對于口腔潰瘍，有一些已知的危險因素，但對其病因尚不清楚。大多數(shù)人會偶爾得口腔潰瘍，有20-30%的人會出現(xiàn)反復(fù)性口腔潰瘍。
口腔潰瘍是無法治愈，通常在兩周內(nèi)自愈，通過預(yù)防措施，是有可能減少其發(fā)作次數(shù)的。
飲食
如果口腔潰瘍經(jīng)常發(fā)作的話，在飲食上就要注意，有以下幾點：
不要吃會摩擦口腔的食物，也不要吃會刺入口腔的食物，比如薯片。
避免吃刺激口腔的食物，包括酸性的、過熱的和辣的食物，無法徹底避免就少吃。
注意口腔潰瘍發(fā)作的誘因，有人對可可堿敏感，要避免吃巧克力，有人對水楊酸敏感，就要少吃莓類、西紅柿、檸檬，橙子，菠蘿，蘋果、堅果、奶酪等，如果喝咖啡甚至喝茶都長潰瘍，也是水楊酸敏感的原因，這一條不必?zé)o原則的忌口，發(fā)現(xiàn)哪種食物是誘因后再避免。
飯后要刷牙或者用牙線，避免殘留食物誘發(fā)口腔潰瘍。
多吃富含維生素B12和葉酸的時候，或者吃維生素B12片和葉酸片，看看有沒有改善。
保護口腔
刷牙不要太使勁，以免損傷。
牙膏和漱口液中所含的月桂基磺酸鈉有可能引起口腔潰瘍，口腔潰瘍經(jīng)常發(fā)作的人可以不用漱口水和牙膏，改用小蘇打，看看有沒有改善。
相關(guān)疾病
缺鐵性貧血會引起口腔潰瘍，特別是月經(jīng)量大或者孕婦，可以去檢查一下，平時多吃富含鐵的時候。
克羅恩并、乳糜瀉、反應(yīng)性關(guān)節(jié)炎、病毒感染、免疫功能低下等也會引起口腔潰瘍，如果口腔潰瘍經(jīng)常發(fā)作，上述辦法無效的話，可以排除一下這些疾病。
口腔潰瘍，言語根本是一種很常見的“口腔黏膜潰瘍性損傷”疾病，一般被大家稱之為“口瘡”；一般潰瘍常發(fā)生在嘴唇內(nèi)側(cè)、牙齦和舌頭等部位。
它雖然不是什么大病，但是疼起來真的很要命，所以很多人每當(dāng)患上了口腔潰瘍之后，整個人感覺都不好了，既然口腔潰瘍很難受，我們更需要在生活中學(xué)會如何預(yù)防？總是被口腔潰瘍困擾，你需要這樣做。
口腔潰瘍在“外表征”上有何特點：
首先，潰瘍面的顏色偏紅；口腔潰瘍周圍部分的粘膜會出現(xiàn)輕度紅腫。
其次，口腔潰瘍的表面會有黃色或者灰白色的假膜。
最后，口腔潰瘍的中央部位會有凹陷處。
日常預(yù)防口腔潰瘍，您需要這樣做：
靠譜的飲食，均衡＋適當(dāng)偏向：
想要不被口腔潰瘍侵襲，您需要在生活中靠譜進餐。首先要達成食物多樣、營養(yǎng)均衡攝入，這是健康飲食的基礎(chǔ)，保證各類營養(yǎng)物質(zhì)的均衡攝入，才能有效預(yù)防營養(yǎng)素缺乏癥的出現(xiàn)。
當(dāng)然，既然口腔潰瘍可能是由于缺乏B族維生素所導(dǎo)致的，那在生活中各位也要適當(dāng)偏向一些富含B族維生素的食物攝入，比如說粗雜糧，再比如說新鮮蔬菜。
說到具體，您在主食的攝入過程中請達成“粗細搭配”，飲食中要刻意增加粗雜糧、薯類食品以及雜豆類食品的攝入；燕麥、玉米、蕎面、紅薯、黑豆等食物都是主食的靠譜選擇，靠譜補充B族維生素。另外生活中也要刻意增加新鮮蔬菜的攝入量，特別是綠色蔬菜和深色蔬菜，既補充了水分，又補充了維生素和植物色素，在預(yù)防口腔潰瘍的同時，也增強了身體的抗病能力，可謂是一舉兩得。
多喝水，拒絕因為缺水導(dǎo)致患上口腔潰瘍：
每日飲水量一定要充足保證，避免由于缺水導(dǎo)致身體出現(xiàn)相關(guān)問題。說到根本，每日飲水量要保證在1500—1700毫升，天氣炎熱時可以達到2000毫升；飲用溫?zé)岬陌组_水最為靠譜，沒事的時候就多喝點水。
每日要充足運動，用運動去緩解您的心態(tài)：
如果您不想被口腔潰瘍侵襲，請您保證每日適量的戶外運動，用陽光和新鮮空氣去增強您身體的抵抗能力，建議您選擇騎行、慢跑、快走、踢毽子等運動方式，每日運動時間至少要達到半小時；值得注意的是，運動還能幫助您養(yǎng)成良好的心態(tài)和放松的心情，這對于預(yù)防口腔潰瘍有著重要的作用。
睡眠要跟上：
睡眠充足，對于病毒等有害物質(zhì)的抵御能力才能更完善，所以要求您各位每日要在晚上十一點之前入睡，睡眠時間要達到八小時以上，用睡眠去調(diào)節(jié)精神狀態(tài)。
多做自己喜歡的事情，拒絕焦躁、拒絕抑郁、拒絕生氣：
心情對于口腔潰瘍的病情影響是比較大的，所以，請您多做自己喜歡做的事情，無論是體育活動還是興趣愛好，良好的心情是預(yù)防口腔潰瘍的最有效方法。
口腔潰瘍不是病，但疼起來的時候“真要命”；為了您不被疼痛困擾，為了您的口腔健康，請您科學(xué)預(yù)防；如果您被其侵襲，請您自由選擇治療方式；口腔潰瘍不可過度重視，當(dāng)然也不能太過輕視；關(guān)于口腔健康，拒絕口腔潰瘍，愿您理性對待。
所謂潰瘍，就是上皮表面崩解壞死并無法愈合的傷口，口腔潰瘍就是口腔黏膜上無法愈合的傷口，它最初只是黏膜表皮破損，沒有明顯感覺，最多只是有瞬間的刺痛感，隨后就逐漸擴大加深，一兩天甚至幾小時之內(nèi)就能深及真皮，在接下來的一個星期里帶來一觸即發(fā)的劇痛，影響說話和進食。不管是黃豆大小，數(shù)目1個或數(shù)個，還是數(shù)目十幾個或數(shù)十個淺小潰瘍，一般 7~10 天就自愈了。
那么如何預(yù)防呢？
避免粗糙、硬性食物（膨化、油炸食品）和過燙食物對黏膜的創(chuàng)傷。營養(yǎng)均衡，飲食清淡，少時燒烤、腌制、辛辣食物，保持有規(guī)律的進餐習(xí)慣。
保證充足的睡眠時間，提高睡眠質(zhì)量。保持樂觀精神，避免焦慮情緒。
對胃腸道功能紊亂有大便秘結(jié)、便秘者，及時治療。
保持口腔環(huán)境衛(wèi)生。
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