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快過(guò)年了，今年準(zhǔn)備給爸媽帶點(diǎn)什么回去？

送禮不如送健康，如果爸媽過(guò)了 65 歲，就需要關(guān)注一下他們的營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題。

要知道，根據(jù)于普林的《老年醫(yī)學(xué)》，我國(guó) 65 歲以上的老人中， 55% 存在營(yíng)養(yǎng)不良或營(yíng)養(yǎng)風(fēng)險(xiǎn)^[1]。這意味著爸媽里，可能就有一個(gè)營(yíng)養(yǎng)不良。

營(yíng)養(yǎng)不良可以分為營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩和營(yíng)養(yǎng)不足，前一個(gè)可能比較容易發(fā)現(xiàn)（比如肥胖）；但有些營(yíng)養(yǎng)不足的表現(xiàn)，可能在爸媽看來(lái)，屬于「老了都這樣」，習(xí)以為常了，不會(huì)和我們說(shuō)。

再加上父母對(duì)我們經(jīng)常報(bào)喜不報(bào)憂(yōu)，我們更不容易注意到。   

爸媽營(yíng)養(yǎng)不足，可能導(dǎo)致貧血、免疫功能降低、感染風(fēng)險(xiǎn)增加，尤其是傳染性疾病高發(fā)時(shí)期。營(yíng)養(yǎng)不足還可能讓康復(fù)期*的爸媽好得更慢，更不容易恢復(fù)。

*文中的康復(fù)期人群指 10 歲以上進(jìn)食受限、消化吸收障礙、代謝紊亂需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的人群

仔細(xì)想想，咱爸媽有沒(méi)有下面這些營(yíng)養(yǎng)不足的表現(xiàn)？

營(yíng)養(yǎng)不足表現(xiàn)一

人變瘦，吃得少

身體明顯變薄，腿變細(xì)，可能是流失了很多肌肉。根據(jù) 2016 年的《中國(guó)老年人營(yíng)養(yǎng)與健康報(bào)告》，年齡越高，肌肉流失越厲害，60 歲以上老年人肌肉流失約 30%，80 歲以上甚至達(dá)到 50%，大幅度增加了摔跤和骨折的風(fēng)險(xiǎn)^[2]。

這可能是因?yàn)樗麄冊(cè)缒牮B(yǎng)成了碳水為主的飲食習(xí)慣，肉奶蛋吃得少，導(dǎo)致蛋白質(zhì)等其他主要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的缺乏。

老年人的牙也不太好。根據(jù)《第四次中國(guó)口腔健康流行病學(xué)調(diào)查報(bào)告》，我國(guó) 65～74 歲老年人恒牙患齲率高達(dá) 98%，牙列完整的只有 18.3%，相當(dāng)于十個(gè)人里只有不到兩個(gè)牙齒完好^[3]。牙不好就吃不動(dòng)，整體攝入變少了，就很容易缺各類(lèi)營(yíng)養(yǎng)素。

營(yíng)養(yǎng)不足表現(xiàn)二

易疲勞，不想吃

B 族維生素里很多都和身體能量代謝有關(guān)，爸媽如果總喊累、沒(méi)力氣，可能就是缺了它。

原本老年人的食物攝入總量就在變少^[4] ，會(huì)很容易缺乏這類(lèi)微量元素。同時(shí)，老年人分泌消化酶的消化腺也在退化，會(huì)影響消化吸收功能，讓他們對(duì)食物更提不起興趣，以重要的胰腺為例，高齡女性的胰腺分泌水平下降率甚至接近 30 %^[5]。

不想吃，就容易營(yíng)養(yǎng)攝入不足，更加容易疲勞，形成惡性循環(huán)。

營(yíng)養(yǎng)不足表現(xiàn)三

總便秘，吸收弱

慢性便秘，是老年人最常見(jiàn)的胃腸道問(wèn)題，有調(diào)查顯示，60 歲以上的老年人慢性便秘的患病率高達(dá) 30%～40% ^[6]。

便秘和老年人腸蠕動(dòng)能力減弱有關(guān)，同樣，胃腸道蠕動(dòng)能力減弱，食物得不到充分消化，還會(huì)影響碳水、脂肪和蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素的吸收。再加上口腔功能退化，進(jìn)食受限，很難嚼動(dòng)粗纖維的蔬菜，就更容易缺乏膳食纖維，便秘就更嚴(yán)重。

總體來(lái)說(shuō)，多種能量及營(yíng)養(yǎng)攝入不夠，不足，不全，是這些老一輩們普遍面臨的問(wèn)題。

而在進(jìn)食受限，攝入不足的基礎(chǔ)上，老年人的營(yíng)養(yǎng)流失又會(huì)變多，如：

蛋白質(zhì)：隨著年齡增加，中老年人體內(nèi)的蛋白分解代謝會(huì)超過(guò)合成代謝^[7]，加上蛋白質(zhì)攝入量不足，器官蛋白質(zhì)合成代謝與更新也會(huì)受到影響^[6]。

鈣：老年人活動(dòng)量減少，會(huì)增加骨鈣流失和骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)。根據(jù)《中國(guó)老年骨質(zhì)疏松癥診療指南》，2016 年中國(guó) 60 歲以上老年人骨質(zhì)疏松患病率為 36%，其中女性骨質(zhì)疏松率更高，為 49%^[8]。

各類(lèi)微量元素：胃酸分泌減少，影響鐵和 B 族維生素（B12）的吸收^[2]，缺鐵很容易造成缺鐵性貧血。而 B12 缺乏，更會(huì)增加老年人患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)^[6]。

