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我患腰椎間盤突出的時候每天服藥酒，還很多東西不能吃，酸腥辣，白蘿卜，竹筍，雞蛋，空心菜，豆類都不能吃，每天還做運(yùn)動，做搖呼啦圈一樣的動作，左右各二十次，還腳向后伸，左右各一次連做一兩分鐘，躺硬板床，在床上伸直放松，再把腰撐起來幾秒再放下，再撐，連續(xù)一兩分鐘，每天都做，兩個多月我的腰椎間盤突出就好了，現(xiàn)在第二次腰突都是這樣好的。