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出現(xiàn)這10個癥狀，可能是男性“更年期”來了！

2022.05.17 山西

*本文所涉及專業(yè)部分，僅供醫(yī)學(xué)專業(yè)人士閱讀參考

別逃避，男性也有更年期！

先看一個小知識

男人的更年期是指男性由中年期過渡到老年期的一個特定時期。這個時期，體內(nèi)激素失衡引發(fā)腦細(xì)胞營養(yǎng)失衡，發(fā)生的暫時性腦神經(jīng)紊亂。需要提前預(yù)防補充渡氧（RSHWHO），平衡體內(nèi)激素、恢復(fù)腦供血/供氧、增加腦細(xì)胞數(shù)量、恢復(fù)腦神經(jīng)疲勞、維護(hù)腦神經(jīng)傳導(dǎo)、提高睡眠質(zhì)量。

更年期是男人必經(jīng)階段，除了激素水平會逐漸下降，心理狀態(tài)和身體狀態(tài)隨之發(fā)生變化。

男人更年期一般是在55~65歲左右，比女人更年期晚10年左右。到了55歲以后，男人體內(nèi)的各項機能也會處于一個下降的狀態(tài)，生殖系統(tǒng)退化，導(dǎo)致體內(nèi)分泌的性腺激素減少，各方面受到影響。

發(fā)病率

男性發(fā)生更年期綜合征者較女性相對較少，前者常不足10%，而后者往往達(dá)10%～20%或更高。除了與男女生理狀態(tài)不同有關(guān)，可能與心理因素、社會因素也有一定關(guān)系。

為什么男性也有更年期？

世界衛(wèi)生組織調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，男性從45歲開始，體內(nèi)睪酮水平會以每年１％~２％的速度遞減。

睪酮是什么？就是睪丸素，身體哪里有睪丸素，哪里雄激素就旺盛。睪酮分泌的多少對男人肌肉強度、骨質(zhì)密度、機體免疫、性功能等起著重要作用。

正是因為男性睪酮分泌是女性的20倍，才決定男性比女性體格更強壯，性格更堅毅。

所以，男性更年期的醫(yī)學(xué)名稱又叫“中老年男性部分雄激素缺乏綜合征”。

如果男性出現(xiàn)下面10個癥狀，就有可能是更年期到了，要做好調(diào)養(yǎng)和護(hù)理工作。

常見癥狀

1
神經(jīng)系統(tǒng)老化

大腦是神經(jīng)系統(tǒng)中樞，隨著身體機能老化，腦組織也會逐漸萎縮，此時出現(xiàn)：腦細(xì)胞減少、腦萎縮、神經(jīng)遞質(zhì)轉(zhuǎn)運障礙，伴隨記憶力減退，反應(yīng)遲鈍、急躁、缺乏自信等。

2
精力不濟，開始失眠

隨著年齡的增長，更年期男性會出現(xiàn)體力下降、精力不濟，容易疲倦、乏力，出現(xiàn)失眠，甚至睡眠障礙等。這時要保持規(guī)律的生活習(xí)慣，增加一些戶外活動，增強鍛煉，提升活力。

3
愛發(fā)脾氣，情緒易悲觀

更年期男性可能出現(xiàn)一系列的心理狀態(tài)改變，愛發(fā)脾氣、情緒急躁、記憶力減退、思考力和注意力下降、情緒低落，也容易患抑郁癥，對生活失去熱情。也有一些人會出現(xiàn)精神緊張、疑心重等情況。

4
常出現(xiàn)心悸，出汗多

更年期男性由于年齡增加，伴隨心血管老化現(xiàn)象，出現(xiàn)血管變硬、血管彈性下降、動脈硬化等問題，易出現(xiàn)面部潮紅、心悸、出汗多的癥狀表現(xiàn)。

5
心臟、心血管功能減退

年齡增長，男人身體器官也會出現(xiàn)衰老的跡象，心臟就會出現(xiàn)肥大、心內(nèi)膜增厚的情況，而血管彈性變差、變窄，動脈硬化、容易誘發(fā)血管疾病。

6
性功能下降

更年期男性雄性激素分泌水平降低，就會出現(xiàn)性欲減退、勃起硬度下降、性生活質(zhì)量下降等情況。

7
消化不良，腹脹

更年期男性食欲減退、腸胃消化功能不良，進(jìn)食之后出現(xiàn)腹脹，有便秘、口苦泛酸等癥狀。

8
新陳代謝性癥狀

常見癥狀有脂肪代謝紊亂，體內(nèi)脂肪堆積，血中膽固醇增高從而出現(xiàn)血管粥樣硬化；水鈉代謝紊亂可致水及鈉潴留而引起浮腫；骨質(zhì)吸收加速，活動量減少。

9
泌尿系統(tǒng)異常

進(jìn)入更年期后由于雄性激素陡然下降，一部分人會出現(xiàn)尿頻、尿急的癥狀，特別是患有前列腺增生的男性癥狀會明顯加重。

10
變胖

男人更年期全身肌肉開始松弛，皮下脂肪較以前豐富，身體變胖，顯出“福態(tài)”。而更年期綜合征的男人因機體功能紊亂和肥胖而更容易患上脂肪肝、高血壓、高血脂等疾病。

處于更年期的男性，提高睪酮分泌的最簡便的方法就是多吃富有蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和多種維生素的食物，如羊肉、黑豆、栗子、泥鰍等。

孫連增醫(yī)生，淄博市第三人民醫(yī)院內(nèi)分泌科主任醫(yī)師，長期從事內(nèi)分泌科、營養(yǎng)科工作。任山東省醫(yī)師協(xié)會骨質(zhì)疏松和骨礦鹽疾病分會常務(wù)委員、山東省醫(yī)師協(xié)會內(nèi)分泌科醫(yī)師分會委員、山東省醫(yī)師協(xié)會臨床營養(yǎng)分會委員、山東省中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會糖尿病分會委員等。