對方進攻猛烈，我即以左手壓對方之手，左腿后撤，同時右手從左手上沿掌背前手插，向?qū)Ψ胶怼⒚娌看倘?，左手順勢后捋置于胸前，退步要縮體合身微墜。對方以右手向我襲來，我速以左手以掌內(nèi)旋前插在對方臂上銼而迎擊，右手同時從左臂下向?qū)Ψ奖垡赃妒滞鈾M著力即刁拿，右腳同時上步，左手就勢外旋順其肘向右格其臂，右手后捋右橫，左手托肘右橫，對方卸力化解，我即左腳同時提腿，向?qū)Ψ降难?、肋、膝等要害部位踹擊?/div>
霍氏八極拳的鐵砂掌功法霍氏八極拳的鐵砂掌功法 - 李樹棟先生、李志強先生。一、砂袋的填制。砂袋的填制看似簡單，卻也有嚴(yán)格的要求，作好這一步是練好鐵砂掌必備的物質(zhì)條件，砂袋填制不符合要求，直接影響練功效果，甚至事倍功半，雖勤加修煉卻長進緩慢，弄不好還會傷及自己身體，得不償失。因此，要練好鐵砂掌首先要填制好砂袋?！捐F砂的選擇】：鐵砂宜選擇高粱米粒大小的無刺鐵砂，現(xiàn)在工業(yè)用的鐵砂既可，約須５０公斤左右。
形意拳十二形拳燕形之燕子抄水和燕子銜泥和雙展翅等。形意拳燕形歌訣：燕子抄水最輕靈，心火下降腎水升，天陽地陰補血氣，一藝求精百倍功。身體向左(即前)伏身而進，右腳進至左腳前方，踏實;左腳跟進，提起變虛;與伏身前進的同時，右掌自下向前撈起，手心向上，高與擋平;左手撫于右腕上，眼看右手(圖4一55),謂之“燕子銜泥”之勢也。燕子為最靈巧之禽鳥，有躍身之法，抄水之妙;向水而落，沾水而起，輕捷之極。
當(dāng)右拳行至與左拳上下相交時,左拳外擰轉(zhuǎn)成拳心向上,向后貼肋回拉至臍之左側(cè),目視右拳前方(圖7-13）。（2）上左步右崩拳（即拗步崩拳）雙手同時握拳,左拳虎口向上,右拳拳心向上,小臂緊靠右腹,隨上體微左擰貼肋腹向上、向外擰轉(zhuǎn)鉆至左臂肘窩里上側(cè),虎口向前(圖8一2),接著右腳后側(cè),膝抵于左膝窩里側(cè),重心在右腳,同時,右拳貼左小臂上向前、向里擰轉(zhuǎn)崩出,虎口向上,高與心齊;左拳向外擰轉(zhuǎn)回拉至臍之左側(cè),拳心向上,目視右拳前方(圖8一3)。
形意拳入門-母拳鷹捉 瀏覽文章 武風(fēng)內(nèi)家拳綜合站。形意拳入門-母拳鷹捉。左腳趟進的同時,左拳由頦下向前上方、向外擰轉(zhuǎn)鉆出,高不過眉,拳心斜向外,小指處拳眼斜向上；與右腳趟進的同時,右拳由頦下、嘴前向前上方、向外擰轉(zhuǎn)鉆出,高不過眉,拳心斜向外,小指處拳眼向上;左拳在原處配合右拳沉勁助力,緊靠于臍之左側(cè)；雖然說五行、十二形等拳是多種多樣，而且各有特點，但是哪趟拳也沒有"鷹捉"這趟拳體驗"起落鉆翻"勁最明顯、最深切。
形意拳入門-樁功三體式 瀏覽文章 武風(fēng)內(nèi)家拳綜合站。4.兩掌握拳,兩拳與兩前臂同時貼身由里向上翻轉(zhuǎn),拳,心朝上(圖1~④〉.要點 握拳時要先從小指依次卷握，成實心拳，自然,不用拙力。使肘窩不變,將手前臂向下、向內(nèi)翻轉(zhuǎn)于掌和前臂,變?yōu)檎菩某?掌高與"心"齊；雖然在練三體式的靜態(tài)樁功中,看不到這一技法內(nèi)涵.但是在站樁一出手屈前臂，肘不離肋,手不離心,手過心口則從頦下向前出手,這一過程所運用的正是"虎抱頭"這一技法。
心意六合拳之"四把捶"與"十大真形"《少林與太極》1999.12張冰海。心意六合拳之"四把捶"與"十大真形"為河南派心意六合拳經(jīng)典拳藝，自馬學(xué)禮先生在洛陽老家傳拳以來，歷代都在清真寺內(nèi)的穆斯林當(dāng)中流傳，也為各代拳家所珍視?；⑿沃饕挤ㄓ谢浒?、虎抱頭、虎觀山、虎擺尾、虎蹲山等。鷂形主要技法有鷂子鉆天、鷂子入林、鷂子斜展翅等。心意六合拳以"鷹熊"兩形為根。熊形主要技法有熊出洞、熊形單把、熊形劈把以及熊形裹合把等。
虛步不變，雙手由撲手變耙形手，上動不停，右腿向后撤步，左腿同時向后拉成虛步，左手由前向后上翻掌掌背向內(nèi)至左腮邊成掛耳頂肘，右手至胸前掌心向右外翻提肘與肩平，目視左肘前起：有向上掀起之意，如托腮、搓臉、拿嗉等，尤以手掌刃為上托之力。左手變掌內(nèi)劃于右肘下掌心向下，右刁手變立掌經(jīng)胸前攔撓，同時右腳前上步，左手貼于右肘下由掌變?nèi)蜃蠓綌r出，拳心向里，同時左腳隨右腳上步，重心后移成虛步，右手內(nèi)旋落至右腰間。
