準(zhǔn)媽媽吃什么能讓寶寶頭發(fā)黑，眼睛大，睫毛長(zhǎng)、皮膚白？
“我最擔(dān)心我家寶寶遺傳了我的黑皮膚；我最害怕寶寶會(huì)遺傳了他爹的頭發(fā)，又黃又稀的，如果是女孩得多苦惱啊……”大多數(shù)準(zhǔn)媽媽在孕期，都對(duì)寶寶未來(lái)的長(zhǎng)相有多多少少的擔(dān)心，很多人也都覺(jué)得寶寶的長(zhǎng)相基本靠爸爸媽媽遺傳。但小編悄悄告訴你，其實(shí)，遺傳只不過(guò)占差不多四分之一的概率，并且是相對(duì)的遺傳。也就是說(shuō)，各種因素的影響下會(huì)產(chǎn)生不一樣的結(jié)果。所以，準(zhǔn)媽媽要抓住這個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)，孕期有意的多吃一些能讓寶寶漂亮的食物，生出一個(gè)大眼睛、長(zhǎng)睫毛、皮膚白的寶寶根本不是問(wèn)題哦！
如果父母自己發(fā)質(zhì)不好，比如頭發(fā)枯黃、稀疏或少白頭等等，那么對(duì)寶寶黑亮頭發(fā)的期待就會(huì)越高，可是，如何讓寶寶擁有與自己截然不同的漂亮頭發(fā)呢？
1、補(bǔ)充蛋白質(zhì)
頭發(fā)的主體是一種角化的蛋白質(zhì)，每天攝取足量的蛋白質(zhì)對(duì)頭發(fā)生長(zhǎng)大有好處。準(zhǔn)媽媽可以多吃魚(yú)類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等，這些富合蛋白質(zhì)的食物，如果胎寶寶沒(méi)有攝取足夠的蛋白質(zhì)，頭發(fā)就會(huì)比較干燥，缺乏光澤，稀疏并容易脫落。
2、維生素B、C
準(zhǔn)媽媽可以多吃些含有維生素B的食物，比如瘦肉、魚(yú)、動(dòng)物肝臟、牛奶、面包、豆類、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及綠色蔬菜，這些食物可以讓寶寶的發(fā)質(zhì)得到改善，不僅濃密、烏黑、而且光澤油亮。
一雙明亮的大眼睛是萌寶的“必殺絕技”，準(zhǔn)媽媽多吃這些，擁有一個(gè)“明眸善睞”的寶寶也不是夢(mèng)想啦。
1、枸杞子
枸杞子具有清肝明目的功效，對(duì)眼睛有益，其中含有豐富的胡蘿卜素，以及維生素A、B1、B2、C，鈣、鐵等，是眼睛的營(yíng)養(yǎng)品。
2、核桃
很多媽媽知道，孕期多吃核桃可以讓寶寶頭發(fā)更黑更濃密，其實(shí)，多吃核桃還有一個(gè)好處，就是可以讓寶寶的眼睫毛變長(zhǎng)。如果覺(jué)得核桃吃多了傷胃或者不喜歡核桃的味道，準(zhǔn)媽媽選擇核桃油也可以。
3、高鈣食物
研究發(fā)現(xiàn)，準(zhǔn)媽媽在孕期堅(jiān)持補(bǔ)鈣，寶寶將來(lái)近視的幾率也會(huì)減少。準(zhǔn)媽媽可以多吃海帶、紫菜、發(fā)菜、黑木耳、黑芝麻高鈣食物，另外，牛奶、豆制品也是補(bǔ)鈣的理想選擇。
準(zhǔn)媽媽最多擔(dān)心的是寶寶皮膚問(wèn)題，其實(shí)，孕期很多食物都可以幫助寶寶擁有一個(gè)好皮膚！下面這些對(duì)寶寶皮膚好的水果、蔬菜、干果，準(zhǔn)媽媽都要牢牢記住哦！
1、對(duì)皮膚好的水果：檸檬、蘋(píng)果、香蕉
蘋(píng)果：富含維生素和蘋(píng)果酸，增加血色素，使皮膚變得白嫩。
獼猴桃：富含維生素C，可干擾黑色素生成，并有助于消除皮膚上的雀斑。
檸檬：能讓寶寶皮膚更加細(xì)膩，而且檸檬中含有鋅、碘、鐵等多種礦物質(zhì)，對(duì)胎兒的發(fā)育有著重要的作用；檸檬中還含有大量檸檬酸，可大大提高人體對(duì)鈣的吸收，另外，檸檬還有降血壓、生津止渴、健脾開(kāi)胃、祛暑安胎的功效。
2、對(duì)皮膚好的蔬菜：西蘭花、胡蘿卜、西紅柿
西蘭花：西蘭花它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素：能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。
胡蘿卜：胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織的正常機(jī)能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩。
西紅柿：含有番茄紅素，有助于展平皺紋，使皮膚細(xì)嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷。
3、對(duì)皮膚好的干果：板栗、腰果
板栗中含有大量葉酸，能預(yù)防胎兒先天畸形的發(fā)生，板栗還富含維生素E和B，能預(yù)防流產(chǎn)；板栗所含的鉀元素能消除水腫，也對(duì)寶寶皮膚非常好。
腰果：有益于細(xì)胞更新，讓寶寶皮膚更滑嫩。
其實(shí)，孕期只要飲食均衡，胎寶寶都會(huì)健健康康，漂漂亮亮的哦！所以，準(zhǔn)媽媽在孕期尤其不能挑食，全面攝入各種營(yíng)養(yǎng)，相信寶寶都會(huì)。
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