利維坦按：我們早已學(xué)會如何區(qū)分夢境與現(xiàn)實(shí)，而在完成這一項(xiàng)進(jìn)化成就之前，遺忘夢境也有著積極意義。一只兔子如果夢見被群狼包圍了它的洞穴并在醒后牢記了夢境，而它又無法完全區(qū)分夢與現(xiàn)實(shí)，則可能躲在洞穴里面臨尷尬。
做個(gè)不切實(shí)際的浪漫設(shè)想。如果夢境同樣也是另一層現(xiàn)實(shí)，就跟平行世界相較于這顆星球的定義，而我們在兩個(gè)現(xiàn)實(shí)之間穿梭的方式便是做夢，似乎對于那些未能記住的夢也能更寬慰一些了。
文/Bahar Gholipour
譯/喬琦
校對/苦山
原文/www.livescience.com/62703-why-we-forget-dreams-quickly.html
本文基于創(chuàng)作共同協(xié)議（BY-NC），由喬琦在利維坦發(fā)布
圖源：Business Insider
你把人生的1/3都花在了睡覺上，而這其中又有很大一部分用在了做夢上。然而，通常情況下，你根本記不住做過的夢。即便是在那些幸運(yùn)的日子里——當(dāng)你醒來時(shí)，一絲夢的記憶尚在腦海中游蕩——這些記憶也多半會很快消散，在短短的一分鐘之內(nèi)回歸夢鄉(xiāng)。
如此迅速地忘記剛剛體驗(yàn)過的事情，這要是發(fā)生在清醒之時(shí)，你無疑將被送至醫(yī)院診室接受治療。不過，忘卻夢境卻十分稀松平常。這是為什么呢？
“我們總會立即忘記做過的夢，那些自認(rèn)為很少做夢的人可能只是更容易忘記它們。”莫納什大學(xué)（位于澳大利亞墨爾本）神經(jīng)科學(xué)家托馬斯·安德里?。═homas Andrillon）這般說道。如果你對做過的夢沒有任何印象的話，那么可能很難讓你相信自己確實(shí)做過這個(gè)夢。不過，安德里隆告訴我們，現(xiàn)在的所有研究都一致表明，實(shí)際上，即便人們數(shù)十年甚至整個(gè)人生都不曾記起過自己的任何夢境，只要在合適的時(shí)間喚醒他們，他們確實(shí)可以回憶起來。
雖然尚未徹底弄清楚這種現(xiàn)象背后的原理，但科學(xué)家們已經(jīng)對睡眠狀態(tài)下的記憶過程有了一些深入了解，進(jìn)而總結(jié)出了幾種觀點(diǎn)，它們或許能解釋我們這種獨(dú)特的忘卻現(xiàn)象。
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你醒了，但你的海馬體醒了嗎？
2011年，發(fā)表在期刊《神經(jīng)元》（Neuron）上的一項(xiàng)研究表明，當(dāng)我們?nèi)胨畷r(shí)，并不是所有的大腦區(qū)域都同時(shí)與我們一起進(jìn)入休眠狀態(tài)。研究人員發(fā)現(xiàn)，最后入睡的區(qū)域之一就是海馬體。海馬體是位于左右半腦之間的回狀結(jié)構(gòu)，在大腦把信息從短期記憶轉(zhuǎn)變成長期記憶的過程中，發(fā)揮著極其關(guān)鍵的作用。
（www.cell.com/neuron/fulltext/S0896-6273(11)00166-8）
如果海馬體是最后入睡的，那么這片區(qū)域很有可能也是最后醒來的，安德里隆說，“所以，這樣就產(chǎn)生了一個(gè)窗口：當(dāng)你醒來時(shí)可能還攜帶著關(guān)于夢的短期記憶，但由于海馬體尚未徹底蘇醒，大腦無法保留這段記憶。”
盡管這也許能解釋為什么我們關(guān)于夢的記憶如此短暫，但并不意味著海馬體整夜都處于非活動狀態(tài)。實(shí)際上，即便是在睡眠狀態(tài)下，這塊區(qū)域仍舊相當(dāng)活躍。海馬體似乎會在這段時(shí)間內(nèi)儲存并鞏固已有記憶，而不是吸收新信息。
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“一些數(shù)據(jù)表明，在某些睡眠階段，海馬體會持續(xù)給大腦皮層發(fā)送信息，卻并不從后者那兒接收任何反饋，”安德里隆說，“這種單向交流有利于海馬體給大腦皮層輸送記憶信息進(jìn)而形成長期記憶，但新的信息并不會到海馬體這里報(bào)道?！?/span>
醒來之后，大腦可能需要至少兩分鐘來啟動記憶編碼功能。根據(jù)一項(xiàng)2017年發(fā)表在期刊《人類神經(jīng)科學(xué)前沿》（Frontiers in Human Neuroscience）上的研究，法國研究員們監(jiān)控了18位自稱幾乎每天都記得夢內(nèi)容的被試的睡眠模式，以及18位幾乎從來不記得夢內(nèi)容的。這個(gè)研究團(tuán)隊(duì)發(fā)現(xiàn)，相對那些“夢記憶弱者”來說，“夢記憶強(qiáng)者”夜間醒來的頻率更高。另外，“夢記憶強(qiáng)者”每次半夜醒來的持續(xù)時(shí)間平均為2分鐘，而“夢記憶弱者”則為1分鐘。
