【導(dǎo)讀】中醫(yī)養(yǎng)生歷史悠久，博大精深，比起現(xiàn)代提倡的一些“偽健康”的養(yǎng)生療法，中醫(yī)養(yǎng)生顯得更加實(shí)在有效。養(yǎng)生人人可為，它并不復(fù)雜，只需記住8個(gè)字就能擁有健康體魄。
童心：即擁有一顆兒童之心
童心代表著天真無邪、充滿快樂、思想單純，并且沒有成人的惡習(xí)，整天生活得無憂無慮。保持童心，能使人脫離雜念，保持樂觀、開朗的性格，是防病健身、延年益壽的首要條件。保持童心就是讓大腦處于一種放松狀態(tài)并得以休息。
蟻性：就是指人不要孤僻，并且吃飯要細(xì)嚼慢咽
螞蟻雖然不能發(fā)聲，但并不妨礙它們用觸角相互傳遞信息。只要齊心協(xié)力都能完成，可見同類之間的交往有多么重要。并且螞蟻一般飲少食微、細(xì)嚼慢咽，而它們的生命力卻十分頑強(qiáng)。中醫(yī)也講究“飲食自倍，腸胃乃傷”，此語也強(qiáng)調(diào)了暴飲暴食的危害。因此，人們要養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，不可過度節(jié)食或大吃大喝。
龜柔：指的是與人和藹相處,不因小事動(dòng)怒
雖然在大是大非面前，我們絕不能做縮頭烏龜，但在一般問題上，應(yīng)該像烏龜那樣，有與世無爭(zhēng)的胸襟、不求奢華的淡泊、寬懷大度的節(jié)操。人到老年，唯有健康和家庭最為重要，名利、地位都是身外之物，完全不必較真，盡量少與他人爭(zhēng)論，多讓步，少爭(zhēng)先，要像烏龜那樣保持平靜的心態(tài)。
猴行：說的是要堅(jiān)持鍛煉身體
多動(dòng)是猴子的天性，人當(dāng)學(xué)之。老年養(yǎng)生學(xué)猴行，是指要盡量保持身體各部位的靈活機(jī)敏，不能老態(tài)龍鐘、老氣橫秋。要勤于思考、勤于鍛煉，隨時(shí)活動(dòng)筋骨。運(yùn)動(dòng)是健康之本，但要做到猴行，必須注意要有健康的心臟、良好的體力和無憂無慮、歡樂天真的童心。
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