雖然說歐美一些國家，他們健身開始的時間可能要比一些亞洲國家要早，但是這并不代表著亞洲國家的健身發(fā)展的不如歐美一些國家好。
在亞洲國家當(dāng)中，韓國的健身發(fā)展的相對來說，比一些其他的國家要好一點(diǎn)。
在韓國也有非常出名的健美選手，比如說有著亞洲巨獸之稱的黃哲勛。
除了健美之外，在韓國還有很多的年輕人也喜歡健身運(yùn)動，而在眾多健身運(yùn)動當(dāng)中，深受韓國女性喜愛的運(yùn)動無非就是瑜伽和普拉提。
下面的這位小姐姐就是一個非常喜歡練習(xí)普拉提的，她不僅人長得美，而且也長得非常甜，看上去就是鄰家妹妹的感覺，給人一種特別親切的感覺。
練習(xí)瑜伽大概有兩年多的時間，通過瑜伽的訓(xùn)練讓她成為一個有自信的女生，而且除了長相之外，她的身材更是好，比一些其他的韓國女生身材比例要好很多。
為了能夠減少自己的犯錯幾率，為了能夠高效的去練習(xí)普拉提，她是報(bào)了一個普拉提班，跟著專業(yè)的普拉提教練去練習(xí)。
后來經(jīng)過一段時間之后，自己已經(jīng)慢慢的對普拉提掌握的比較熟，所以他可以一個人去完成一些相應(yīng)的訓(xùn)練。
如今她一直在堅(jiān)持練習(xí)普拉提，而且她也希望自己能夠成為一名普拉提教練，從事自己喜歡的事業(yè)，把自己的興趣愛好變成自己的事業(yè)。
有些朋友可能不太了解普拉提，他們可能會更加傾向于選擇瑜伽，那么對于初學(xué)者而言，普拉提和瑜伽哪個比較好呢？
以下幾點(diǎn)可以提供參考，只是小編個人的看法。
第一，對于初學(xué)者來說，小編建議可以選擇普拉提。
普拉提相對來講比較簡單，而且適合任何年齡段的人去練習(xí)，如今的普拉提已經(jīng)成為深受歡迎的熱門運(yùn)動之一。
第二，非常的簡單，而且比較安全。
普拉提的動作相對來說相對緩慢，而且每一個動作都需要有呼吸的協(xié)調(diào)和控制。
特別適合一些上班都去練習(xí)，它還能夠幫助避免運(yùn)動損傷，普拉提特別講究呼吸以及拉伸，講求身體的控制能力，而且塑形方面的效果也很不錯。
不過練習(xí)普拉提和練習(xí)瑜伽同樣會給身體帶來諸多益處，都可以幫助提高你的身體活力，改善心態(tài)，促進(jìn)情感健康。
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在拉伸的過程當(dāng)中可以幫助促進(jìn)身體的血液循環(huán)以及新陳代謝，可以幫助釋放緊張情緒，同時能夠幫助提升注意力，有助于身心健康。
此外還能夠幫助提高身體的平衡性以及協(xié)調(diào)能力，如果你是一個對塑形美體有著非常強(qiáng)烈要求的朋友，可以適當(dāng)去練習(xí)一下，不過單純靠瑜伽或者是普拉提，還不能夠達(dá)到特別明顯的效果，還需要輔以其他的訓(xùn)練。
相信大家通過訓(xùn)練之后也可以像這位小姐姐一樣，擁有讓人羨慕的身材曲線，同時還能夠讓你的皮膚變得越來越光滑，越來越細(xì)膩。
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