（www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnhum.2017.00132/full）
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神經(jīng)化學(xué)物質(zhì)的濃度
睡眠期間，我們?yōu)樾芦@取的記憶編碼的能力變?nèi)?，還與兩種神經(jīng)遞質(zhì)（乙酰膽堿和去甲腎上腺素）的濃度變化有關(guān)。這兩者對我們保留記憶有著極其重要的作用。當(dāng)我們進(jìn)入睡眠狀態(tài)的時(shí)候，乙酰膽堿和去甲腎上腺素的濃度水平都會顯著下降。
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接著，當(dāng)我們進(jìn)入快速眼動（REM）睡眠階段（那些最生動、最清晰的夢就是在這個(gè)階段內(nèi)產(chǎn)生的）時(shí)，奇怪的事兒發(fā)生了。在這個(gè)階段，乙酰膽堿濃度回到了清醒狀態(tài)時(shí)的濃度，而去甲腎上腺素濃度則仍舊處于低位。
科學(xué)家還沒能解釋這個(gè)奇怪現(xiàn)象背后的成因，但有些科學(xué)家認(rèn)為，這種特殊的神經(jīng)遞質(zhì)濃度組合方式可能就是我們忘記夢的原因。根據(jù)一項(xiàng)2017年發(fā)表在期刊《行為和腦科學(xué)》（Behavioral and Brain Science）上的研究，乙酰膽堿濃度的飆升把大腦皮層推向了一個(gè)類似于清醒時(shí)的活躍狀態(tài)，與此同時(shí)，低濃度水平的去甲腎上腺素則限制了我們回憶該時(shí)間段內(nèi)這些“精神戲劇”的能力。
（www.cambridge.org/core/journals/behavioral-and-brain-sciences/article/why-we-forget-our-dreams-acetylcholine-and-norepinephrine-in-wakefulness-and-rem-sleep/9C71B973B2BE9F117C17042BC0B43E7E）
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有些時(shí)候，你的夢就是記不住的
你還記得今天早上刷牙時(shí)在想什么嗎？我們的思維每時(shí)每刻都在走神開小差，但我們會將大部分思維產(chǎn)物視作次要信息而自動放棄。已故夢研究者，塔夫茨大學(xué)醫(yī)學(xué)系精神病學(xué)教授埃內(nèi)斯特·哈特曼（Ernest Hartmann）曾在《科學(xué)美國人》（Scientific American）專欄中寫道：夢，尤其是那些平凡的夢，有可能就像我們做白日夢時(shí)的想法一樣，被大腦判定為相當(dāng)無用的信息而舍棄。
不過，我們似乎能更好地記住那些更生動、更有條理、更富有情感的夢——這也許是因?yàn)樗鼈冇|發(fā)了更多的大腦意識，并且它們高度有序的故事性也更便于我們記憶，安德里隆這般說道。
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如果你確實(shí)有意增強(qiáng)記夢能力，我這里有一些小竅門，你可以試試。哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院助理教授羅伯特·斯蒂克戈?duì)柕拢≧obert Stickgold）建議在上床睡覺前多喝點(diǎn)水，因?yàn)檫@可以讓你多起幾次夜。而這些“半夜覺醒常常和夢的回憶聯(lián)系在一起，”斯蒂克戈?duì)柕聦Α都~約時(shí)報(bào)》記者如是說。
上床之后，記得反復(fù)提醒自己要記住夢的內(nèi)容，這會增加成功的概率。另外，有些研究建議，堅(jiān)持給自己做的夢記個(gè)日記，也會有所幫助。醒來之后，要牢牢抓住這些轉(zhuǎn)瞬即逝的夢記憶：在海馬體跟上身體節(jié)奏、可以準(zhǔn)確儲存記憶之前，保持雙眼緊閉、保持靜止?fàn)顟B(tài)并反復(fù)在大腦內(nèi)重播所夢到的內(nèi)容。
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