站在專業(yè)立場
講述通俗中醫(yī)
這是書生第564篇原創(chuàng)文章
夏至日已經(jīng)過去，全國各地氣溫陡然上了一個臺階，正兒八經(jīng)的夏天已經(jīng)來臨了，這個時候你的身體就要開始作怪了，煩躁不安天天想找人吵架，四肢無力頭昏腦脹天天就想著找個空調(diào)房間睡覺，不想吃飯?zhí)焯炀拖胫?zhèn)飲料。朋友，來來來，看看下面的天然清暑茶，相信總有一款適合你的。
以夏日炎熱暑濕的氣候特點來說，結合人體表現(xiàn)出的癥狀，清暑茶主要分為解暑止渴、解暑醒脾、清暑清心、解暑利尿、清暑解毒幾大類
01
解暑止渴類
此類主要適用于暑熱口渴之癥。
綠豆酸梅茶：綠豆100克，酸梅30克，生甘草10克，水煎，加糖適量，待涼后代茶飲。
具有清涼解毒、生津止渴的作用，適合長期食用。
綠豆薄荷茶：綠豆10克，薄荷6克，煎水代茶飲
具有消暑、利濕生津之功效。
二子茶：枸杞子10克，五味子3克，沸水沖泡代茶飲。
具有有生津止渴、益氣補陰的作用，但有明顯濕熱者不宜飲用。
菊花清暑茶：菊花10克、麥冬10克、蓮子芯3克，沸水沖泡，代茶飲。具有清熱祛暑，升津止渴的功效。
荷葉涼茶：鮮荷葉20克，開水浸泡，加冰糖少許，涼后飲用。
有消暑止渴、降脂減肥的作用，適合于肥胖者夏季飲用。
枸杞防暑茶：將枸杞10克、薄荷3克、五味子12克、菊花6克加蓋悶泡10分鐘至味道滲出即可飲用。
具有能補肺生津、治暑熱煩渴。
02
解暑醒脾類
此類主要適用于暑熱之后脾胃運化失司，不欲飲食之癥。
竹蓮茶：取鮮竹葉心、蓮子心、麥冬、鮮佩蘭各6克，煎水代茶涼飲。具有有解暑、健脾胃、助消化之功效。
薄荷菊花茶：枸杞子9克，五味子12克，薄荷、白菊花各6克，開水沖泡，代茶飲。
主治五臟邪熱，并除中暑頭痛、消渴。有補肝腎、強陽益智等功效。尤其對于暑季食欲不振、消瘦，患有苦夏癥者更為適宜。
玄米醒脾茶：炒米（以焦為度）200克，佩蘭15克，水煮成稀粥，可飲粥水，亦可食粥。
具有解暑、健脾胃、助消化之功效。?？勺鳛橄娜罩忘c。
03
解暑利尿類
此類主要適用于暑熱之后身熱而小便不利者。
西瓜翠衣梗米飲：西瓜鮮外皮（西瓜翠衣）200克，洗凈切碎，加水適量煎煮15分鐘，待涼后去渣取汁，加白糖適量，代茶飲。
本品具有清暑熱、利小便的作用。
竹葉茶：青竹葉50~100克，將竹葉洗凈，加水煎即可。每日代茶飲用。
具有可清涼解暑，利尿除煩，是民間盛行的夏季清涼飲料。
04
清暑解毒類
此類主要適用于暑熱之后有明顯火毒之癥。
雙花茶：金銀花10克，綠茶3~5克，開水浸泡，代茶飲。
有清熱解毒、消暑止渴的作用，可防治痢疾、痱毒等。
銀菊茶：金銀花、菊花各3克，將兩藥洗凈晾干，沸水泡開即可。每日代茶頻服。
具有清涼解暑，清熱解毒之功效。
百花涼茶：取野菊花、荷花各10克，茉莉花3克，洗凈后用開水沖泡，加蓋泡10分鐘，涼后即可飲用。此茶能起到祛暑氣、清涼解熱的作用。若是虛寒體質(zhì)且脾胃虛弱的人最好不要飲用，否則會引起腹瀉。
薄荷涼茶：薄荷葉10克，綠茶5克，開水浸泡，加白糖適量，待涼后飲用。
有清涼止渴、祛風利咽的作用，適用于夏季外感風熱較輕者。
藿香茶：藿香、佩蘭各6克，切碎，加茶葉6克，用沸水沖泡10分鐘代茶飲。
有祛暑、化濕和中功效，適用于流感及輕度中暑患者，是夏季防暑佳飲。
05
清暑清心類
此類主要適用于暑熱之后有乏力昏沉心煩不舒之癥。
菊決槐花茶：取白菊花、決明子、槐花各10克，煎水代茶飲。
具有清熱解毒、降壓、明目、提神之功效。
決明菊菊花茶：將決明子30克研細，野菊花12克一起放茶杯中，沸水沖泡代茶飲。
具有平肝潛陽、清熱、降壓、清心的作用
苦瓜蜜茶：將苦瓜干15克放入杯中，沖入300毫升沸水，加蓋悶泡10分鐘至味道滲出，加蜂蜜即可飲用
具有清熱、降壓、清心的作用。
編輯：ZYT
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