肝臟排毒:
準(zhǔn)時(shí)入睡多吃枸杞
自測(cè)肝臟是否有毒?
1.指甲表面有凸起的棱線(xiàn)或是向下凹陷。
2.情緒容易抑郁。
3.乳腺出現(xiàn)增生,經(jīng)前乳腺脹痛明顯。
4.偏頭痛,臉部?jī)蓚?cè)長(zhǎng)痘痘,痛經(jīng)。
如何排出肝臟毒素?
1.吃青色食物。中醫(yī)五行理論認(rèn)為,青色食物可通達(dá)肝氣,具有很好的疏肝、解郁、緩解情緒等作用。中醫(yī)專(zhuān)家推薦青色的橘子或檸檬,連皮做成青橘果汁或青檸檬水,直接飲用就行。
2.枸杞除了具有排毒作用外,還能提升肝臟抵抗毒素的能力。食用時(shí)以咀嚼著吃最好,每天一小把。
3.按壓肝臟排毒要穴,主要是指太沖穴,位置在足背第一、第二跖骨結(jié)合部之前凹陷處。用拇指按揉3~5分鐘,感覺(jué)輕微酸脹即可。不要用太大的力氣,兩只腳交替按壓。
4.眼淚排毒法。作為排泄液的淚液,同汗液和尿液一樣,里面確實(shí)有一些對(duì)身體有害的生化毒素。所以,難受時(shí)、委屈時(shí)、壓抑時(shí)就干脆哭出來(lái)吧!
肝臟最佳排毒時(shí)間
晚上11點(diǎn)至凌晨3點(diǎn)是肝臟最強(qiáng)的時(shí)間,此時(shí)肝臟為排除毒素而活動(dòng)旺盛,應(yīng)讓身體進(jìn)入睡眠狀態(tài),讓肝臟得以完成代謝廢物。
心臟排毒:
蓮子心化解熱毒最佳
自測(cè)心臟是否有毒?
1.舌頭潰瘍。
2.額頭長(zhǎng)痘。
3.失眠心悸。
4.胸悶或刺痛。
如何排出心臟毒素?
1.吃苦排毒,首推蓮子心,它味苦,可以發(fā)散心火,雖然有寒性,但不會(huì)損傷人體陽(yáng)氣,所以一向被認(rèn)為是最好的化解心臟熱毒的食物。平時(shí)可用蓮子心泡茶喝,不妨加些竹葉或生甘草,能增強(qiáng)蓮子心的排毒作用。
2.按壓心臟排毒要穴,主要是指少府穴,位置在手掌面,第4、第5掌骨之間,握拳時(shí),當(dāng)小指尖處。按壓這個(gè)穴位不妨用些力,左右手交替進(jìn)行。
3.綠豆利尿排毒。綠豆可通過(guò)利尿、清熱的方法,化解并排出心臟毒素,但吃綠豆時(shí)要用液體的形式,如綠豆?jié){或綠豆湯,綠豆糕的效果會(huì)差一些。
心臟最佳排毒時(shí)間
中午11~13點(diǎn)是心臟最強(qiáng)的時(shí)間,可吃些具有保心、助排毒作用的食物,如茯苓、堅(jiān)果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。
脾臟排毒:
飯后走一走
自測(cè)脾臟是否有毒?
1.面部長(zhǎng)色斑。
2.白帶過(guò)多。
3.脂肪堆積。
4.口臭,唇周長(zhǎng)痘或潰瘍。
如何排出脾臟毒素?
1.吃酸助脾臟排毒,如烏梅、醋等,它們是用來(lái)化解食物中毒素的最佳食物,可增強(qiáng)腸胃的消化功能,使食物中的毒素在最短時(shí)間內(nèi)排出體外。
2.按壓脾臟排毒要穴,主要是指商丘穴,位置在內(nèi)踝前下方凹陷中,用手指按揉該穴位,保持酸重感即可,每次3分鐘左右,兩腳交替進(jìn)行。
3.飯后走一走。運(yùn)動(dòng)可幫助脾胃消化,加快毒素排出的速度,不過(guò)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持,效果才會(huì)更好。
脾臟最佳排毒時(shí)間
餐后是最容易產(chǎn)生毒素的時(shí)刻,食物如果不能及時(shí)消化或吸收,毒素就會(huì)聚積在體內(nèi)。除了飯后走一走外,還可在吃完飯1小時(shí)后吃1個(gè)水果,以幫助健脾、排毒。
肺臟排毒:
吃蘑菇百合滋陰抗毒
自測(cè)肺臟是否有毒?
