這世界上身體完全健康的人有很多，但是幾乎沒(méi)有心理完全健康的人，我們或多或少都有一些病態(tài)心理。但是，大部分人由于缺乏自知力，所以很難意識(shí)到自己身上的心理健康問(wèn)題，也正是因?yàn)槿绱?，快?lè)、幸福的感覺(jué)會(huì)漸行漸遠(yuǎn)。今天，我們來(lái)總結(jié)五種病態(tài)心理，雖然自己很難意識(shí)到，但是幾乎每個(gè)人身上都存在。

過(guò)度情緒反應(yīng)

回憶一下，你是否有過(guò)因?yàn)橐稽c(diǎn)小事就悲傷不已或是暴跳如雷？相信很多人都有經(jīng)歷，因?yàn)橐恍┤粘Ｐ∈率虑槎鴮?dǎo)致較為極端的情緒，不高興的時(shí)候就像炸彈，誰(shuí)碰誰(shuí)倒霉，或是高興的時(shí)候手舞足蹈，表現(xiàn)欲非常強(qiáng)，內(nèi)心渴求他人的表?yè)P(yáng)和關(guān)注。這種過(guò)度的情緒反應(yīng)就是病態(tài)心理，看似很平常，但是會(huì)對(duì)心理健康造成嚴(yán)重影響。

心理建議：這并不是一朝一夕就能改變的，當(dāng)我們出現(xiàn)這種極端情緒反應(yīng)時(shí)，試著控制它；就算發(fā)生了，也要在平靜下來(lái)之后檢討自己，每一次有意識(shí)的控制，都是一種進(jìn)步。

情緒自虐

這種性格的人通常喜歡將某種情緒或事實(shí)向內(nèi)不斷放大，例如：分手之后，傷心不已，不去想辦法脫離反而利用各種辦法給自己傷口上撒鹽；別人批評(píng)了你一句，你開(kāi)始將這種生氣的情緒放大，最后變成憤怒甚至是歇斯底里；這種人非常喜歡自哀自怨，所以情緒上常常處于比較低落的狀態(tài)，他們認(rèn)為自己就是世界上最悲慘的人，所以，抑郁的發(fā)生率在他們身上很高。

心理建議：這在根本上還是一種思維方式的問(wèn)題，心理過(guò)程當(dāng)中常將負(fù)面情緒掛在心頭就容易導(dǎo)致。所以，最好的方法就是當(dāng)出現(xiàn)這種思想時(shí)，即使的打斷自己的思緒，進(jìn)而多做正面思考。

周期性狂躁

這種心理變態(tài)在女性中比較常見(jiàn)，雖然和生理期有一定的關(guān)系，但這不是絕對(duì)的。有心理學(xué)調(diào)研統(tǒng)計(jì)，約有60%以上的人都有周期性的狂躁，在情緒高漲期時(shí)，積極、樂(lè)觀、口齒伶俐、藐視困難、自信甚至有點(diǎn)自負(fù)；但在情緒低落期時(shí)，卻是消極悲觀、言語(yǔ)遲鈍、缺乏生活興趣、身體乏力等。這種情緒特點(diǎn)會(huì)導(dǎo)致多種身體和內(nèi)分泌方面的問(wèn)題。

心理建議：當(dāng)我們出現(xiàn)這種很明顯的心理變化時(shí)，需要注意的是自我平衡和控制，也就是說(shuō)，高漲時(shí)需要注意控制平靜，而低落期時(shí)，要注意調(diào)動(dòng)積極情緒。

分裂型人格

這種類(lèi)型的人比較自私、陰暗，他們大部分時(shí)間都考慮自己的利益，很少做出一些利他行為，所以在人際關(guān)系上是缺乏信心的。他們喜歡將自己包在厚厚的殼中，喜歡思考一些不切實(shí)際的事情，并且情緒十分敏感，很容易就對(duì)他人暴怒。在生活中，這種人比較自卑，并且生活的整潔和自理能力較差。

心理建議：雖然這不算心理問(wèn)題，但是長(zhǎng)久發(fā)展也是十分危險(xiǎn)的。如果你是這種性格類(lèi)型，不妨試著多思考自我，多接觸他人，偶爾做一些利他行為，可能會(huì)收獲不一樣的感受。

偏執(zhí)人格

這種性格類(lèi)型的典型特征就是自負(fù)，無(wú)論他人的評(píng)價(jià)如何，他們心理自己都是沒(méi)有任何過(guò)錯(cuò)的，所以，這種人通常很難在職場(chǎng)中有較好的工作表現(xiàn)和人際關(guān)系；并且，這種人非常固執(zhí)，即使他們錯(cuò)的很明顯，但是他們總會(huì)給自己找到一個(gè)合理的原因。雖然我們并不是典型的偏執(zhí)人格，但是對(duì)于大部分人來(lái)說(shuō)，多多少少還會(huì)出現(xiàn)。

心理建議：承認(rèn)自己的弱點(diǎn)和錯(cuò)誤有時(shí)候并不是懦弱的表現(xiàn)，反而，這是一種積極的心理力量；因?yàn)橹挥蟹畔伦约核伎甲晕?，才能發(fā)現(xiàn)真正的問(wèn)題并且不帶負(fù)重的前行。

這五種病態(tài)心理也許你并不是某個(gè)典型，但是每個(gè)人都會(huì)有一些存在。有人認(rèn)為，何必那么累，做自己就好，但是，做真實(shí)的自己不代表錯(cuò)誤也要置之不理。因?yàn)橹挥胁粩嗟厮伎甲晕也拍苷嬲呦蛐睦沓墒欤@個(gè)自己，才是最真實(shí)的自己。