很多人都說(shuō)三高是“吃出來(lái)”的禍，平時(shí)飲食過(guò)量，油脂吃得較多，而又不注意活動(dòng)，生活沒(méi)有規(guī)律所到知道。但只是因，卻沒(méi)有果！三高說(shuō)白了就是血液中存在的垃圾太多所導(dǎo)致的，這么說(shuō)吧，血液里的垃圾雖然血管流動(dòng)，但是里面的垃圾會(huì)慢慢的沉積下來(lái)，當(dāng)累積到一定的峰值時(shí)，血液就會(huì)流通不順暢，那么血壓自然就會(huì)高，嚴(yán)重的話腦血栓就出現(xiàn)了。所以今天就和大家說(shuō)說(shuō)，那些食物可以幫助我們調(diào)節(jié)改善一下三高的癥狀。
洋蔥是我們常吃的一種食材，它含有前列腺素A，能降低外周血管阻力，降低血粘度，可用于降低血壓、提神醒腦、緩解壓力、預(yù)防感冒。還有，洋蔥還能清除體內(nèi)氧自由基，增強(qiáng)新陳代謝能力，抗衰老，預(yù)防骨質(zhì)疏松。很多朋友不喜歡生吃，但是這里要和大家說(shuō)的是，洋蔥最好是生吃，這樣的效果才會(huì)明顯！
我們都知道吃血是可以排毒的，但一般情況下，豬血是最常見(jiàn)的，用它和韭菜爆炒一下絕對(duì)是不可多得的美味之一，當(dāng)然刷火鍋也是不錯(cuò)的！豬血富含維生素B2、維生素C、蛋白質(zhì)、鐵、磷、鈣等營(yíng)養(yǎng)成分，經(jīng)常吃有增強(qiáng)體質(zhì)、補(bǔ)血養(yǎng)顏、防止高血脂、延緩衰老等的功效。但是熟的豬血我還能接受，在有些地方，卻是喜歡吃生的，這點(diǎn)煙火是真的不敢恭維哦！
還有芹菜也是不錯(cuò)的降壓食品，它含有豐富的礦物質(zhì)和維生素，能增加腸胃蠕動(dòng)，幫助緩解便秘和通便。經(jīng)常使用芹菜的人體內(nèi)膽固醇含量明顯下降，對(duì)降低高血壓效果非常明顯。還有想要減肥的朋友，每天早晚各喝一杯生芹菜汁，效果絕對(duì)不錯(cuò)！
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