1.皮膚呈銹色、晦暗。
2.便秘。
3.多愁善感,容易悲傷。
如何排出肺臟毒素?
1.蘿卜是肺臟的排毒食物。在中醫(yī)眼中,大腸和肺關(guān)系最密切,肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢,蘿卜能幫助大腸排泄宿便,生吃或拌成涼菜均可。
2.百合提高肺臟抗毒能力。肺臟向來(lái)不喜歡燥氣,在燥的情況下,容易積累毒素。蘑菇、百合具有很好的養(yǎng)肺滋陰功效,可幫肺臟抗擊毒素,食用時(shí)加工時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng),否則百合中的汁液會(huì)減少,防毒效果大打折扣。
3.按壓肺臟排毒要穴,主要是指合谷穴,位置在手背第一、第二掌骨間,當(dāng)?shù)诙乒菢飩?cè)中點(diǎn)處,可用拇指和食指捏住這個(gè)部位,用力按壓。
4.排汗解毒。肺管理皮膚,所以痛痛快快地出一身汗,讓汗液帶走體內(nèi)的毒素會(huì)讓肺清爽起來(lái)。除了運(yùn)動(dòng)出汗外,還可洗熱水浴,浴前水中加些生姜和薄荷精油,使汗液分泌得更暢快,排出身體深處的毒素。
5.深呼吸。每次呼吸時(shí),肺內(nèi)都有殘余的廢氣無(wú)法排出,所以只需幾個(gè)深呼吸,就能減少體內(nèi)廢氣的殘留。
肺臟最佳排毒時(shí)間
肺臟最強(qiáng)的時(shí)間是早7~9點(diǎn),此時(shí)最好能夠通過(guò)運(yùn)動(dòng)排毒,在肺最有力的時(shí)候進(jìn)行慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)。
腎臟排毒:
早起喝水多吃冬瓜山藥
自測(cè)腎臟是否有毒?
1.月經(jīng)量少或經(jīng)期短、顏色暗。
2.水腫。
3.下頜長(zhǎng)痘。
4.容易疲倦。
如何排出腎臟毒素?
1.腎臟排毒食物,如冬瓜等,冬瓜富含汁液,進(jìn)入人體后,會(huì)刺激腎臟增加尿液,排出體內(nèi)毒素。食用時(shí)可用冬瓜煲湯或清炒,味道盡量淡一些。
2.腎臟抗毒食物,如山藥等,山藥雖然可同時(shí)滋補(bǔ)很多臟器,但最終還是以補(bǔ)腎為主,經(jīng)常吃山藥可增強(qiáng)腎臟的排毒功能。拔絲山藥是一種很好的食用方法。
3.按壓腎臟排毒要穴,主要是指涌泉穴,它是人體最低的穴位,如果人體是一幢大樓,這個(gè)穴位就是排污下水管道的出口,經(jīng)常按揉它,排毒效果明顯。涌泉穴 位置在足底前1/3處(計(jì)算時(shí)不包括足趾),這個(gè)穴位比較敏感,不要用太大的力度,稍有感覺(jué)即可,以邊按邊揉為佳,持續(xù)5分鐘左右即可。
腎臟最佳排毒時(shí)間
腎臟最適合排毒的時(shí)間是早晨5~7點(diǎn),身體經(jīng)過(guò)一夜的修復(fù),到了早晨毒素都聚集在腎臟,所以早晨起來(lái)最好喝一杯涼白開(kāi)水,沖刷一下腎臟,將毒素排出體外。
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