每到暑假，學(xué)渣們就開始立各種flag，想要達(dá)到種種目標(biāo)。結(jié)果最后回頭一看，啥也沒干，啥也沒做。那句話是怎么說來著的？學(xué)渣列了各種plan，結(jié)果因?yàn)閘an（懶），最后只做了個(gè)P。

到底學(xué)霸是怎么做時(shí)間管理的，為什么同樣的時(shí)間，有的人啥也不干，手機(jī)從早刷到晚還覺得累。有的人就能讀50頁書，上N節(jié)課，寫完N樣作業(yè)，還能保證一定的睡眠時(shí)間。

剛巧有一男一女兩位哈佛在讀的學(xué)霸，都在網(wǎng)上分享了自己的一天，結(jié)果人們意外發(fā)現(xiàn)，兩位學(xué)霸在時(shí)間管理上有很多相似之處。

先做一下介紹。學(xué)霸小姐姐名叫Sienna，是哈佛大一新生。她以SAT成績2280分（滿分2400分）的成績考入哈佛，主修心理學(xué)。無論是學(xué)習(xí)還是社團(tuán)活動(dòng)，就連小視頻網(wǎng)站，Sienna都做得非常好，堪稱德智體美勞全面發(fā)展。

小姐姐長這樣，非常陽光可人。

小哥哥名叫John，是哈佛大學(xué)計(jì)算機(jī)專業(yè)的學(xué)生。在完成繁忙的課業(yè)之余，同樣經(jīng)常上傳小視頻，在Ins上有73萬粉。小哥哥長這樣：

這就令人很檸檬了，學(xué)習(xí)比你好的人，長得還比你好。這世界簡直太闊怕了。

言歸正傳，從早上起床開始，兩位學(xué)霸就進(jìn)行了詳細(xì)的記錄。

起床

小哥哥起床的時(shí)間是早上7點(diǎn)。小姐姐也差不多。兩個(gè)人的共同點(diǎn)是：起床絕不先拿手機(jī)。

光這一點(diǎn)很多人就做不到了。基本上我認(rèn)識(shí)的人，包括我自己，早上都要迷迷糊糊地刷一會(huì)手機(jī)才起。如果時(shí)間來不及就刷2分鐘，如果是周末，那刷手機(jī)的時(shí)間就更長了。

看看，學(xué)霸和學(xué)渣的差距，從大清早就拉開了。

小哥哥是鬧鐘響直接起。小姐姐會(huì)小賴一會(huì)床，然后才起來拿手機(jī)看消息。

她會(huì)確認(rèn)一下昨晚的睡眠，再看看今早的天氣，然后進(jìn)行5-10分鐘的冥想。

從這點(diǎn)看女生儀式感是要比男生強(qiáng)一些。

充分利用碎片化時(shí)間

大早上，兩個(gè)學(xué)霸都沒歇著。充分利用了每一分鐘。

小哥哥趁著第一節(jié)課還沒開始，做了一個(gè)“to do list”（任務(wù)清單）。把今天一天要做的事情都列了出來。

令人略有些氣憤的是，一堆目標(biāo)里，有一個(gè)醒目又刺眼的目標(biāo)：睡足9小時(shí)。

比起比你學(xué)習(xí)好的人比你好看更令人氣憤的，無疑就是他睡得還比你多！學(xué)渣流下了傷心的眼淚。

不過令人略覺安慰的是，就算睡了9小時(shí)，這位小哥哥眼圈還是辣么黑，都快趕上羅·時(shí)間管理大師·志祥了。所以你覺都睡去哪兒了？

話雖如此，還是好羨慕每天能睡9個(gè)小時(shí)的人啊。

小姐姐則是趁著第一節(jié)課還沒開始，就進(jìn)行了短暫的預(yù)習(xí)?？傊畠蓚€(gè)人都沒有浪費(fèi)時(shí)間。

都用番茄工作法

小哥哥和小姐姐的第三個(gè)共同點(diǎn)，就是他們都用了番茄工作法來提高工作效率。

所謂番茄工作法就是先設(shè)定25分鐘不受干擾的工作時(shí)間，完成后進(jìn)行5分鐘的休息。這種時(shí)間管理方式很受學(xué)霸歡迎，在那25分鐘里不能摸手機(jī)，只能專注學(xué)習(xí)或者工作。

這是小姐姐的番茄時(shí)鐘：

小哥哥則是用腕表計(jì)時(shí)器設(shè)定時(shí)間，每次學(xué)習(xí)25分鐘，休息5分鐘。休息時(shí)間可以吃點(diǎn)零食，獎(jiǎng)勵(lì)一下自己。

都嚴(yán)格控制了手機(jī)的使用

兩位學(xué)霸都提到了如何控制手機(jī)的使用時(shí)間?？磥砭退闶菍W(xué)霸，也難以抵擋手機(jī)的誘惑，只是他們的自制力更強(qiáng)一點(diǎn)。

小姐姐的做法是在進(jìn)行學(xué)習(xí)和工作的時(shí)候，把手機(jī)電源關(guān)掉，裝進(jìn)包包里，再把包包裝到看不見的地方。眼不見為凈。徹底絕了這個(gè)念想。

小哥哥的做法就略為高級(jí)一點(diǎn)，他用了一個(gè)叫off time的東東，把有用的學(xué)習(xí)類應(yīng)用拉進(jìn)白名單，把社交類、娛樂類軟件拉進(jìn)黑名單，這樣在學(xué)習(xí)的時(shí)候就因?yàn)橄⑻嵝讯苷饎?dòng)，響聲之類的打擾，一刷朋友圈就一個(gè)小時(shí)沒了。

小哥哥還說，他每天花在手機(jī)社交上的時(shí)間是固定的，手機(jī)社交太多只會(huì)讓人覺得空虛和焦慮。（瞧瞧人家這覺悟）他要社交的話一般是找朋友當(dāng)面聊。

都很重視健身，作息規(guī)律

兩個(gè)學(xué)霸除了學(xué)習(xí)上有很多共同點(diǎn)，還都很喜歡健身。

小哥哥是跑步達(dá)人，喜歡去戶外跑步，也喜歡去健身房運(yùn)動(dòng)。

小姐姐則喜歡瑜伽和健身。不忙的時(shí)候一周運(yùn)動(dòng)5次，忙的話一周一次。

兩個(gè)人都不熬夜。小姐姐每天12點(diǎn)睡7點(diǎn)起，小哥哥則是10點(diǎn)睡7點(diǎn)起，一天睡足9小時(shí)，雷打不動(dòng)，（老實(shí)講，幸好小哥哥在哈佛，不然996的福報(bào)下，到家都要超過10點(diǎn)）睡前還要讀50頁書。

不熬夜還能完成所有學(xué)習(xí)、社交、運(yùn)動(dòng)任務(wù)，果然學(xué)霸的生活都是相通的。

其實(shí)看起來也不是太難，不熬夜，不極端，難就難在人家沒給手機(jī)留下太多時(shí)間。

更難的是，這樣自律的生活不是一朝一夕，而是每一天。優(yōu)秀果然更需要的是堅(jiān)持。