛弱的表現(xiàn)。

3

看體型

一般胃不好的人，一種是越來越瘦，一種是越來越胖，總之體型一定不太健康。

有些人脾氣虛，津液代謝失常，痰濕堆積在體內(nèi)排泄無門，就變成“喝涼水都長(zhǎng)肉”。并且肌肉無力，身上的肉捏起來松松軟軟。

相反有一些人，怎么吃都吃不胖，不過這并不是值得羨慕的好事，這是因?yàn)槠⑽肝展δ苡袉栴}。

4

看舌頭

脾虛的人舌胖大有齒痕，舌苔厚膩水滑。齒痕是舌頭與牙齒擠壓形成的，舌頭胖大才會(huì)出現(xiàn)齒痕。

03

三個(gè)穴位養(yǎng)脾養(yǎng)胃

1

三里穴

三里穴又叫三里二穴，由手陽明經(jīng)的手三里與足陽明經(jīng)的足三里二穴組成。

《席弘賦》：“手足上下針三里，食癖氣塊憑此取。”穴位主治胃痛、腹脹、吐瀉、食痞氣塊、中風(fēng)偏癱等。

定位：手三里穴位于陽溪穴與曲池穴的連線上，曲池穴下2寸處。足三里穴位于犢鼻穴下3寸，距脛骨前嵴外側(cè)1橫指，當(dāng)脛骨前肌上。

針法：直刺0.5-1.5寸。

灸法：艾炷灸3-7壯，或溫灸10-30分鐘。

2

合谷穴

合谷穴別名虎口，屬手陽明大腸經(jīng)。推動(dòng)天部層次的氣血運(yùn)動(dòng)，向天部層次輸送水濕云氣。

定位：拇、食指合攏，在肌肉的最高處即是。

配伍應(yīng)用：

腹痛：合谷、陷谷（《針灸學(xué)》上海中醫(yī)學(xué)院編）。

便秘：合谷、照海、大敦（《針灸學(xué)概要》）。

痢疾：合谷、足三里、大腸俞、小腸俞（《新針灸手冊(cè)》）。

針法：直刺0.5~1.0寸，局部酸脹，可擴(kuò)散至肘、肩、面部。

灸法：艾炷灸或溫針灸5~9壯，艾條灸10~20分鐘。

3

中脘穴

中脘穴屬任脈，具有和胃健脾、通調(diào)腑氣等功效。

常用于消化系統(tǒng)疾病，胃痛、腹脹、便秘、泄瀉、不思飲食、嘔吐、黃疸等。

定位：位于上腹部，當(dāng)前正中線上，臍中上4寸。

治法：寒則補(bǔ)之留針或多灸，熱則瀉針出氣或水針。

04

食補(bǔ)脾胃

脾虛，與其想怎么補(bǔ)，不如把三餐吃好，吃好飯就是對(duì)脾胃的調(diào)養(yǎng)。

吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽，不要暴飲暴食，也不要在吃飯時(shí)生氣、郁悶、難過，更不要饑一頓、飽一頓。

五谷最養(yǎng)脾胃，很多人脾胃過于虛弱，一時(shí)無法消化太多食物，可先從米湯開始。

盡量不吃辛辣燥熱食物，如辣椒、生蒜、濃茶、烈酒、咖啡、大蔥等，以免生熱助火。

盡量少吃“熱性水果”，如橘子、桂圓、榴蓮等，以免“火上澆油”。

張淑人,葛明瑞.調(diào)理脾胃是人體生命之環(huán)[J]光明中醫(yī).2003(01):1-3

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