大姨媽每個(gè)女性都會(huì)來(lái)的，那幾天里女性的身體都會(huì)比較的虛弱，如果我們亂吃東西的話(huà)，就會(huì)非常的難受，還有可能造成貧血、頭疼的情況出現(xiàn)。
對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，生理期是一個(gè)非常特殊的日子，由于在這段時(shí)期女性的生理情況比較特殊，因此應(yīng)當(dāng)避免食用一些食物，以免對(duì)身體造成損害。
女性對(duì)婦科病都極度的缺乏認(rèn)識(shí)，在生活習(xí)慣、飲食方面都是不規(guī)范的，所以女性的健康就出現(xiàn)了各種的問(wèn)題。像月經(jīng)期經(jīng)血的多少就是一個(gè)反應(yīng)問(wèn)題的直接點(diǎn)，專(zhuān)家說(shuō)過(guò)，一般一次月經(jīng)的月經(jīng)量是60毫升左右，那怎么知道自己的月經(jīng)量是多少呢?
下面小編給大家推薦幾種在睡覺(jué)之前每天吃一點(diǎn)，可以幫助身體排出體內(nèi)的淤血，有效的調(diào)經(jīng)哦。
紅棗。所謂“一日食三棗，百歲不顯老”就說(shuō)明棗子的排毒效果好，可以幫助我們排出體內(nèi)的淤血哦。
在我們的天然食物中有一種吃了對(duì)身體有百種好處的食物，它不僅可以用來(lái)泡水喝，拌涼菜、炒菜，還可以用來(lái)敷面膜，敷全身、潤(rùn)頭發(fā)等，它就是什么呢?對(duì)，就是蜂蜜了。它的作用不僅廣還有效，對(duì)女性月經(jīng)不調(diào)，體內(nèi)有淤血有良好的調(diào)理作用。
有一種糖除了具備糖的功能外，還含有維生素和微量元素，如鐵、鋅、錳等。它就是紅糖了，傳統(tǒng)的紅糖與現(xiàn)在流行的各種黑糖都是以相同的方法制作出來(lái)的糖，女性應(yīng)該都喝，特別是月經(jīng)前后，可以調(diào)順月經(jīng)，補(bǔ)充能量哦。
這食物是阿膠、紅棗、黑芝麻、黑桃仁的集合體，是可以幫助女性補(bǔ)血的阿膠固元膏。因?yàn)樗缓鞍踪|(zhì)降解成分，可以通過(guò)補(bǔ)血起到滋潤(rùn)皮膚的作用，有利于治療缺鐵性貧血，而且食用也方便哦。
中醫(yī)認(rèn)為，生姜可以發(fā)汗解表，溫中止嘔，所以在我國(guó)民間流傳著不少生姜入藥顯奇效的故事。常用溫開(kāi)水來(lái)泡紅糖姜茶的話(huà)，不僅可以預(yù)防感冒和流感，還可以暖宮、活血、去胃寒，是女性必備的飲品哦。
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