你有沒有經(jīng)常聽到一些『養(yǎng)生陷阱』？比如：洗腸能排毒養(yǎng)顏、肝臟晚上11點(diǎn)要排毒、痘痘能看出五臟六腑的健康？
如果我告訴你，這些都是假的！是不是很難以相信？唉~~2020年都快到了，還要活得這么辛苦么！！
16條坑人的『養(yǎng)生陷阱』
宿便是人體腸道內(nèi)一切毒素的根源。一日不排便，勝抽三包煙？
事實(shí)：人體正常的生理代謝功能足以把各種代謝廢物排出體外，并不存在什么“毒素”。
宿便，更多是商家為推銷產(chǎn)品的生造出來的一個(gè)概念，亂吃保健品、瀉藥等產(chǎn)品，不僅亂花錢，最可恨的是耽誤了病情的診斷和治療。
2、洗腸能排毒養(yǎng)顏？
事實(shí)：長期的灌腸排便，會(huì)使直腸的敏感性降低，越來越依賴灌腸來排便，甚至出現(xiàn)不灌腸就不能產(chǎn)生便意的情況。與其花錢洗腸不如養(yǎng)成健康的生活方式。
事實(shí)：上火確實(shí)會(huì)引起便秘，但是除了上火，工作勞累、飲食不規(guī)律、飲水量過少、膳食纖維攝入不足，腸道菌群失調(diào)，都是導(dǎo)致便秘的原因。
如果便秘都當(dāng)上火處理，很可能掩蓋了其他病癥。
4、晚上 23點(diǎn)肝要排毒？
23:00~1:00是肝排毒時(shí)間，需在熟睡中進(jìn)行，所以要早點(diǎn)睡覺不能熬夜，否則毒素會(huì)積累？
事實(shí)：23點(diǎn)這個(gè)數(shù)字對(duì)肝臟并沒有特別的意義，更重要的是作息規(guī)律。對(duì)于肝臟的排毒功能來說，肝臟就是一個(gè)鐘點(diǎn)工，什么時(shí)候有活，就什么時(shí)候開始干。
因?yàn)楦问蔷凭x、降解的主要場(chǎng)所，可以理解為，什么時(shí)間開始喝酒，肝臟就在什么時(shí)間開始解毒。23:00~1:00沒活干，肝臟也自然是在休息。
5、痘痘看出五臟六腑的健康？
額頭長痘說明心火旺，左臉長痘代表肝不好，右臉長痘代表肺不好，而下巴長痘是內(nèi)分泌不好？
事實(shí)：皮脂腺皮脂分泌過多，是長痘痘的主因之一。但是，除此之外還有不少的原因也能讓臉上長出一茬一茬的痘痘來。比如，遺傳、飲食、睡眠嚴(yán)重不足、情緒失調(diào)、壓力過大、熬夜。
6、流鼻血時(shí)要抬高下巴？
流鼻血趕緊把下巴抬高，覺得這樣就不會(huì)流鼻血了~~
事實(shí)：這種方式唯一的好處就是不會(huì)把鼻血流到地板上，但不會(huì)止鼻血，反而會(huì)讓鼻血流進(jìn)咽喉里，甚至可能引起嘔吐和窒息。
7、腎虛了就要壯陽？
不少男人只要有點(diǎn)腰膝酸軟的癥狀，就把它歸罪于“腎虛”。
事實(shí)：腎虛分為腎氣虛、腎精虛、腎陰虛和腎陽虛。不知道自己的體質(zhì)，亂用“壯陽”藥物只會(huì)有害無益。并且，壯陽藥物長期服用有戕害人體正氣的副作用。
住酒店之后總感覺全身哪里不舒服，是不是感染了什么病毒？
事實(shí)：不排除這種可能，具體還得看你在旅館里到底要做什么。但概率比中500萬彩票還低，說幾乎為0也不為過。
性病和普通傳染病一樣，需要滿足3個(gè)條件：傳染源、傳播途徑和易感人群。
除了性接觸，間接接觸也會(huì)傳染性病，但是這個(gè)幾率很小很小，不到5%。除此之外，性病還可以通過血液傳染。但據(jù)統(tǒng)計(jì)，90%以上的性病是通過性交直接傳染的。
9、奶白色的湯更有營養(yǎng)？
不管是雞湯、鴨湯、魚湯、還是骨頭湯，只要是奶白色的湯都特別滋補(bǔ)？
事實(shí)：湯本身的營養(yǎng)價(jià)值和湯色沒有關(guān)系，湯的奶白色越濃，意味著湯中的脂肪含量也會(huì)越多，食用只會(huì)讓你攝入大量的油脂。
另外對(duì)于高血脂、高血壓、高血糖、尿酸高，還有痛風(fēng)病人來說一定要盡量少喝這種湯類。
每天堅(jiān)持梳頭一百下，頭發(fā)會(huì)更加烏黑漂亮？
事實(shí)：因人而異，干性發(fā)質(zhì)的人適合多梳頭；油性發(fā)質(zhì)過分梳頭會(huì)刺激頭皮上的皮脂腺。
11、白頭發(fā)拔一根長十根？
事實(shí)：白頭發(fā)是因?yàn)槊抑械暮谏販p少，與拔不拔頭發(fā)沒有關(guān)系。但不建議亂拔，因?yàn)?/span>會(huì)損傷發(fā)根，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致皮囊炎。
事實(shí)：只適用于熱閉中風(fēng)患者，表現(xiàn)為突然昏迷、半身不遂、肢體麻木、口眼歪斜等癥狀。
其他類型的中風(fēng)不適合，如果不經(jīng)過診治，就隨意服用安宮牛黃丸，可能會(huì)加重病情。
13、蛋殼顏色越深，營養(yǎng)越高？
事實(shí)：蛋殼的顏色主要是由一種叫“卵殼卟啉”的物質(zhì)決定的，而這種物質(zhì)并無營養(yǎng)價(jià)值。
分析表明，雞蛋的營養(yǎng)價(jià)值高低取決于雞的飲食營養(yǎng)結(jié)構(gòu)。
14、吃豆腐會(huì)讓女人患癌？
長期吃豆制品，會(huì)導(dǎo)致不能完全吸收的植物雌激素在體內(nèi)積聚，使體內(nèi)雌激素水平偏高，促進(jìn)乳腺增生，增加患乳腺癌的幾率？
事實(shí)：請(qǐng)?jiān)试S我大笑三分鐘?。?/span>目前沒有證據(jù)顯示大豆制品會(huì)導(dǎo)致乳腺癌。正常食用豆制品，也不會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)雌激素水平過高。相反，食用大豆還有可能減少乳腺癌、降低乳腺癌的發(fā)生。
15、最好的運(yùn)動(dòng)是“走路”？
最好的醫(yī)生是自己，最好的藥物是時(shí)間，最好的運(yùn)動(dòng)是“走路”。
事實(shí)：不管是年輕人，還是老年人，暴走后很容易會(huì)出現(xiàn)一個(gè)問題——傷膝蓋！每天走路過量，對(duì)膝關(guān)節(jié)的損害嚴(yán)重，容易造成關(guān)節(jié)炎等其他問題。
16、一杯酸奶等于兩罐可樂含糖量？
事實(shí)：不是所有酸奶的含糖量都那么高，再說了，酸奶除了糖，還有蛋白質(zhì)和脂肪等營養(yǎng)成分。但可樂除了糖，就……什么也沒有了，所以二者根本不能相提并論。
所以，同樣的熱量，不同的營養(yǎng)，不同的飽腹感。一杯酸奶和一罐可樂的對(duì)決，酸奶勝。
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