打個(gè)比方，就像身體里有一個(gè)「營(yíng)養(yǎng)漏斗」：攝入少，流失多，營(yíng)養(yǎng)不足會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。

營(yíng)養(yǎng)不足了，可以先咨詢(xún)下醫(yī)生，如果診斷下來(lái)吃東西、消化和代謝都沒(méi)啥大問(wèn)題，通過(guò)調(diào)整日常飲食來(lái)補(bǔ)充就行了。

但如果有進(jìn)食受限的情況（比如吞咽困難），有確診的消化吸收障礙，代謝紊亂，可能就需要用營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑了，選補(bǔ)劑的時(shí)候注意以下兩點(diǎn)：

第一點(diǎn)

營(yíng)養(yǎng)要補(bǔ)全

老年人可能面臨的是多種營(yíng)養(yǎng)素不足，不是單一營(yíng)養(yǎng)素不足，要補(bǔ)，就建議全面補(bǔ)充！

「全」的意思是：種類(lèi)全 + 量足夠。各類(lèi)宏量營(yíng)養(yǎng)素（蛋白質(zhì)、脂肪、碳水）、礦物質(zhì)（常量和微量元素），以及維生素，都要有。

以礦物質(zhì)和維生素舉例，65 歲以上老人每天需要攝入就有這么多種，每種的量都不一樣。

如果買(mǎi)很多不同的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑給老人，需要一定的專(zhuān)業(yè)知識(shí)儲(chǔ)備來(lái)搭配，否則很容易出現(xiàn)某些營(yíng)養(yǎng)素沒(méi)補(bǔ)夠，或者補(bǔ)過(guò)了的情況。

第二點(diǎn)

吃起來(lái)要方便

流質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑會(huì)比片劑和膠囊好一些，因?yàn)橛谢A(chǔ)病的老人本來(lái)就需要吃很多藥，太多膠囊片劑可能會(huì)加重他們的吞咽負(fù)擔(dān)，有可能買(mǎi)了，他們也不愿意吃。

需要的話(huà)，可以了解一下「特殊醫(yī)學(xué)用途配方食品」里的「全營(yíng)養(yǎng)配方產(chǎn)品」，這是專(zhuān)門(mén)為進(jìn)食受限、消化吸收障礙、代謝紊亂而導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不足的人群設(shè)計(jì)的，在許多發(fā)達(dá)國(guó)家已經(jīng)廣泛使用了很多年。

「全營(yíng)養(yǎng)配方產(chǎn)品」?fàn)I養(yǎng)全面，吃起來(lái)也方便，如果爸媽有進(jìn)食、吸收和消化問(wèn)題導(dǎo)致的營(yíng)養(yǎng)不良，無(wú)法通過(guò)日常飲食補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，春節(jié)回家，可以給他們帶一些。

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快到春節(jié)了，送禮不如送健康，如果爸媽屬于進(jìn)食受限、消化吸收障礙、代謝紊亂需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的老年人或者康復(fù)人群，可以選擇雅培醫(yī)學(xué)營(yíng)養(yǎng)的「雅培全安素」全營(yíng)養(yǎng)配方粉。

雅培作為擁有 130 多年歷史的全球領(lǐng)先醫(yī)療健康公司，一直致力于讓人們活出健康，擁有更美好的生活，產(chǎn)品遍及診斷、醫(yī)療器械、營(yíng)養(yǎng)品、藥品等領(lǐng)域。

雅培醫(yī)學(xué)營(yíng)養(yǎng)品，以醫(yī)學(xué)及臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)為基礎(chǔ)，通過(guò)科學(xué)的配方、嚴(yán)苛的質(zhì)檢標(biāo)準(zhǔn)以及大量的臨床研究，以科學(xué)、安全、有效的營(yíng)養(yǎng)品，為人們提供覆蓋從治療到康復(fù)的高品質(zhì)營(yíng)養(yǎng)品，其中就包括了能為進(jìn)食受限、消化吸收障礙、代謝紊亂需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的老年人及康復(fù)人群帶來(lái)營(yíng)養(yǎng)解決方案的「雅培全安素」全營(yíng)養(yǎng)配方粉。

全營(yíng)養(yǎng)配方 + 科學(xué)配比

補(bǔ)充人體所需各類(lèi)營(yíng)養(yǎng)

雅培全安素是一款專(zhuān)業(yè)全營(yíng)養(yǎng)配方產(chǎn)品。它含有 35 種營(yíng)養(yǎng)成分，其中包括 3 種優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，27 種維生素、礦物質(zhì)以及膳食纖維，能夠給受到進(jìn)食受限、消化吸收障礙、代謝紊亂困擾，需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的老年人，提供科學(xué)全面的營(yíng)養(yǎng)。

大家可以參考營(yíng)養(yǎng)成分表，可直觀地看到營(yíng)養(yǎng)的全面性。

不僅可以用于日常膳食的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，全安素還可以作為單一營(yíng)養(yǎng)來(lái)源單獨(dú)食用，2 杯就能提供成年人一天的 1/4 能量所需^[9]。

而且它的口感也不錯(cuò)，是很濃郁的香草口味，爸媽樂(lè)意喝，不怕買(mǎi)了閑置。

如果爸媽有消化、吸收方面的問(wèn)題，同時(shí)還有糖尿病，也可以試試雅培旗下的益力佳 SR 營(yíng)養(yǎng)配方粉，這是專(zhuān)為血糖偏高人群的設(shè)計(jì)的產(chǎn)品，不但能幫他們補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還能輔助降血糖。

快過(guò)年了，新的一年，家人的健康比什么都重要。如果需要，這個(gè)春節(jié)，給家人帶一些健康回去吧。

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