目視左拳(圖2~11)。與右腳趟進的同時,右拳由頦下、嘴前向前上方、向外擰轉(zhuǎn)鉆出,高不過眉,拳心斜向外,小指處拳眼向上;左拳在原處配合右拳沉勁助力,緊靠于臍之左側(cè)；b.左腳后蹬,右腳前趟、踩落要與右腳齊到才為真"的技法要求；動作、勁力要從自然、和諧中逐步求得迅猛剛實,以求打好剛勁,在行進中身體不要有起伏。 (3)進步左劈拳 ①撒步半回收左拳不動:右拳向下、向外擰轉(zhuǎn)貼脅腹回拉,邊拉邊向外擰轉(zhuǎn)靠于臍之右側(cè),拳心向上；
l.劈拳 經(jīng)云:"劈拳之形似斧屬金"、"內(nèi)通于肺,外竅于鼻,在體為皮毛",居五行拳之首。它以前臂的拳和前臂作為發(fā)勁的著意點,即視之為似斧的"斧刃"。故有劈拳肘打之說,具有不用關(guān)節(jié)處發(fā)勁打人的特點,向為前人所珍視。若以鷹捉代之,則實為大謬也。 劈拳歌訣"劈拳似斧性屬金,生鉆克崩妙絕倫；(2)進步右劈拳 ①撇半步回收由鷹捉開始,左手抓握變?nèi)?墜肘貼肋回拉,邊回拉左前臂,邊外旋,使拳心向上停于臍之左側(cè)；目視左拳(圖3-13)。
練氣的步驟：1．以意領(lǐng)先，氣沉丹田，收心養(yǎng)氣，氣歸丹田，即練精化氣，氣養(yǎng)丹田。2．以形練氣，丹田氣聚，形齊勢正，氣聚不散，即練氣化神，氣固丹田。練拳者連續(xù)經(jīng)過一段時間的鍛煉，已完全掌握發(fā)勁的方法和要領(lǐng)，也提高了形意拳的熟練程度，發(fā)勁進擊對方．上身其勁不斷，仍能持續(xù)用勁，擊倒對方，故稱“持續(xù)力“。這是形意拳的中級層次，發(fā)勁具有較強的持續(xù)力．須經(jīng)過堅持不懈的努力。 3．爆發(fā)力：是具有剛猛突發(fā)的力度。
10、《戳腳》仇志剛著， 內(nèi)容包括鷂鷹拳、東保拳、少林拳、行拳等四趟戳腳拳的中、 高級拳法。24、《中國梅花樁成拳大法》燕子杰著，包括成拳的基本套路、變化和技擊制敵的方法。27、《梅花樁拳術(shù)》盧恭禮著，366頁，包括基本功架子、手套、八方步、拿法、成拳、贏拳。在梅花樁中一般是不教贏拳的，因為贏拳是梅花樁的精華所在，所謂學(xué)了贏拳打師傅。36、《腿拳》龐林太著，查拳功力性傳統(tǒng)套路，包括頭路腿拳、二路腿拳。
如果是學(xué)習(xí)八卦掌，特別是程式八卦掌，因為當(dāng)年程廷華是學(xué)期摔角有成再學(xué)習(xí)八卦掌的，所以程式八卦掌與摔角，擒拿的關(guān)係很深，但也許程廷華去世的早，再加上程式八卦掌的傳人，大都兼學(xué)形意拳，常用形意拳方式來練習(xí)八卦掌，導(dǎo)致摔法 擒拿等技法變的較少，如果能兼學(xué)一些合氣道，不但可以學(xué)一些護身技法，更可以從合氣道技法中體會八卦掌的用法，實際去實做一下，就算把對方摔倒了，也不容易受傷。
29.馬步劈拳右轉(zhuǎn)身，左掌變?nèi)北塾上孪蛏匣貟鞉鄶[，隨之身體左轉(zhuǎn)，左腳后撤步呈馬步，左拳回收腰間，同時右拳直臂劈出，目視拳方（圖62，圖63）要點：撤步、劈拳要有閃展身法，轉(zhuǎn)腰松肩發(fā)力，力達拳掄。翻子拳破現(xiàn)代腿法十三例翻子拳破現(xiàn)代腿法十三例（上）直出直入不是翻子拳的拳學(xué)，而是翻子門的陽手，外行人不懂為何，其實翻子拳打的是柔手，非軟意，而是防守二字，即看家拳、守門拳、宋太宗三十二勢里手。
形意拳技擊形意拳技擊。劈拳回帶急上鉆，直指對方頭喉間，后手措去展身力，或撞或劈胸心前。鉆拳下壓勁在肩，擰身后手打鼻間，翻掌八字鎖喉取，切勿輕用性太慘。炮拳上架后手進，穩(wěn)準(zhǔn)對方胸心間，翻掌前推后足踹，后手環(huán)弓一力精。鷂子入林取頸肩，翻身兩掌刺喉面，燕形領(lǐng)手向回帶，抄水進掌胸心邊，15. 鷹爪兩掌緊相連，擒捉攫拿奏奇功，
[武術(shù)]名拳實用技擊：形意拳實戰(zhàn)技法（張桐）
